Autoestima

¿Te gustaría mejorar autoestima y no sabes por dónde empezar? Te cuento lo que opino sobre
ello, y si quieres profundizar no dudes en escribirme y te ayudaré en todo lo que pueda.

En tiempos de Instagram, nunca la autoestima estuvo tan distorsionada. De hecho, vivimos en la

sociedad más “guapa y saludable” de todos los tiempos, y que a la vez la tiene menor autoestima,
bueno, mejor dicho no tiene un ápice autoestima.

Empecemos. ¿Sabes qué significa la palabra autoestima? “Auto-estima”. “Auto”. Esto quiere decir,
algo que nace en mi, que yo me porporciono de manera autónoma. Lo que mayoritariamente vemos
a nuestro alrededor bien podría llamarse “heteroestima”, porque por ejemplo las redes sociales, son
la busqueda incansable de la aprobación ajena. Tantos “likes”, tanto de feliz “soy”. Tanto éxito,
tanto de importante “creo ser”. Pero, basta un solo comentario negativo para tirar abajo esa torre de
naipes que es la falsa autoestima, la que nace de la opinión ajena y entonces vuelve la sensación de
no ser suficiente, de no valer.. y con ello la autoexigencia y la autocrítica.

Autoestima no tiene que ver con la imagen, ni tiene que ver con los logros, ni la posición social, ni
las pertenencias. De hecho, quién se preocupa por su imagen, sus exitos, sus logros y sus
pertenencias no tiene autoestima. Eso tiene otro nombre, llamado vanidad. Y la vanidad es la careta
de quién se siente muy pequeñito en realidad, y aún sin ser consciente de ello.

Bien, autoestima real es lo siguiente:

1. Es una condición inherente a la personalidad adulta de un ser humano, por naturaleza.

2. Solo puede proceder de un estado psicológico de autosuficiencia, lo cual conlleva necesariamente

que la persona tenga la capacidad de ser independiente afectiva y económicamente.

3. Es necesario un modelo de identificación que cumpla con esas cualidades. Puede haber ocurrido
dicha identificación de manera natural o puede trabajarse en terapia.

4. Es un sentimiento de confianza interno que no abandona jamás a quién lo ha conseguido, no está

sujeto a condiciones externas. Y si las condiciones externas lo modifican, se confundió vanidad con
autoestima.

5. Es la autopercepción que nace de saberse capaz de enfrentar con éxito aquello que venga en
nuestras vidas, por lo que el miedo al futuro desaparece.

6. Miedo a envejecer, a hacerse feo, a quedarse solo, son miedos que no existen en la vida de una
persona con autoestima.

¿Cómo se trabaja en terapia?

Las condiciones necesarias para tener verdadero autoestima son por un lado, el dominio del entorno
y por otro lado la autopercepción relacionada con dicha capacidad de dominio.

Las areas a trabajar, de manera muy resumida, son:

a.-La dependencia emocional, en el caso de tener que trabajar el plano afectivo, sería el tema a tratar
en primer lugar. Conocer a qué nos agarramos (padres, novi@s, amigos, creencias), cómo
interrumpimos nuestro crecimiento y dejamos en manos de los demás aquello que podríamos hacer
por nosotros mismos, realizar un estudio profundo del carácter y las limitaciones del mismo.

b.- La autopercepción: Muchos de nosotros no hemos tenido la oportunidad de integrar un modelo

parental válido con el cual identificarnos para alcanzar esa autosuficencia, siendo una condición
necesaria. Puede trabajarse en terapia de manera sencilla y en pocas sesiones.

Te hablo sobre ello en este video.