Psicóloga: Samantha Figueroa Pouchie

Los cuatro pilares de la autoestima:

La autoestima se puede desarrollar y se pueden aprender, se puede enseñar desde la
infancia, a través del desarrollo de cuatro pilares: auto concepto, autoimagen, autor
refuerzo y autoeficacia. Lejos del egoísmo y la egolatría, el autocuidado sano permitirá
una sociedad más fuerte, valiente y resiliente.

AUTO CONCEPTO:
Es si tu te aceptas como persona o no. Que tu no te lastimes a ti mismo, te trates bien a
ti mismo.
No tratarse mal, no ponerse rótulos, no autocriticarse despiadadamente, tener el
beneficio de la duda. Es lo que los budistas llaman autocompasión, pero no de lastima si
no que de empatía externa y interna. Tienes que cuidarte.

Nunca aceptes la autodestrucción del yo.

Es un pilar que se forma…. El niño tiene que aprender a auto elogiarse, auto reforzarse,
Ejemplos: lo hice bien… dicen que es mucha condescendencia. pero no. es lo normal.
El autoconcepto, no lastimarse, quererse, conocerse y aceptarse.

AUTOIMAGEN:
¿Que tanto te gusta o no te gustas? la belleza es una actitud Si tu te sientes agradable,
eso es lo que trasmites.
Cuando no te gustas hay algo que esta funcionando mal. ¿Por qué? En la misma familia
La belleza puede ser un valor, y la belleza no es un valor, entonces quererse a uno
mismo es exaltar lo que a uno le gusta. Y entender que a voz no te valida la gente, eres
tu mismo. Porque si tu crees que quien te da valor es la gente estas expuesto, porque se
ajuntan 10 y hablan mal de ti y te destruyen.
El ultimo juez de tu propia conducta eres tu mismo. Autoimagen, Cualquier persona es
bella si se siente bella. y las investigaciones muestran quien se siente bello conquistan
mas fácil que los que no se sienten mas bellos, aunque sean bellos.

La autoimagen, lo qué te gustas, no dejar que otros hundan tu imagen.

 Psicóloga: Samantha Figueroa Pouchie

AUTOREFORSAMIENTO:
Es que yo me de gusto. que es el auto reforzamiento y autoelogio,
Ejemplos: Me gusto. Lo hice bien. Me amo etc…la auto felicitación, esto no es reforzar
ni alimentar el ego narcisista, su ego narcisista no es el que quiere si no el que puede. Y
para poder se debe tener unas variables bien complicadas.
Autocomplacencia, capacidad de elogiarte, darte 'gustos'.

AUTOEFICACIA:
Que tanta confianza tienes en ti mismo.
Si tienes confianza en ti mismo, si crees en ti como persona. Si crees que tienes la
habilidad y la confianza y competencias necesarias para poder enfrentar una situación y
poder persistir. El éxito, No es darse por vencido a intentarlo hasta el final. El éxito no
es ganar es haber intentado hasta el final. El éxito no es tener dinero, es quien disfruta lo
que uno hace.
La persona con autoeficacia es quien persevera mas, el valiente es quien enfrenta el
miedo, aunque le tiemble las piernas, pero lo enfrentan.

El valiente aguanta el miedo unos cinco minutos mas. Las cosas no llegan fácil. Lo
importante, No es las veces que te caigas es las veces que te levantes.
Autoconfianza, conocimiento de tus capacidades, perserverancia para conseguir un
objetivo.