CUIDAR TU HIGIENE

Es vital para tu salud

LAVARSE LAS

MANOS
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Las manos se tienen que lavar varias
veces al día, entre cada una de las
actividades que realizamos diariamente.

Lavarnos las manos se convierte en

nuestra principal defensa para evitar
contraer infecciones intestinales y
CUIDAR LA PIEL
respiratorias.
Evitar la exposición solar.
Tener una dieta equilibrada.
Evitar el tabaco y alcohol.
Practicar ejercicio de forma
regular.
Hidratar la piel de manera

3 adecuada.
Beber suficiente agua.

CEPILLADO DE DIENTES

Los dientes deben ser cepillados después

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de cada comida, con pasta dental de la
siguiente manera:
1. Cepillarse de arriba hacia abajo los
dientes en su cara externa.

2. Cepillarse en círculos los dientes

molares. LAVAR EL PELO

3. Cepillarse de adentro hacia afuera el

resto de los dientes en su cara Es aconsejable lavarlo tres veces a la
interna. semana, esto varía según el clima y la
actividad que realices.

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al realizarse el lavado debe hacerse con
la yema de los dedos para no dañar el
cuero cabelludo.

HIGIENE ÍNTIMA
Los genitales son una de las partes del
cuerpo que necesitan una higiene
cuidadosa, porque la humedad que

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caracteriza la zona son el ambiente
preferido de los microbios.
Debe lavarse todos los días.
Las mujeres deben lavarse de adelante
hacia atrás.
Los varones deben bajar la piel del
prepucio y limpiar el glande. ROPA LIMPIA
La ropa interior preferiblemente debe
ser de algodón.

La higiene de genitales en la mujer debe

UNIVERSIDAD DEL ALBA ser más frecuente cuando se esta
menstruando para evitar infecciones y
Carrera de enfermería. mal olor.