CONSULTORIO PSCOLOGICO ACOZAC

TITULO: Mamá existe y es humana. (Autocuidado para mujeres)

MODALIDAD: Conferencia POBLACION: mujeres-madres de familia DURACIÓN: 45 minutos
OBJETIVO: Reflexionar sobre el rol de madre en la vida de las mujeres, desde sus necesidades de apoyo, descanso y
cuidado “poco permitidas” durante el desempeño de la maternidad.

Material:


 Bocina  Tarjetas blancas  Tarjetas de presentación de los
 Micrófono  Bolígrafos (2 por cada apuntador) terapeutas

Momento Contenido Tiempo

Presentación Agradecemos la invitación de acompañarlas este día que conmemora uno de los tantos 3 min
y encuadre roles de la mujer, el ser madre. Esperamos que esta experiencia ponga un granito en
bienestar de cada una de las presentes.
Nosotros somos terapeutas del consultorio Psicológico Acozac ubicado en Ixtapaluca, a
continuación, compartiremos con ustedes una breve conferencia, y donde al terminar la
explosión del tema abriremos un espacio seguro para preguntar y exponer alguna idea, por
ello durante la exposición, mis compañeros estarán atentos con pluma y papel para que
envíen sus preguntas.
Sin más preámbulo daremos inicio.
Introducción Momento de conexión- relajación. 10min
Muchas de ustedes han llegado corriendo, muchas de ustedes seguramente andan
viajando en los deberes que vendrán después de esta conferencia, las invito a que paren un
momento, solo por los siguientes 40 minutos. y en estos primeros minutos me acompañen
en un ejercicio de respiración.
Elijan un punto frente a ustedes para enfocar su vista, o cierren los ojos brevemente y
escuchen mi voz. Tomen aire de manera lenta, sientan como entra a sus pulmones,
manténganlo unos segundos y liberen el aire poco a poco, repintan el tomar aire
nuevamente, concéntrate en sentir tu cuerpo, ¿Cómo se sienten tus pulmones ahora?,
trata de mantener una respiración lenta y profunda, revisa mentalmente ¿Cómo se siente
tu cuerpo?, ¿tienes el deseo de estirarte?, puedes hacerlo, ¿tienes el deseo de mover tu
cuello o sacudir tus manos, permítete ese reflejo. Seguramente ya te sientes más
conectada con tu cuerpo, mantente así al menos por el tiempo que compartiremos hoy, ya
que nos gustaría hablarte sobre que tu mamá existes y eres humana.
Desarrollo Las mujeres cuando se vuelven mamás cambian de vivir su vida para darle vida a alguien 20 min
más, para cuidar a otro de todas las formas posibles. Pero esto seguramente ya lo saben,
porque lo viven día con día. Cuidan a otros para mantenerlos seguros, sanos, vivos y felices.
Vamos a utilizar sus manos, obsérvenlas, y tengan en mente cuál es la mano que prefieren
ocupar para escribir o con la que hacer las cosas parece más fácil, esa es su mano
dominante, por lo regular es la derecha, la mano a la que le cuesta más trabajo hacer las
cosas es por lo tanto la izquierda, sin en alguna es diferente entonces tome en cuenta que
iniciaremos hablando de la mano no dominante.
Vean su mano izquierda cada uno de sus dedos representará la forma en la que cuidan a
sus hijos:
 Los cuidan físicamente, porque les dan alimento, atención médica, hasta los
mandan a dormir temprano.
 Los cuidan socialmente porque les permiten convivir con otros niños, les enseñan
formas sanas de convivir y por lo tanto es común escucharlas decir “eso no se dice”
o el clásico “¿cómo se dice?” esperando el “gracias” como la respuesta adecuada.
 Los cuidan emocionalmente porque si sus hijos necesitan un abrazo porque tienen
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miedo ahí están ustedes para ser refugio y escudo, seguramente también procuran
que los pensamientos de sus hijos sean sanos para ellos por lo que les dicen “tu
puedes”, “eres listo”, “eres valioso” “te amo”.
 El cuidado intelectual implica traerlos a la escuela, hacer las tareas con ellos,
animarlos y apoyarlos para sacar buenas calificaciones, etc.
 Finalmente se preocupan por cuidar de ellos espiritualmente, les enseñan a creer
en un ser superior que aun cuando ustedes no estén cerca él cuidará de ellos.

Su mano derecha las representará como personas e igual lo común es que tengan 5 dedos
idénticos a su mano izquierda, por lo tanto, ustedes también tienen esas mismas áreas que
cuidar en su persona:
 El área física, es decir su cuerpo, ¿Cómo se siente su mano? ¿Cuántas cosas han
creado con ellas? ¿para quién?
 El área social seguramente ha sufrido cambios porque ya no salen sin el pendiente
de quién cuidara de sus hijos, tienen pocos lugares a donde ir donde el área de
juegos sea su ayuda para tener una conversación con otros adultos.
 En el área emocional-psicológica pueden sentir una gran presión por “ser una
buena madre”, y eso es una exigencia tan grande que da miedo, ansiedad, e
incluso enojo, pero lo callamos porque se espera de los humanos-madres que
puedan amar incondicionalmente, sin quejas ni cansancio de ningún tipo.
 El área intelectual a veces solo se cultiva con el libro de texto de sus hijos en el cual
hay tarea pendiente; tiempo para aprender algo para ustedes mismas no hay, no
es siquiera imaginable, es más un crecimiento intelectual de “cómo ser una buena
madre” (si bien nos va).
 En el área espiritual, he escuchado constantemente que piden por sus hijos, por su
familia, por otros que son importantes en su vida, y muy pocas veces por si mismas
como un humano que es madre, pero sigue siendo un ser humano, que puede
estas cansada, sentirse ansiosa, sobrepasada por sus tareas de madre y mujer
trabajadora.

La mano derecha que las representa a ustedes es la que regularmente “hace mejor las
cosas”, la mano izquierda por tradición siempre es la que recibe, no domina tanto los
deberes como la derecha, la mano que más trabaja es la que está más maltratada, la que
las cicatrices o desperfectos puede tener.

Por lo tanto, no está mal mirar las cicatrices, aceptar que hay cosas que se nos complican y
que tenemos poco o nada de tiempo para resolverlos, la opción de darse 5 minutos es
ridícula y ofensiva ante tantas exigencias; el primer paso es reconocer que no podemos con
todo que hay ocasiones que las circunstancias las pueden sobrepasar físicamente,
socialmente, emocionalmente, intelectualmente o espiritualmente y que recuerden que no
son las únicas, con ese sentimiento.
El segundo paso es tener respeto por eso que están sintiendo, es decir, verlo sin juzgarse o
juzgar a la otra mamá, es una necesidad que están experimentando, que necesita salir y ser
atendida.
Y tercer paso si hay respeto entre muchas mujeres que son humanas y madres se puede
crear una red de apoyo donde el “ya me cansé”, “no sé qué hacer”, “me preocupa…” sean
entendidos y tengan como respuesta ideas, sugerencias sobre lo que podrías hacer, o
donde buscar.
Hoy justamente no venimos a decirles lo que deberían hacer para ser mejores madres, hoy
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queremos recordarles que son mujeres, son seres humanos que pueden no estar de
acuerdo, que pueden no tener idea de que hacer, que pueden sentirse cansadas, y que
pueden acercarse a preguntar a aquella persona que les inspire confianza.
Terminaremos esta exposición para dar paso a sus preguntas e inquietudes.
Momento Se leerán las preguntas que durante la conferencia los compañeros recibieron. 10 min
de
preguntas Agradecemos tu tiempo y atención, si desean contactarnos pueden acercarse a recibir
información con cualquiera de nuestros compañeros.

Este tiempo fue para ti, para permitirte sentir lo que sientes.