VIDA ACTIVA

Antonia Ignacia Sepulveda Carrasco

1 medio A
26 de septiembre del 2022

¿Porqué para tener una 1

Unos de los tantos beneficios son:
~ Ayuda a prevenir el sobrepeso y la obesidad.

vida activa es importante

~ Incrementa los niveles de autoestima y salud
psicológica.

hacer educación física?,

~ El sistema cardiovascular funciona con más
eficiencia.

¿Cuáles son sus beneficios?

~ Crea hábitos de práctica que tal vez continúen en
la edad adulta

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La actividad física es cualquier movimiento corporal
producido por los músculos esqueléticos que exija un
gasto de energía. Las cifras que revela la OMS son
preocupantes: a nivel mundial, uno de cada cuatro
adultos no tiene un nivel suficiente de actividad
física y más del 80% de la población adolescente del
mundo no tiene un nivel suficiente de actividad
física.
 Efectos de una vida sedentaria
1. Mala condición física.
2. Aumento de probabilidades de enfermedad.
3. Deterioro del cuerpo.
4. Problemas articulares.
5. Osteoporosis.
6. Artritis.
7. Reumas.
8. Tromobosis coronaria.
9. Dolor de espalda.
10. Muerte prematura.
 ¿Porqué
Estar en constante movimiento
nos ayuda en múltiples aspectos
cómo lo es para tener una buena

debemos
salud mental, ya que nos aporta
aspectos psicosociales positivos.
Físicamente tiene un montón de

movernos?
beneficios tales cómo: mejor
sistema cardiovascular, Mejor
metabolismo y composición
corporal entre otros.
 Importancia de la relación
alimentación / actividad física
Hablar de una alimentación saludable cuando se realiza algún deporte o
actividad física incluye evitar mareos, dolor de cabeza, irritabilidad,
fatiga, calambres musculares, depresión, entre otros síntomas. Todo lo
mencionado anteriormente hará qué mantengas o aumentes el ritmo y
tiempo de la actividad física que desees comenzar. Cuando existe una
disciplina constante en la alimentación saludable y en el ejercicio físico el
cambio en la composición corporal es una garantía.
 PROPUESTA
Cómo jóvenes el hacer educación física nos
complica un poco ya qué nos saca de nuestra
zona de confort, buscamos estar tranquilos y
haciendo una actividad qué nos ayude a
socializar y distraernos. Por esto mi propuesta
para incentivarnos es tener más horas
semanales en el colegio de educación física
para asi darle la misma importancia y
normalidad qué a matemáticas, lenguaje,
historia etc, de la misma forma qué hacer
actividades didácticas e interactivas en estas
horas, por último introducir minutos activos en
clases ya qué estamos más de 4 horas diario
sentados 5 días a la semana y eso nos hace
estar inactivos por mucho tiempo.