“AÑO DE LA UNIDAD, LA PAZ Y EL DESARROLLO”

CONTRA EL FRIAJE Y LA HELADA,

GERMINAL SE PREPARA
La presencia de heladas y friaje en nuestro valle del Mantaro
constituye un peligro para nuestra salud, sobre todo para los
niños y niñas de nuestra institución educativa Germinal.

Con el objetivo de garantizar el logro de los aprendizajes en los

estudiantes de nuestra institución es importante mantener la
ingesta de una alimentación balanceada.

Una buena alimentación nos ayuda a preparar a nuestro cuerpo

ante la temporada de bajas temperaturas.

Sigue estas recomendaciones para que los niños y niñas gocen

de buena salud y puedan continuar con sus clases sin
problemas.
RECOMENDACIONES DE ALIMENTACIÓN
PARA PROTEJERNOS DE LAS HELADAS Y
DEL FRIAJE

- Consumir alimentos que contengan carbohidratos, proteínas,

grasas naturales, vegetales y frutas ricas en vitaminas A y C;
entre ellos: camote, papa, arroz, frutas secas, yuca, maca,
quinua, cañihua, chuño, oca, carnes, pescado, lácteos, huevos,
nueces, aceitunas, espinaca, col, tomate, zanahoria, naranja,
mandarina, papaya.

- Consumir bebidas tibias o calientes.

- Evitar bebidas heladas.

Recuerda:

- Consumir alimentos de nuestra localidad como el

aguaymanto, tuna, tumbo, acelgas, papa, quinua,
etc., e incluirlos en la lonchera de los niños y niñas.

Les invitamos a ver el siguiente video

https://www.youtube.com/watch?v=I7pLvPPp6mQ
 EL AGUAYMANTO

“CEREZA DE LOS ANDES”

El aguaymanto nació en los Andes peruanos y ha sido comida

por los incas, convirtiéndose en una fruta altamente
recomendable en la población de nuestro país.

Propiedades:
- Posee vitaminas A, B y C.
- Contribuye en el desarrollo de los dientes y los huesos.
- Combate el asma, la sinusitis y otras alergias.
- Mejora las funciones cardiovasculares.
- Desinflama las articulaciones.
- Mejora el sistema inmunológico.

Brigadista de Salud y Primeros Auxilios