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RETO Detox 7 dias

Tomar en ayunas 1 vaso de agua tibia con limón, vinagre de manzana
Dia 1
Desayuno: smoothie verde (pepino, espinaca, jenjibre, perejil, manzana verde, chia) + avena
Merienda: infusion de salvia
Almuerzo: ensalada de cous cous + salmon, pescado o sardina
Merienda: smoothie (zanahoria, apio, melón, naranja)
Cena: sopa o crema de espárrago o Berro
Dia 2
Desayuno: smoothie (yogurt, mantequilla de maní, piña, col, arándanos, agua)
Merienda: 1 manzana + te de naranja
Almuerzo: pechuga rellena + ensalada verde
Merienda: te de jengibre y limón
Cena: crema de auyama + te de piña
Dia 3
Desayuno: smoothie (fresa, manzana, salvado de avena, linaza, almendras, yogurt, ciruelas, leche de
almendras)
Merienda: 1 pera + te verde
Almuerzo: crema de papa + ensalada griega (ajíes morrones, cebolla, tomate, pepino, aceitunas negras,
albahaca)
Merienda: zumo verde (manzana, pepino, zanahoria, linaza, limón, perejil, apio, jengibre, espinaca)
Cena: tacos de hongos + te de piña
Dia 4
Desayuno: smoothie (agua de coco, linaza o chia, fresas, espinaca, limón, mantequilla de maní)
Merienda: plato de frutas + te de piña
Almuerzo: berenjena rellena de bacalao
Merienda: 1 manzana + te de naranja
Cena: roletines de atun
Dia 5
Desayuno: smoothie (toronja, naranja, zanahoria, apio, manzana) + avena
Merienda: 2 rodajas de piña + te verde
Almuerzo: noodles de zuccini con pesto de rucula
Merienda: hummus con torta de quinoa
Cena: ceviche de pescado
Dia 6
Desayuno: infusión détox + omellet
Merienda: smoothie verde
Almuerzo: cerdo teriyaki
Merienda: helado de yogurt y frutos del bosque
Cena: eggs rolls de vegetales
Dia 7
Desayuno: pancake + infusión detox
Merienda: yogurt griego o kefir
Almuerzo: pimiento morrón relleno de tuna y quinoa
Merienda: pudin de chia
Cena: tacos cero carb o pizza en pan pita
*RECUERDA INGERIR DOS LI TROS DE AGUA AL DIA COMO MINIMO CON RODAJAS DE PEPINO, LIMON, HOJAS DE
HIERBA BUENA, JENJIBRE.