DIETA LIPOLITICA

Día 1
Desayuno: 1 café con leche y 2 tostadas con 1 cucharada de mermelada light.
Colación: 1 yogur descremado.
Almuerzo: 1 porción (50 gr.) de pasta con salsa de tomate, 1 porción de trucha al homo con 1
papa y 2 zanahorias con aceite, más 1 pera de postre.
Colación: 1 té verde, te rojo o te blanco.
Cena: 1 porción (60 gr.) de pasta con puré de legumbres, y 1 ensalada de frutas de postre.

Día 2
Desayuno: 1 yogur descremado con 1 porción (20 gr.) de cereales integrales.
Colación: 1 té verde, te rojo o te blanco.
Almuerzo: 1 porción (60 gr.) de arroz al azafrán, 1 hamburguesa al plato, 1 ensalada verde
chica y 1 pera de postre.
Colación: 1 yogur descremado.
Cena: 1 ensalada chica (papas, tomate, zanahoria, cebolla y perejil), más 1 porción de frutas
de postre.

Día 3
Desayuno:1 café con leche y 2 tostadas con 1 cucharada de mermelada light.
Colación: 1 porción de queso fresco con frutillas.
Almuerzo: 1 porción (60 gr.) de espaguetis con atún y tomate, más 1 huevo pasado por agua,
1 ensalada verde chica y 3 damascos de postre.
Colación: 1 té verde, te rojo o te blanco.
Cena: 1 porción (60 gr.) de pasta con alubias, tomate y cebolla, más 1 manzana de postre.

Día 4
Desayuno: 1 café con leche, 2 tostadas y 1 jugo de naranja.
Colación: 1 yogur descremado.
Almuerzo: 1 porción (60 gr.) de macarrones con jamón y queso rallado, más 1 porción de
parrillada de verduras mixtas y I rodaja de sandía de postre.
Colación: 1 té verde, te rojo o te blanco.
Cena: 1 plato de sopa de verduras y 1 banana de postre.

Día 5
Desayuno: 1 café con leche y 2 tostadas con 1 cucharada de mermelada light.
Colación: 1 té verde, te rojo o te blanco.
Almuerzo: 1 porción (60 gr.) de ñoquis con salsa de tomate, 1 ensalada mixta con queso
fresco y 1 durazno de postre.
Colación: 1 café con leche.
Cena: Puré de verduras a gusto y 1 banana de postre.