“Año de la Unidad, la Paz y el Desarrollo”

FICHA TEXTUAL N°1

Título del informe académico: CUIDADO DEL ADULTO MAYOR

Investigador (a): VIOLETA QUISPE HUAMÁN

Subtema:

 LA ALIMENTACIÓN Y SU IMPORTANCIA EN LA ETAPA DE LA VEJEZ

Referencia bibliográfica:

 Instituto Nacional sobre el Envejecimiento. (noviembre 2021). Rockville Pike

¨Nutrición para personas mayores¨
https://medlineplus.gov/spanish/nutritionforolderadults.html
 Ballesol (2014) ¨CUIDADO DEL ADULTO MAYOR¨
https://ballesol.es/cuidado-del-adulto-mayor/.

Cita textual:

Vargas, (2014, p. …). “ La nutrición en la tercera edad contiene características especiales

y debe seguir un patrón, que ayude a mejorar la calidad de vida de las personas durante
esta etapa de sus vidas”.

Paráfrasis:

La buena nutrición juega un papel fundamental en cualquier etapa de la vida,

proporcionando energía y un control de peso para prevenir enfermedades y mantener la
homeostasis.

Comentario:

La alimentación es un papel que influye mucho para mantener al cuerpo sano más aun en
la etapa de la vejez una correcta alimentación no solo puede aumentar tus esperanzas de
vida, sino que también puede ayudarte a prevenir enfermedades, como la obesidad que es
más propensa en adultos mayores por el sedentarismo y la falta de actividad.

Ayudemos a proteger el medio ambiente.

 “Año de la Unidad, la Paz y el Desarrollo”

FICHA TEXTUAL N°1

Título del informe académico: CUIDADO DEL ADULTO MAYOR

Investigador (a): VIOLETA QUISPE HUAMÁN

Subtema:

 LA ALIMENTACIÓN Y SU IMPORTANCIA EN LA ETAPA DE LA VEJEZ

Referencia bibliográfica:

 Instituto Nacional sobre el Envejecimiento. (noviembre 2021). Rockville Pike

¨Nutrición para personas mayores¨
https://medlineplus.gov/spanish/nutritionforolderadults.html
 Ballesol (2014) ¨CUIDADO DEL ADULTO MAYOR¨
https://ballesol.es/cuidado-del-adulto-mayor/.

Resumen:

La nutrición es consumir una dieta saludable y balanceada para que el cuerpo obtenga
nutrientes, pero al adulto mayor lo ayuda a tener energía y controlar su peso así mismo
para prevenir enfermedades y trastornos gastrointestinales a los que están expuestos
debido a cambios en su metabolismo, a esta edad el cuerpo empieza a exigir más energía
por el gasto que se hace y el factor de la alimentación es más que fundamental así que se
recomienda incluir diariamente minerales, proteínas, vitaminas, grasas, carbohidratos y
sobre todo mucha agua ya que esta ayuda a la
Por otro lado, un mal control de la alimentación tiende a generar sobre peso que en la
tercera edad el riesgo es mucho mayor y se relaciona con enfermedades cardiovasculares
diabetes y apnea del sueño reduciendo la esperanza de vida, En personas mayores un
sobrepeso elevado puede llevar a la inmovilidad. Con la edad, el tejido muscular se debilita
y no tiene la fuerza necesaria si hay un exceso de peso corporal.

Comentario:

La alimentación es un papel que influye mucho para mantener al cuerpo sano más aun en
la etapa de la vejez una correcta alimentación no solo puede aumentar tus esperanzas de
vida, sino que también puede ayudarte a prevenir enfermedades, como la obesidad que es
más propensa en adultos mayores por el sedentarismo y la falta de actividad.

Ayudemos a proteger el medio ambiente.

 “Año de la Unidad, la Paz y el Desarrollo”

FICHA TEXTUAL N°2

Título del informe académico: CUIDADO DEL ADULTO MAYOR

Investigador (a): VIOLETA QUISPE HUAMÁN

Subtema:

 BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

Referencia bibliográfica:

 Minsa gob.pe (abril 2009). ¨Actividad física practicada regularmente por adultos
mayores evita enfermedades mortales¨
https://www.gob.pe/institucion/minsa/noticias/38700-actividad-fisica-practicada-
regularmente-por-adultos-mayores-evita-enfermedades-mortales
 Org. Atención de mayores.(Septiembre 200).Servicio religioso
¨Beneficios de la actividad física para las personas mayores¨
https://atencionmayores.org/beneficios-actividad-fisica-personas-mayores/
 Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores gob.mex (Julio 2018)
¨Beneficios de la actividad física en los adultos mayores¨
https://www.gob.mx/inapam/articulos/beneficios-de-la-actividad-fisica-en-los-
adultos-mayores?idiom=es#:~:text=El%20entrenamiento%20f%C3%ADsico%20y%20l

CITA TEXTUAL:

 Dr. Luis Revilla (¨La actividad física contribuye a la prevención y manejo de una
serie de enfermedades, entre las que se destacan la diabetes, obesidad,
hipertensión arterial, entre otros males¨).
 MINSA (¨La actividad física ayuda a mantener el equilibrio conservar la lucides
reducir la depresión etc.¨).
 INAPAM (¨La funcionalidad es importante para un envejecimiento activo y
saludable¨).
Paráfrasis: Se recomienda a la población adulta el hacer actividad física por su gran
aporte a prevenir diversas enfermedades cardiovasculares, diabetes, y facilitando el
fortalecimiento en los músculos.
Comentario: La actividad física es un aspecto que no solemos tomar mucho en cuenta
para los adultos mayores ya que por su edad avanzada no son capaces de realizar
algunas actividades, pero si hacemos de la actividad un habito temprano y concurrido
podemos conservar mejor nuestro cuerpo y aumentar nuestra esperanza de vida.

Ayudemos a proteger el medio ambiente.

 “Año de la Unidad, la Paz y el Desarrollo”

FICHA DE RESUMEN N.2

Título del informe académico: CUIDADO DEL ADULTO MAYOR

Subtema:

 BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

Investigadora: VIOLETA QUISPE HUAMÁN

Referencia bibliográfica:

 Minsa gob.pe (abril 2009). ¨Actividad física practicada regularmente por adultos
mayores evita enfermedades mortales¨
https://www.gob.pe/institucion/minsa/noticias/38700-actividad-fisica-practicada-
regularmente-por-adultos-mayores-evita-enfermedades-mortales
 Org. Atención de mayores.(Septiembre 200).Servicio religioso
¨Beneficios de la actividad física para las personas mayores¨
https://atencionmayores.org/beneficios-actividad-fisica-personas-mayores/
 Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores gob.mex (Julio 2018)
¨Beneficios de la actividad física en los adultos mayores¨
https://www.gob.mx/inapam/articulos/beneficios-de-la-actividad-fisica-en-los-
adultos-mayores?idiom=es#:~:text=El%20entrenamiento%20f%C3%ADsico%20y%20l

Resumen:

La concurrencia de actividad física en adultos mayores es muy beneficiosa ya que pude

prevenir enfermedades cardiovasculares, además contribuye a la perdida de autonomía
física y mental ayuda a fortalecer los músculos así mismo ayuda a prevenir el riesgo de
caídas mejorando el equilibrio. Previene el envejecimiento prematuro, potencia la fuerza
y mejor recuperación después de haber sufrido alguna lesión. Además, la actividad física
continua puede evitar la necesidad de tomar algunos medicamentos relacionados al
cansancio insomnio o la ansiedad conservando la salud.

Comentario:

La actividad física es un aspecto que no solemos tomar mucho en cuenta para los
adultos mayores ya que por su edad avanzada no son capaces de realizar algunas
actividades, pero si hacemos de la actividad un habito temprano y concurrido podemos
conservar mejor nuestro cuerpo y aumentar nuestra esperanza de vida.

Ayudemos a proteger el medio ambiente.

 “Año de la Unidad, la Paz y el Desarrollo”

FICHA TEXTUAL N°3

Título de informe académico: CUIDADO DEL ADULTO MAYOR

Investigadora: Violeta Quispe Huamán

Subtema:

 ESTIMULACIÓN COGNITIVA

Referencia bibliográfica:

 Tena corporación. (enero 2021) ¨ESTIMULACIÓN COGNITIVA EN EL

ADULTO MAYOR ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE? ¨
https://www.tena.com.pe/academia-tena/estimulacion-cognitiva-en-el-adulto-
mayor-por-que-es-importante- pe/#:~:text=La%20estimulaci%C3%B3n
%20cognitiva%20
 Neuro UP. (Septiembre 2022)¨Beneficios de la estimulación cognitiva en
personas mayores¨
https://www.neuronup.com/estimulacion-y-rehabilitacion-
cognitiva/envejecimiento-normal/beneficios-de-la-estimulacion-cognitiva-en-
personas-mayores/
 Bitbrain (Julio 2018) ¨Estimulación cognitiva en adultos para un
envejecimiento saludable¨
https://www.bitbrain.com/es/blog/estimulacion-cognitiva-adultos-mayores-
ancianos

CITA TEXTUAL:

- OMS (El envejecimiento de la población hace más visible el progresivo declive

cognitivo que se produce con el paso de los años).
-MINSA (La estimulación cognitiva es un proceso integral, pues con él no solamente
se pretenden fortalecer las habilidades lógicas, sino que se suman todas las áreas
de la vida del adulto mayor)
Paráfrasis: Lo ideal para un adulto mayor es trabajar diariamente el cerebro para no
perder las habilidades lógicas y capacidades de memoria atención orientación y
lenguaje que el cerebro ya tiene almacenadas.
Cometario: El aspecto cognitivo en los altos mayores debe ser un tema
fundamental ya que con esto podemos mantener una mente sana y lucida hasta
edades avanzadas para mantener buenos lazaos sociales y familiares activos,
previniendo enfermedades como el Alzheimer o Parkinson.

Ayudemos a proteger el medio ambiente.

 “Año de la Unidad, la Paz y el Desarrollo”

FICHA TEXTUAL N°3

Título de informe académico: CUIDADO DEL ADULTO MAYOR

Investigadora: Violeta Quispe Huamán

Subtema:

 Estimulación Cognitiva

Referencia bibliográfica:

 Tena corporación. (enero 2021) ¨ESTIMULACIÓN COGNITIVA EN EL

ADULTO MAYOR ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE? ¨
https://www.tena.com.pe/academia-tena/estimulacion-cognitiva-en-el-adulto-
mayor-por-que-es-importante- pe/#:~:text=La%20estimulaci%C3%B3n
%20cognitiva%20
 Neuro UP. (Septiembre 2022)¨Beneficios de la estimulación cognitiva en
personas mayores¨
https://www.neuronup.com/estimulacion-y-rehabilitacion-
cognitiva/envejecimiento-normal/beneficios-de-la-estimulacion-cognitiva-en-
personas-mayores/
 Bitbrain (Julio 2018) ¨Estimulación cognitiva en adultos para un
envejecimiento saludable¨
https://www.bitbrain.com/es/blog/estimulacion-cognitiva-adultos-mayores-
ancianos

Resumen:

La estimulación cognitiva en los adultos mayores juega un papel fundamental

para asegurar un envejecimiento activo y saludable, fortaleciendo las
capacidades de atención y memoria, previniendo enfermedades como el
Alzheimer o Parkinson y proyectado una lucides cognitiva en esa etapa de
edad. Manteniendo relaciones familiares y sociales activas podemos frenera
el declive mental y alargar nuestra esperanza de vida.

Comentario:

Mantener un envejecimiento activo y saludable puede ayudar a un buen

desarrollo cognitivo y emocional que juega un papel fundamental al momento
de la vejez previniendo las enfermedades más graves como el Alzheimer o
Parkinson.

Ayudemos a proteger el medio ambiente.

 “Año de la Unidad, la Paz y el Desarrollo”

FICHA TEXTUAL N°4

Título de informe académico: CUIDADO DEL ADULTO MAYOR

Investigadora: Violeta Quispe Huamán

Subtema:

 Ambiente saludable para el buen envejecimiento

Referencia bibliográfica:

 Simbiótica (2018) ¨El entorno ideal para un buen envejecimiento activo¨

https://www.simbiotia.com/envejecimiento-activo/
 OMS (octubre del 2022) ¨Envejecimiento y salud¨
https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/ageing-and-health
 T.Engler (2016) ¨ Entornos Facilitadores del Envejecimiento Exitoso ¨
https://www.cepal.org/sites/default/files/presentations/tomas_engler.pdfv

CITA TEXTUAL:

- OMS (El envejecimiento activo es el proceso de optimización de oportunidades de

salud, participación y seguridad)
- OMS (Este cambio en la distribución de la población de los países hacia edades
más avanzadas lo que se conoce como envejecimiento de la población— empezó
en los países de ingresos altos)

Paráfrasis:

Un ambiente saludable para que el adulto mayor viva con los implementos
necesario según sus necesidades es fundamental ya que con esto aseguramos que
la estadía sea y calidad de vida sea de gusto para la persona.

Comentario:

Los Ambientes donde se vive y se desarrolla un adulto mayor van a depender de

sus necesidades y gustos así su desarrollo de la vejez será más agradable para un
envejecimiento activo.

Ayudemos a proteger el medio ambiente.

 “Año de la Unidad, la Paz y el Desarrollo”

FICHA TEXTUAL N°4

Título de informe académico: CUIDADO DEL ADULTO MAYOR

Investigadora: Violeta Quispe Huamán

Subtema:

 Ambiente saludable para el buen envejecimiento

Referencia bibliográfica:

 Simbiótica (2018) ¨El entorno ideal para un buen envejecimiento activo¨

https://www.simbiotia.com/envejecimiento-activo/
 OMS (octubre del 2022) ¨Envejecimiento y salud¨
https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/ageing-and-health
 T.Engler (2016) ¨ Entornos Facilitadores del Envejecimiento Exitoso ¨
https://www.cepal.org/sites/default/files/presentations/tomas_engler.pdfv

Resumen:

Los entornos, tanto físicos como sociales, también facilitan que las personas
puedan llevar a cabo las actividades que son importantes para ellas, a pesar
de la pérdida de facultades. La disponibilidad de edificios y transportes
públicos seguros y accesibles, un buen lugar para descansar, así como de
lugares por los que sea fácil caminar, son ejemplos de entornos propicios. En
la formulación de una respuesta de salud pública al envejecimiento, es
importante tener en cuenta no solo los elementos individuales y ambientales
que amortiguan las pérdidas asociadas con la vejez en el aspecto social, sino
también los que pueden reforzar la recuperación, la adaptación y el
crecimiento cognitivo.

Comentario:

Los Ambientes donde se vive y se desarrolla un adulto mayor van a

depender de sus necesidades y gustos así su desarrollo de la vejez será más
agradable para un envejecimiento activo.

Ayudemos a proteger el medio ambiente.