Sesión : Día Lunes 25 de mayo

DIALOGAMOS SOBRE EL MANEJO DE NUESTRAS EMOCIONES

1.- Reúnete con tu familia y dialoga a partir de las siguientes
preguntas:
- ¿Qué emociones vimos la semana pasada?
- ¿Qué aprendimos de esas emociones?
2.- Esta semana aprenderemos cómo expresar nuestras emociones y
la forma de manejarlas adecuadamente.
3.- Antes de dialogar, acuerda con tu familia el espacio para
organizarte y compartir las dos situaciones que se te presentan.
4.- Observa las imágenes que se muestran a continuación y escucha
la lectura que hace un familiar sobre la situación de Ricardo y
Carmen.

Dialogamos sobre el manejo de nuestras emociones

5.- Conversa y responde con la ayuda de un familiar a las preguntas:
RICARDO CARMEN

¿Qué le pasó a…?

¿Qué sintieron?

¿A quién recordaron
y qué hacían?

¿Qué pensaron
hacer para sentirse
mejor?
 EMOCIÓN DIBUJO
6.- Entonces, ¿qué emociones mostraron Ricardo y Carmen?

________________________________________________________
ESTRATEGIA

- ¿Por qué crees que Ricardo y Carmen reaccionaron de manera distinta

frente a una situación similar? Expresa tu opinión y escucha la
participación de un familiar.
7.- Te invito a dibujar las dos emociones que expresaron Ricardo y
Carmen; en tu cuaderno de comunicación.

8.- Expresa tu opinión de forma oral y escucha la participación de COMPROMISO

un familiar.

- ¿Viviste alguna situación parecida?

- ¿Cómo te sentiste y de qué modo reaccionaste?
9.- ¿Alguien se dio cuenta de cómo te sentías?, ¿quién fue?, ¿cómo te
ayudó?
Aquí te dejamos una frase para seguir reflexionando en familia:
Luego de responder, pregúntale a tu familiar si alguna vez le ocurrió
algo parecido y qué hizo. Presta atención a su respuesta. ¡EL DÍA SE PONDRÁ MEJOR SI LE PONES
10.- Piensa y conversa con un familiar.
COLOR A TUS EMOCIONES!
- ¿Por qué es importante saber manejar nuestras emociones?
- ¿Crees que caminar o pintar te puede ayudar a manejar tus
emociones? Intercambien sus opiniones.

11.- Ricardo y Carmen han logrado calmarse pintando un arcoíris y

caminando, respectivamente.
❖ Ahora, ¿qué te parece si creas una estrategia para manejar mejor
alguna de tus emociones?
❖ Pídele a un familiar que te ayude a crearla mediante el siguiente
esquema.
 Sesión : Día Martes 26 de mayo 3.- A continuación, te presentamos diferentes expresiones de las personas
cuando sienten enojo o cólera.
CONOCEMOS FORMAS PARA MANEJAR LAS EMOCIONES - 1
❖ Lee cada una de ellas y marca con una equis (X) cuáles crees que
1.- Solicítale a un familiar que te lea las siguientes situaciones: pueden dañarte y dañar a otras personas. Explica por qué.

Gritar, insultar ( ) Callar ( ) Tirar objetos ( )

SITUACIÓN 1: Pegar a alguien ( ) Llorar ( ) Dialogar ( )
A Paula no le gustó algo que cocinó
Romper algo ( ) Irme ( )
su hermana mayor. Por eso, alzando
la voz, dijo:
—¡A mí no me gusta eso! ❖ Igualmente, indica cuáles crees que no hacen daño. Explícalo:
Luego, empujó a su hermana.
Gritar, insultar ( ) Callar ( ) Tirar objetos ( )
Pegar a alguien ( ) Llorar ( ) Dialogar ( )
Romper algo ( ) Irme ( )
SITUACIÓN 2:
4.- Reflexiona, con apoyo de tu familiar, y responde de manera oral:
En la casa de Ernesto se ha ido
❖ ¿Alguna vez has reaccionado de alguna de estas formas
la luz. Él cree ver sombras que ante una situación que te causó enojo o cólera?
se mueven y empieza a temblar. ❖ ¿Con quién reaccionaste así?
❖ ¿Cómo se habrá sentido esa persona?
Corre y, sin darse cuenta, tropieza
❖ ¿Cómo te sentiste?
con una silla que está en el camino.
Siempre debes expresar lo que sientes
cuando algo te moleste, te dé miedo o te
2.- Dialoga con tu familiar a partir de las siguientes preguntas:
cause tristeza, sin dañar a otra persona
o a ti misma o a ti mismo. Si necesitas
apoyo, acude a un familiar de tu confianza.

5.- Ahora, ¿qué te parece si conocemos algunas estrategias para aprender a

manejar nuestro enojo o cólera, y así expresar lo que sentimos sin
dañarnos o dañar a otras personas? Pídele a tu familiar que lea las
estrategias:
 LA FLOR Y LA VELA
Inhala de manera profunda por la
nariz. Haz como si olieses una flor
y cuenta hasta tres en tu mente.
Luego, exhala por la boca, como si
soplases una vela, y cuenta hasta tres mentalmente.
EL LABERINTO DE LA TRANQUILIDAD
Con el apoyo de tu familiar, dibuja
el “laberinto de la tranquilidad”, que
es similar a una espiral (ver la
figura). Sigue el camino con tu
dedo, respirando lentamente, desde
el inicio hasta llegar al corazón, y
luego regresa. Pega tu “laberinto de
la tranquilidad” en un sitio visible
para que puedas utilizarlo cuando lo necesites.
SOPLAR BURBUJAS
Una manera divertida de controlar
nuestro enojo o cólera es formar
burbujas (pompas de jabón). Para
ello, con la ayuda de un familiar,
preparen agua con jabón en un
tazón o una bandeja. Luego,
sumerjan en la mezcla un objeto
hueco que encuentren en casa,
como un molde para galletas, un círculo hecho con botellas de
plástico, un aro pequeño de alambre, entre otros. En el caso de
que no tuvieras estos recursos, puedes usar tu imaginación: sopla
hacia arriba varias veces, como si formaras burbujas.
APRETAR UNA PELOTITA DE
AUTOCONTROL
Puedes elaborarla tú misma o tú
mismo, con ayuda de tu familiar.
Para ello, debes conseguir un globo
y rellenarlo con arroz, alpiste,
lentejitas o cualquier otra semilla,
hasta que entre en la palma de tu
mano. Cada vez que te sientas muy enojada o enojado,
presiona tu globo varias veces. Puedes pintarlo con caritas y
¡hasta ponerle un nombre!
6.- Ahora, elige la estrategia que creas que te puede ayudar
cuando te sientas enojado o enojada. Practícala con el apoyo de tu
familiar.
7.- Escribe un texto o haz un dibujo en tu cuaderno o en hojas bond, que
represente las estrategias y coloca tus creaciones en un lugar visible
para que las recuerdes cuando las necesites.
8.- Explica las estrategias a tu familia e invita a sus integrantes a
practicarlas.
9.- Finalmente, escribe, con ayuda de un familiar, un compromiso para
utilizar estas estrategias cuando lo requieras, y guárdalo para colocarlo
en el mural de las emociones.
MI COMPROMISO
Cuando sienta cólera o enojo ______________________________
_____________________________________________________________
 Sesión : Día Miércoles 27 de mayo
CONOCEMOS FORMAS PARA MANEJAR LAS EMOCIONES - 2
1.- Solicítale a un familiar que lea la siguiente historia y dialoguen al
respecto.
EL ABRAZO DE MAMÁ
A media noche Renato despertó de
pronto con el corazón latiéndole muy
rápido y su cuerpo temblando. ¡Había
tenido un sueño aterrador! Todo
estaba muy oscuro y en silencio. Su
mamá entró en su habitación y le dijo:
“Renato, ¿qué te pasa? Te he
escuchado gritar, ¿estás bien?”.
Renato, asustado y con ganas de llorar, le contó lo que
había soñado. Su mamá lo abrazó y le dijo: “Ha sido solo
un sueño, Renato, no te preocupes. Si quieres, te acompaño
un rato hasta que te duermas”
❖ ¿Qué sintió Renato? ¿Quién se dio cuenta? ¿Cómo
ayudó la mamá de Renato para que se sintiera mejor?
2.- Recuerda una situación en la que sentiste miedo. Dialoga con tu
familiar sobre lo que sucedió, cómo lo expresaste, quién se dio cuenta
de cómo te sentías o a quién pediste ayuda. Si no lo recuerdas, puedes
pedirle a la persona que te acompaña que te cuente una situación que
le hizo sentir miedo. Solicítale que te narre el modo en que lo expresó
con sus gestos y su cuerpo. Pídele que te diga quién se dio cuenta de
cómo se sentía o a quién le pidió ayuda.
3.- Lean juntos el siguiente texto:
¿Sabías que todas las personas sentimos miedo?
Todas las personas sentimos miedo. Cuando lo sintamos,
será importante que nos demos cuenta de ello y también de
cómo lo expresamos. Igualmente, debemos saber cómo
superarlo. Si no podemos, es recomendable buscar a
alguien que nos ayude a pensar en nuevas formas de
superar las dificultades y los retos.
4.- A continuación, te presentamos diferentes expresiones de las personas
cuando sienten temor. Señala con tu dedo cuál es la que manifiestas
más cuando sientes miedo.
5.- Ahora, pídele a tu familiar que lea los textos que describen algunas
formas que se pueden utilizar para manejar el miedo. Recuerda que
cada persona puede preferir una u otra estrategia para sentirse mejor.
Respirar, inhalando y exhalando lentamente.
Ayer lo practicaste para el manejo de la
cólera o el enojo. También nos sirve para
manejar nuestro miedo. Inhala, respira,
lenta y profundamente, como si olieses una
flor. Luego, exhala, botando el aire por la boca, como
si soplases una vela.
 Escuchar, tararear o cantar la
canción que más nos gusta ayuda a
relajarnos cuando sentimos miedo. Busca la
canción que más te guste o pídele a alguien
que la entone; concéntrate en la melodía. Te
ayudará también si aplaudes, tarareas,
mueves tu cuerpo o bailas al ritmo de la
canción. También puedes utilizarla cuando estés triste.

3. Peguen el cartel y los vagones en la pared, como aparece en

Dibujar o pintar lo que más nos gusta ayuda
a relajarnos. Necesitas papel o cartulina de
reúso, así como lápices, colores u otro material
semejante. Es importante que te ubiques en un
lugar tranquilo
la imagen.
4. Cuando estén reunidos, pídeles a tus familiares que recuerden
una situación que les provocó miedo y que, observando el
“Tren de las historias”, respondan en orden las preguntas.
Participen por turnos.

6.- Conversa sobre estas estrategias con tu familia. ¡Ahora, pon en práctica
una de ellas!
7.- Reúne a tu familia para jugar con el “Tren de las historias”, intenta que
todos estén presentes. Para ello, pídele a un familiar que te ayude a
elegir una canción que te gustaría escuchar, tararear o cantar cuando
sientas miedo.
1. Elabora el cartel
TREN DE LAS HISTORIAS
8.- Cuando todos hayan participado, con ayuda de un familiar, lee lo
siguiente en voz alta:
Todas las personas sentimos miedo en algún
momento. El miedo nos acompaña por un tiempo, pero no
se queda siempre en nuestro interior.
Para manejar tus miedos, recuerda:
1. Pon atención a cómo te estás sintiendo.
2. Date cuenta de cómo lo expresas.

2. Dibuja los vagones en hojas de colores o en las hojas de

reúso. Escribe en cada vagón lo siguiente:
 ¡A SUPERAR EL MIEDO!
Mi nombre es __________________________________________.
3. Utiliza una estrategia que te ayude a sentirte mejor. Completa lo que indica la tabla.
¿Qué situaciones me dan ¿Qué me comprometo a
miedo? hacer cuando sienta miedo?

4. Comparte con alguien de confianza lo que sientes. Pídele

ayuda cuando no sepas cómo enfrentarlo.

9.- Entonen la canción que escogiste, tararéenla y muevan su cuerpo al

ritmo de la música.
Al terminar la canción, respiren profundamente, unan sus manos y
digan al mismo tiempo: “La familia se apoya en los momentos
difíciles y sus integrantes celebran juntos los momentos
felices”.
¿A QUIÉN LE PUEDO PEDIR AYUDA?
Escribe dentro del corazón los nombres de las personas a
quienes les pedirías ayuda si tuvieras miedo.

10.- Dialoguen en familia a partir de las siguientes preguntas:

❖ ¿De qué manera ayudamos a alguien de la familia

cuando siente miedo?

❖ ¿Para qué otras emociones podría utilizar las

estrategias que aprendí estos dos días? Por ejemplo,
si siento tristeza, ¿me ayudará escuchar una canción
que me guste?

11.- Ahora, revisa la ficha “¡A superar el miedo!” y sigue las indicaciones.
 Sesión : Día Jueves 28 de mayo 2.- Dialoga con tu familia considerando las siguientes preguntas:

JUGAMOS “LUDO MATEMÁTICO” ❖ ¿Cómo te sentiste al jugar con el “Ludo matemático”?

❖ ¿Qué emociones te generó?
1.- Pídele a un familiar que te ayude a elaborar el tablero del “Ludo ❖ ¿Qué materiales usaste?
matemático” ❖ ¿Cómo describirías tu experiencia?
❖ ¿Qué números te salieron?
ELABORACIÓN DEL TABLERO DEL “LUDO MATEMÁTICO”
3.- Con ayuda de un familiar, lee el siguiente problema:
Materiales:
• Hoja o cartón cuadrado. Pedro y su hermana jugaron “Ludo matemático”.
• 4 figuras de emociones Observa los dados y lee:
(alegría, sorpresa, miedo,
enojo), de revistas o
periódicos usados.

Elaboración:
• Diseña un recorrido como el
de la imagen.
• Divídelo en nueve casilleros.
• Define la llegada.
• Pega en tu hoja o cartón las figuras de las emociones (alegría,
sorpresa, miedo, enojo), una en cada esquina.

¿Cómo se juega?
1. Cada participante lanza su dado; inicia la partida quien saca
¿Cuántas casillas avanzaron Pedro y su hermana en la
el menor número.
2. La persona que empieza lanza el dado y luego avanza la primera y la segunda jugada?
cantidad de casillas que este indica.
3. Continúa la siguiente persona. Procede de la misma forma
que la anterior: lanza el dado y luego avanza las casillas que 4.- Dialoga sobre la situación a partir de estas preguntas: (Envía un audio)
este indica.
4. Gana quien llega primero a la meta. ❖ ¿Quiénes jugaron “Ludo matemático”?
❖ ¿Cuántas veces jugaron?
Recuerda que debes respetar los turnos, así como saber ganar y ❖ ¿Qué te pide el problema?
perder. Se trata de pasarla bien y disfrutar el momento. ❖ ¿Qué puedes hacer para saber cuánto avanzaron Pedro
y su hermana en la primera y la segunda jugada?
¡Listo! Puedes jugar con uno de tus familiares.
 7.- Al igual que Isabel, representa las jugadas de la hermana de Pedro.
Puedes ubicar las tapas en tu tablero y dibújalo
5.- Reflexiona sobre cómo puedes responder la pregunta del problema y
qué material usarás para representarlo.
6.- Observa y analiza cómo lo hizo Isabel. Ella representó de la siguiente
manera las jugadas de Pedro:

- Entonces, ¿cuántas casillas avanzó en la primera jugada la hermana

de Pedro? ______________________________

- ¿Cuántas casillas avanzó en la segunda jugada? _______________

- Y ¿cuántas casillas avanzó en las dos jugadas? ________________

- Isabel contó las casillas que avanzó en la primera jugada y colocó
la tapa. - Ahora, ya puedes responder esta pregunta:
- Entonces, ¿cuántas casillas avanzó Pedro en la primera jugada? ¿Cuántas casillas avanzaron Pedro y su hermana en la
Marca la casilla en la cual está el número correcto. primera y la segunda jugada?
Pedro, en la primera jugada, avanzó casillas, y en la

segunda, .

- ¿Y cuántas casillas avanzó en la segunda jugada? Marca la casilla Su hermana, en la primera jugada, avanzó casillas, y
en la cual se encuentra el número correcto.
en la segunda, .
- Finalmente, ¿cuántas casillas avanzaron Pedro y su hermana
en las dos jugadas? Pedro avanzó casillas. La
- Ahora, cuenta cuántas casillas avanzó Pedro en las dos jugadas:

________________________________________________ hermana de Pedro avanzó casillas.

 Sesión: Día Viernes 29 de mayo 4.- En el momento de leer y escribir, ten en cuenta lo siguiente: ¿con qué
empieza?, ¿con qué termina? Apóyate en la escritura de nombres de
ELABORAMOS UN MURAL CON NUESTROS COMPROMISOS personas u objetos que te brinden información sobre lo que necesitas
1.- Ahora, compartimos cómo algunas niñas y algunos niños escribieron
títulos para organizar su mural. Pídele a un familiar que te los lea:
5.- Con ayuda de un familiar, lee y forma con tus letras móviles las
palabras de los carteles. Luego, completa con esas palabras un posible
título que te sugerimos escribir para tu mural.

2.- Luego, conversa con tu familia y responde estas preguntas en forma

oral:

❖ ¿Qué dicen los carteles?

❖ ¿Cómo son las letras?
❖ ¿Para qué se escriben estos títulos?
❖ ¿Alguna vez viste algo parecido?
3.- Planifica tu escritura . Responde las interrogantes de los
recuadros, las cuales te ayudarán a organizar mejor tu texto. Escribe las 6.- Copia el título en un cartel sin que te falte ninguna letra.
respuestas con ayuda de un familiar. Para saber qué títulos necesitas
escribir, recuerda lo que trabajaste los días anteriores. 7.- Lee, con ayuda de un familiar, el texto que escribió Elisa. Luego,
conversa a partir de las preguntas:
¿Qué vamos a escribir? ¿Para qué vamos a escribir?
❖ ¿Quién escribió el texto?
❖ ¿Qué escribió?
❖ ¿Qué título necesitas escribir para este texto?

¿Qué títulos vamos a escribir?

Me comprometo a pintar un
arcoíris cuando esté triste.
Elisa
8.- Ahora que ya sabes qué título necesitas escribir, ordena las letras
móviles. Luego, completa el título y después cópialo en un cartel sin
que te falte ninguna letra.

9.- Ahora con letras móviles, forme 5 nombres de personas y 5 nombres de

objetos que empiecen igual que “ COMPROMISOS” En tu cuaderno
de comunicación.

10.- Ahora que ya sabes qué título necesitas para tu mural de las
emociones, escribe como tú sabes. Si necesitas ayuda, pídele a un
familiar que te brinde las letras móviles exactas de la palabra. También
puedes recurrir a la escritura de nombres de personas u objetos que te
brinden información.

11.- Con ayuda de un familiar, usa tu creatividad e imaginación para

diseñar el marco de tu mural con recortes de revistas, periódicos y otros
en la pared de tu casa.

12.- Invita a tu familia a organizar tu mural de las emociones. Cuando lo

tengas listo, tómale fotos y compártelas con tus amistades, compañeros
y profesor por el Whatsapp .