“Mis prácticas de salud que contribuyen al desarrollo ciudadano y de nuestro país”

Proyecto del 15 de noviembre al 10 de diciembre

3er y 4.o grado | Educación Física

En esta actividad, la o el estudiante

incorpora un juego de lanzamientos
utilizando balones y reglas sencillas, las
cuales modifica de acuerdo a las
necesidades de su familia y el espacio en
PROPÓSITO
casa. Durante la actividad, de acuerdo al
momento, la o el estudiante realiza
ejercicios de activación corporal y de
relajación

1. Realiza actividades físicas con

ayuda de la familia.
3. Incorpora reglas sencillas para
RETOS jugar en familia.
4. Promueve la buena postura.
5. Realiza activación corporal al
inicio de cada actividad, así como
ejercicios de respiración y
relajación al final.

EVIDENCIAS
1. Realiza actividades físicas con
ayuda de la familia.
3. Incorpora reglas sencillas para
jugar en familia.
4. Promueve la buena postura.
5. Realiza activación corporal al
inicio de cada actividad, así como
ejercicios de respiración y
relajación al final. (VIDEO-
IMAGEN)
 Actividad 3: Proponemos un juego con reglas
sencillas y las modificamos en familia

Iniciamos esta actividad observando la siguiente imagen

Ahora, responde las siguientes preguntas:

• ¿Has practicado alguna vez este juego en tu colegio?

• ¿Cuál de las siguientes habilidades motrices se necesitan practicar para jugar

este juego: lanzar, saltar, golpear, girar? Coméntalo

En la semana anterior, realizaste ejercicios de control y agarre del balón adoptando una buena
postura. Ahora, te proponemos el desafío de incorporar un juego de lanzamientos con reglas
sencillas, las cuales podrás modificar de acuerdo a las necesidades de tu familia y el espacio en
casa. Para ello, aplica las siguientes indicaciones:

• Invita a tu familia a participar de esta actividad.

• Organícense para conseguir botellas de plástico (por lo menos, cuatro), tarros de leche vacíos,
envases descartables, u objetos similares, y las pelotas (de ser posible tres), que pueden ser de
trapo o las que hayas adaptado en la actividad anterior.

DIRECCIÓN DE EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTE

 3
Mis prácticas de salud que
contribuyen al desarrollo
3.er y 4.° grado | Primaria
ciudadano y de nuestro país Educación Física

• Ubiquen un espacio libre de obstáculos en tu casa (patio, sala, corredor).

• Coloquen cuatro envases sobre una silla, un cajón u otro objeto similar. Los objetos deben ir
separados.

• Se debe lanzar desde una línea trazada en el piso ubicada a cuatro metros de distancia de
donde se encuentran las botellas o latas que se derribarán. La línea se puede marcar con tiza,
cinta masking tape, una cuerda, etc.
• El participante se ubicará detrás de la línea y lanzará las pelotas intentando derribar las botellas
o latas colocadas.
• Para lanzar la pelota, debes adoptar la postura básica de agarrar el balón con una sola mano,
levantar el codo arriba del hombro y hacia atrás, y colocar adelantado el pie contrario del brazo
levantado.

• Puedes modificar la regla del lanzamiento y hacerlo con las dos manos llevando la pelota atrás
de la cabeza. También puedes lanzar con una o dos manos desde la posición sentada.

• Cada participante tendrá cuatro oportunidades para realizar los lanzamientos según las reglas
o formas de lanzar que hayan acordado.
• Anota en una hoja de papel o de reúso, cuántos puntos hace en el juego cada integrante de la
familia. Pueden repetir el juego las veces que deseen, así como modificar las reglas con otras
igual de sencillas.

• Acuerden quién tomará las fotos y, de ser posible, graben la actividad.

2
 3
Mis prácticas de salud que
contribuyen al desarrollo
3.er y 4.° grado | Primaria
ciudadano y de nuestro país Educación Física

Si ya tienes todo listo, ¡vamos a jugar!

Realiza la higiene corporal después de terminar todas las actividades físicas.

Ahora, con tu familia, reflexionen respecto a las siguientes preguntas:

• ¿El juego que realizaste permitió la participación de todas y todos los

integrantes de tu familia?

• ¿Cómo te has sentido al desarrollar este juego en familia?

• ¿Qué dificultades tuvieron al realizar esta actividad?, ¿por qué?

• ¿Crees que estas prácticas benefician tu salud y a tu desarrollo integral?

Guarda las evidencias de tu trabajo en esta actividad, plásmalo en tu

cuaderno o en una hoja de papel de reúso. Además puedes dibujar lo que
más te haya gustado. Siempre coloca el título de la actividad y la fecha
en la que la realizaron.

El contenido del presente documento tiene fines exclusivamente pedagógicos y forma parte de la estrategia de educación a distancia gratuita que
imparte el Ministerio de Educación.