ACTIVIDAD 1 Revisa el video en la plataforma y realiza un resumen

ACTIVIDAD 2

• En la siguiente tabla identifica los factores que te

impiden acostarte a dormir a una hora adecuada o
que te impiden dormir el tiempo suficiente.

Hábito que me Sí lo identifico No tiene

impide dormir nada que Cómo puedo modificar este mal hábito
lo suficiente en mi persona ver conmigo
No lo identifico Lo identifico con Debo de tratar de poner un horario para no llevarme
Videojuegos: por las
con mi persona mi persona todo el tiempo y afectar mi sueño.
noches me pongo
a jugar hasta altas
horas de la noche o
de la madrugada.
Redes sociales: No lo identifico Lo identifico con Debo de tratar de poner un horario para no llevarme
con mi persona mi persona todo el tiempo y afectar mi sueño.
por las noches
dedico tiempo a ver
Facebook, WhatsApp,
Instagram o Twitter; y
no me doy cuenta de
que ya es tarde.
No lo identifico Lo identifico con Debo de tratar de poner un horario para no llevarme
Televisión: por las
con mi persona mi persona todo el tiempo y afectar mi sueño.
noches me pongo
a ver películas,
series o novelas en
plataformas digitales
como Netflix, Amazon
Prime o por la TV
hasta altas horas
de la noche.
Lo identifico con Lo identifico con Debo apurarme a las actividades para no terminar
Tareas: por las
mi persona mi persona tarde.
noches me pongo a
hacer las tareas de la
escuela hasta que las
termino y esto
regularmente es
hasta muy tarde.
No lo identifico Lo identifico con Debo de tratar de poner un horario para no llevarme
Interacción: por
con mi persona mi persona todo el tiempo y afectar mi sueño.
las noches me
pongo a conversar,
hacer
llamadas o mensajes
de texto con otras
personas hasta altas
horas de la noche.
 Anota otro
hábito negativo
del sueño que
identifiques en ti:
 ACTIVIDAD 3

• En el siguiente espacio narra de

qué manera mantienes una
salud mental al realizar buenos
hábitos para dormir.

Diario de vida saludable

Siempre trato de dormir temprano y apurarme a mis actividades para no dormir tan tarde.