TE DOY LA BIENVENIDA

SOY ANDREA LASPRILLA

TE ACOMPAÑARÉ
Durante 21 días a amarte
Soy una mujer Feliz, Saludable, Decidida, Madre Consciente.

Psicoterapeuta, Entrenadora, creadora de BioSanacionEmocional en

Colombia para el mundo, Formadora de Terapeutas en
BioSanacionEmocional y convencida del Poder de la Auto Sanación
que existe en cada Ser Humano. porque es ese el poder que hoy me
tiene con vida y con salud.

 CONOCE LA DINÁMICA DEL

CURSO GRATUITO
Durante 21 días te acompañaré con Live de Inicio: 15 de mayo - 7:30
meditaciones, audios, afirmaciones y pm.
ejercicios. Todo lo haremos por mi Live Meditación: 29 de mayo - 7:30
Canal de TELEGRAM. Iniciamos el 15 pm
de Mayo y culminamos el 6 de junio. Live de cierre y sorteos: 6 de junio
– 8:00 pm
Cada semana recibirás un cuadernillo
de trabajo como este, en donde Alista:
tendrás preguntas del día y
actividades. Pero en TELEGRAM estará Cuaderno o diario para ir
la meditación y la frase del día. anotando lo que vayas
descubriendo.
Ten a la mano una foto de tu
Anota las fechas que nos veremos en
niñez.
LIVE por mi cuenta de Instagram
Prende una vela o velón de color
@andrelasprilla, te tendré muchas
rosado o morado, la prenderás en
sorpresas en VIVO, así que no te lo
el momento que vayas leyendo,
pierdas:
escribiendo o haciendo la
meditación del día y luego la
apagas. Es importante que
INTENCIONES tu vela para
conectar con tu amor “aprender a
amarte”.
Recuerda unirte a TELEGRAM y
seguirme en mis redes sociales.
CONTENIDO
LIVE 1

1
PART

El 15 de mayo a las 7:30 pm haremos el inicio de

este proceso, allí intencionaremos el aprender a
amarnos y responderé tus preguntas.

SEMANA 1
2
PART

Del 16 al 22 de Mayo nos enfocarémos en

RECONOCERTE Y CONOCERTE.

SEMANA 2
3
PART

Del 23 al 29 de Mayo Conecta con tu niño interior y

libera tus miedos.

LIVE 2
4
PART

El 29 de Mayo, haré un LIVE - Meditación Acelera tu

proceso de amarte - a las 7:30 pm.

SEMANA 3 Y LIVE DE CIERRE

5 Del 30 de Mayo al 6 de junio conocerte, aceptarte y

PART

empoderarte . Te espero el 6 de junio a las 8:00 pm

en el LIVE de cierre.
 VIVE TU PROCESO

¿ESTÁS LISTO PARA

APRENDER A
AMARTE?
Al amarnos a nosotros mismos, nos
convertimos en seres más completos
y auténticos. Nos liberamos de la
necesidad de buscar constantemente
la validación externa y encontramos
una fuente de satisfacción y felicidad
interna. Esto no significa que
debamos ser egoístas o egocéntricos,
sino que debemos cuidar de nuestra
propia salud y bienestar para poder
estar plenamente presentes y ser
mejores seres humanos para los
demás.
 SEMANA 1
Checklist
Descarga en tu email el PDF de la semana, lo
puedes imprimir o sólo descargar.

Ten un cuaderno para escribir todo tu proceso.

Cada día te levantas y vas a mi canal de

TELEGRAM para que mires la frase.

Luego vas al espejo, mirándote a los ojos te

repites 11 veces la frase del día.

Esta frase la puedes anotar o colocarla en tu

protector de pantalla. La repites varias veces al día.

Cada noche, escribe en tu cuaderno cómo te sentiste,

si fue fácil o no y el significado de esa frase en ti. Por
último, contesta las preguntas que están en el PDF

Haces la meditación antes de ir a dormir, el link lo

encuentras en mi canal de TELEGRAM
DÍA 1
Ámate a ti mismo

Responde las siguientes preguntas:

¿Cuáles son las formas en las que puedo demostrarme

amor y cuidado hoy?
¿Cómo puedo practicar el autocuidado y el amor propio en
mi rutina diaria?

Actividad del día:

Al levantarte, durante el día y antes de irte a dormir vas a

mirarte frente a un espejo y vas a repetir la siguiente frase:
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
LA FRASE LA ENCUENTAS EN MI CANAL DE TELEGRAM

ne cta, m
c o a
,
ni
ra

fie
Respi

sta.
 DÍA 2
Hazte amigo del espejo

Responde las siguientes preguntas

Cuando eras pequeño, ¿cuáles
eran tus normas sobre el
merecimiento? ¿Siempre tenías
que ganarte el merecimiento?
¿Sientes que te mereces vivir?
¿Ser feliz? Si no es así, ¿por qué
no?

Actividad del día:

Frente al espejo, mirándote a los

ojos. Repite con tu nombre diciendo:

________________________
________________________
________________________
________________________
LA FRASE LA ENCUENTAS EN MI CANAL DE
TELEGRAM
 DÍA 3
Controla tu monólogo interior
Responde las siguientes preguntas
¿Qué historia te has contado
hoy? Revisa si ha sido negativa
o positiva.
¿Hay alguna frase que te
dijeran cuando eras pequeño
que no puedes sacarte de la
cabeza?
Actividad del día:
Identifica 1 frase limitante que
te has repetido desde la
infancia es posible que alguien
te la dijera y tú la aceptaras.
Soy lento, soy bruto, soy
malo, soy insuficiente, etc. Y
escribe un listado de frases
positivas para reemplazarla y
repítalas hasta que se sientan
bien 👍🏼 y elige 1, la más
poderosa para repetirla
cuando la frase limitante
venga a tu mente.
Frente al espejo, mirándote a
los ojos. Repite con tu nombre
diciendo la frase del día:
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
LA FRASE LA ENCUENTAS EN
MI CANAL DE TELEGRAM
 DÍA 4
Deja atrás tu pasado

Responde las siguientes preguntas:

¿Te imaginas lo maravilloso que sería si cada día aprendieras una nueva
forma de desapegarte del pasado y crear armonía en tu vida?
¿Qué es lo que te impide perdonarte a ti y a tu pasado?

Actividad del día:

Ponte frente al espejo respira profundo, hasta liberar toda la tensión. Y

ahora disponte a cambiar el disco que has estado tocando en tu interior.

Ponte frente al espejo y AFIRMA:

____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
LA FRASE LA ENCUENTAS EN MI CANAL DE TELEGRAM

Cada vez que te asalte algún pensamiento negativo a lo largo del día,
saca tu espejito de bolsillo y repite estas afirmaciones.

 DÍA 5
Construye tu autoestima

Responde las siguientes preguntas

¿Criticas tu cuerpo? ¿Te
menosprecias con tus palabras?
¿Es fácil para ti encontrar las
razones por las cuales te amas?

Escríbelas

Actividad del día:

Para el día de hoy debes repetir

mínimo 100 veces la frase DEL DÍA
Frente al espejo y en cualquier
momento. Si te llegan pensamientos
limitantes no los refutes, solo
déjalos pasar y repite la frase.

_________________________
_________________________
_________________________
LA FRASE LA ENCUENTAS EN MI
CANAL DE TELEGRAM
 DÍA 6
Libera a tu crítico interior

Responde las siguientes preguntas Actividad del día:

¿Sueles juzgarte de manera Felicítate por lo que has

negativa o ser demasiado logrado. Busca un espejo de
autocrítico? mano y ve a un espacio
¿Tiendes a centrarte en tus cómodo y apartado donde
defectos y fallos en lugar de estes tranquilo y no seas
reconocer tus logros y interrumpido. Mírate por unos
fortalezas? minutos y reconoce si aún
persiste algún sentimiento de
incomodidad, escúchalo, que
dice? De que te habla?

Frente al espejo, mirándote a

los ojos. Repite la frase del
día:

_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
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LA FRASE LA ENCUENTAS EN
MI CANAL DE TELEGRAM
DÍA 7
Ámate a ti mismo - Revisión primera
semana / En Telegram responderé tus
preguntas.
Responde las siguientes preguntas:

¿Tuviste algún día de la primera semana que tuviste un

mayor reto para desarrollarlo?
¿Cuál fue el día más revelador de tu proceso de amarte a
ti mismo?

Actividad del día:

Ha sido una semana de un proceso de reconocerte. En una

frase escribe en Telegram cuál ha sido el mayor tesoro que
sea liberador y que has reconocido durante esta semana.

Repite frente al espejo la frase:

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LA FRASE LA ENCUENTAS EN MI CANAL DE TELEGRAM