Programa

ACTIVIDAD 3
EL SEMÁFORO DE MIS
EMOCIONES
MANEJO DE EMOCIONES
Y SENTIMIENTOS
Las emociones son la manera natural en la que

los seres humanos reaccionamos a lo que ocurre

a nuestro alrededor. Todos y todas tenemos

emociones, es importante no reprimirlas ni

sentirnos avergonzados y avergonzadas por

ellas. ¡Son nuestro superpoder de humanos!

 MATERIALES:
Cartulinas: Roja, amarilla,
verde y negra o un color
OBJETIVO: oscuro.
Un objeto de forma circular.
Gestionar las emociones Ejemplo: un vaso.
de manera asertiva, Lápiz.
aprendiendo acerca del Tijeras.
manejo emocional. Pegamento.
NUESTRAS EMOCIONES
¿Cómo funciona el Al igual que un semáforo en la vida
semáforo de las real, existen tres colores: rojo,
emociones? amarillo y verde.
Recuerda, siempre empezarás
estando en rojo y hay que pasar por
los tres antes de actuar.
Este semáforo té ayudará cuando
presentes emociones fuertes como
la enojo, miedo, tristezaentre otras.
 ro ll o de
De s ar d
a ct iv id a
la
Vas a recortar una cartulina oscura en forma

1 de rectángulo para hacer la base del

semáforo, recuerda que se deben pegar 3
círculos de colores, uno debajo del otro.

2
Una vez termines de realizar tu fondo, vas a dibujar 3
círculos que son los siguientes colores rojo, amarillo y
verde; recuerda que puedes usar tu vaso como ayuda
para dibujarlos círculos. Por último, vas recortarlos
para que sean las luces de tu semáforo.
 ro ll o de
De s ar d
a ct iv id a
la
3
Cuando tengas todo recortado, pega cada uno de tus
círculos en la base que realizaste en el primer paso para
que puedas formar tu semáforo. No olvides que puedes
utilizar todos tus materiales para decorar.
 r o ll o de
sa r Por último, pondrás en práctica
De
la ac tiv id ad 4 tu semáforo con ayuda de tu
familia pensando sobre las
cosas que hayan pasado y cómo
se sintieron respecto a eso.

Por ejemplo: ¿Qué te hace sentir triste? ¿Qué te hace sentir miedo?
Una vez hayas identificado la emoción o sentimiento utilizarás tu
semáforo:
Vas a respirar profundo.
Piensa en una posible solución, tus padres te pueden apoyar
dando
ideas respecto a la posible solución.
Poder aplicar tu solución en caso de que se te presente una
situación similar.
 ic ar el
ide nt if or
s a co l
Vamo do de cada as
nific a o d e l
sig se m á f or
Rojo: Me paro.
de t u io n e s
emo c Es obligatorio quedarse quieto y
detectar qué pasa. Se puede respirar
hondo, contar hasta 10 y relajarse un
poco.

Amarillo: Pienso en las opciones que

tengo.
¿Qué puedo hacer ante esta situación?

Verde: Actúo.
Después de parar, saber cómo me
siento y pensar en una alternativa para
dar respuesta a la situación, debemos
actuar. ¿Qué debo hacer?
 Recuerda que es importante
hablar con tu familia, un profesor o
un adulto sobre el sentimiento que
tienes o tomarte un espacio para
pensar si lo que vas a hacer puede
hacer daño a alguien o no.
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Esperamos que puedas divertirte aprendiendo con esta
guía en casa. Recuerda enviarnos una fotografía por
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