Ventajas de la Terapia Cognitivo Conductual

A continuación, exponemos las principales ventajas de la TCC, tanto en su

conjunto, como en comparación con otras corrientes de terapias
psicológicas.

1. Características únicas
Las características propias de este tipo de terapia y en concreto los modelos
en que está basada, le dan una ventaja frente a otras terapias, pues tiene una
estructura muy sistematizada de actuación comenzando con un análisis
funcional de la conducta, donde el terapeuta observa cuáles son las
condiciones/factores del origen y mantenimiento de la relación entre
pensamientos irracionales y las conductas no adaptativas.

Se implica en la descripción, explicación y predicción del cambio, dando

origen a metas concretas y ofreciendo un repertorio de técnicas (véase las
11 técnicas cognitivo-conductuales más usadas) que ayudan a reestructurar
los esquemas mentales y a buscar soluciones a problemas, haciéndola
una terapia práctica y direccionada.

Es la psicoterapia más estructurada, orientada a “atacar” al síntoma de

manera más directa, delimitando un tiempo o un número de sesiones de
tratamiento (puede variar dependiendo de la gravedad), mediante la
modificación de las cogniciones distorsionadas, sujetas a la comprobación
empírica de hipótesis (D.A Clark, 1995).

En el proceso de evaluación y recaudación de información se observa el

pasado para dar sentido al origen del pensamiento desadaptativo, pero no se
enfoca el tratamiento en ese momento sino en las dificultades de hoy y en
los factores que lo mantienen.

2. Evidencia Científica
Otra característica fundamental, es el modelo que más se basa en la
elección de objetivos o variables medibles por medio de criterios empíricos,
usando diseños de investigación entre los cuáles se incluyen estudios
análogos, ensayos clínicos, estudios de casos… Unidos a los avances en
neurociencias como puede ser la Neurología o la Neuropsicología.
Sin embargo, no significa que asegure el éxito, pero lo hace más probable
ya que el procedimiento está validado científicamente. Se valida así su
eficacia en base a que la mejora significativa del paciente es causada por
este tratamiento y no por otras variables, como el efecto placebo.

3. La TCC es la terapia más eficaz para la mayoría de trastornos

Actualmente, por el contexto histórico en el que vivimos, donde todo va tan
acelerado, el estrés, la competitividad, la presión que ejerce la sociedad en
nuestro estilo de vida, los problemas de depresión y ansiedad suelen ser
los más comunes y recurrentes en los motivos de consulta.

La TCC demuestra su eficacia frente a los tratamientos farmacológicos en

este tipo de sintomatología, como por ejemplo frente a los antidepresivos
pues propicia una mejor relación coste/efectividad, evitando efectos
secundarios, y reduciendo las visitas al médico aumentando el bienestar
de la persona. (Hollinghurst, Kessler, Peters, & Gunnell, 2005).

4. Tratamientos de Primera Elección para la mayoría de trastornos

Es el tratamiento de primera elección para un gran número de
trastornos mentales no psicóticos, sobre todo los referentes a los del
estado de ánimo, en la depresión, la ansiedad generalizada, trastorno
obsesivo-compulsivo, trastornos de alimentación, trastornos somáticos,
trastorno de pánico, problemas conductuales en niños, fobia social, fobia
específica o trastornos del sueño.

Ofreciendo eficacia a corto y largo plazo, junto con reducción de recaídas

o recurrencias comparándolos con el placebo farmacológico o psicológico.
Ofrece fácil acceso y menor índice de abandono que otras terapias. No
supone riesgos definidos o contraindicaciones como los tratamientos
farmacológicos o neuroquirúrgicos.

Las técnicas que se usan suelen ser muy prácticas y guiadas por el
terapeuta, siendo más sencillas y accesibles a la hora de comprender para
mayor número de población. Se entrenan en terapia donde el psicólogo
ofrece una psicoeducación a partir de la cual comienza a instruir en técnicas
(desensibilización, inoculación de estrés) y habilidades (resolución de
problemas, relajación) que a base de práctica el paciente podrá ir usando y
perfeccionando en situaciones fuera de consulta en su día a día.
La duración del tratamiento total es más corta frente a otras
corrientes, pues los ejercicios o técnicas que se practican en terapia unido a
la dedicación del paciente favorecen llegar a los objetivos preestablecidos
más rápidamente.

5. Terapia activa y directiva

El estilo del terapeuta es activo y más directivo, el diálogo con el
paciente está direccionado a objetivos prácticos. El trabajo se orienta a la
enseñanza de ejercicios y habilidades, que propicien aliviar el sufrimiento.

Es una terapia con alta “aceptabilidad” entre los pacientes/clientes ya que se

encuentra más afianzado en la sanidad pública, el precio total de la
terapia en consulta privada suele ser más económico que otras terapias,
apoyado porque el total de sesiones es menor, permitiendo llegar a mayor
población como son las personas con menos recursos o con menos tiempo
para dedicar a la terapia.

6. Los pacientes que más se benefician

Funciona mejor para personas que necesitan una guía y un programa de
trabajo estructurados, de mente más racional, en base a tareas, registros…
propiciando una sistematización del trabajo a realizar por el
paciente. Beneficia a las personas con menos capacidad de introyección,
imaginación o uso de lenguaje simbólico.

7. Facilidad de recibir formación Cognitivo Conductual

La formación en Terapia Cognitivo Conductual, centrándonos en la
situación de España, es más accesible que otras corrientes, por el hecho de
que se encuentra más dentro del ámbito de la enseñanza universitaria.