2.

Los astronautas

Consiste en jugar a ser astronautas que visitan otros planetas. Es una práctica muy útil
para iniciar a los niños en el mundo del mindfulness, en la que se les enseña a prestar
atención plena a un objeto. Meteos en el juego iniciándolo con una historia de unos
astronautas que visitan el espacio exterior y que se van encontrando objetos. Para ello,
coge varios objetos relativamente nuevos para él o ella y tratad de descubrir distintas
características utilizando los cinco sentidos: su peso, textura, olor, forma, sonido, sabor,
etc. Puedes utilizar alimentos como frutas, utensilios de cocina, u otros objetos que
tengas por casa a los que no estén muy acostumbrados. También, con aquellos objetos
que ya conozcan, podéis hacerlo con los ojos cerrados y le pedimos que adivine qué
objeto es. Se trata de que describan los objetos a través de los 5 sentidos y que analicen
sus sensaciones mientras realizan la práctica (“¿Qué sensación tengo en el cuerpo
mientras estoy observando esta fruta?”).