Listado sobre llevar una vida saludable y que no afecte nuestra salud

 Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso.

 No fumar.

 NO tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo.

 Utilizar los medicamentos recetados por su proveedor de atención médica según las instrucciones.

 Consumir una dieta saludable y equilibrada.

 Cuidar los dientes.

 Controlar la hipertensión arterial.

 Seguir buenas prácticas de seguridad.

1Haz ejercicio. Realizar una actividad física no sólo es bueno para bajar de peso, también mejora la
capacidad cardiaca y pulmonar, ayuda a prevenir e incluso tratar enfermedades crónicas (como
hipertensión, cáncer y depresión) y disminuye el colesterol.

2 Descansa. El sueño es un indicador de salud. Algunas enfermedades cardiovasculares,

respiratorias y metabólicas están ligadas a la calidad del sueño
3Relájate. El estrés se define como cualquier amenaza que nuestro cuerpo percibe, ya sea físico
(dolor, enfermedad, hambre) o psicológico (depresión, ansiedad). 
4Visita a tu médico. Para prevenir y para curarte. El médico puede guiarte para modificar
factores de riesgo de nuevos padecimientos. La mayoría de las enfermedades pueden curarse si
se detectan a tiempo