Ver el futuro en tus sueños (Cathy)

‘‘Todos hemos tenido la sensación espontánea de que lo que estamos

diciendo o haciendo ya lo hemos dicho y hecho con anterioridad, en una
época remota; de haber estado rodeados, hace tiempo, por los mismos
rostros, objetos y circunstancias; de que sabemos perfectamente lo que
diremos a continuación, como si de pronto lo recordásemos. ’’ –David
Copperfield, Charles Dickens.
¿Has tenido alguna vez alguno de esas misteriosas experiencias
mencionadas por Copperfield y Dickens?, la idea de ver el futuro en tus
sueños suena muy mágica y hasta cierto punto irreal, pero es algo que es
más común de lo que piensas. Se trata de sueños precognitivos o sueños
proféticos.
Los sueños proféticos son básicamente sueños que te dan información del
futuro que no sabías. Por ejemplo, sueñas con alguien que no has visto
por mucho tiempo y poco después viene a visitarte.
Para que se pueda considerar como tal tiene que cumplir con los
siguientes criterios:
- Debe ser contada el sueño antes de que se haga realidad
- Tiene que ser detallada para que no se considere como casualidad
- No puede ser autocumplida

Dato
¿Sabías que investigaciones afirman que al menos la tercera parte de la
población mundial ha tenido algún tipo de experiencia precognitiva?
Sueños Lúcidos (Alberto)

Los sueños lucidos suenan como una experiencia por la que pagaría,
imaginense, están dentro de una realidad donde puedes hacer lo que esté
al alcance de tu imaginación, ¿qué diversión no? En palabras simples, un
sueño lúcido es un sueño en que la persona es consciente de que está
soñando. Un mundo de fantasía, volar, montar un unicornio con un loro en
tu hombro, las posibilidades son casi infinitas de que hacer en tu libertad
dentro del sueño.
Más acerca de los sueños lucidos. Los niveles de lucidez cubren un rango
muy amplio de experiencias, desde tener una pesadilla y al darnos cuenta
despertamos, hasta reconocer el sueño como tal y manipularlo para hacer
con él lo que nuestra mente desee. asegura Iñaki Martín-Subero, experto
en “el arte del yoga de los sueños”. Todo depende de la imaginación del
que sueña.
Shifting (Valeria)
Shifting es la práctica en la que se tiene la posibilidad de movernos a otra
realidad, se basa en la existencia de varias realidades donde existe una
versión de ti mismo solo que el entorno es diferente.
Al momento en el que se realiza el cambio de realidad viaja solo nuestra
mente y no el cuerpo.es decir que nuestra consciencia se conecta con el”
yo” de la realidad a la que queremos llegar. Pero para poder lograrlo se
necesita de un proceso muy minucioso y que se necesita practicar ya que
no es algo que se pueda realizar a la primera.
Proceso
Solo se puede realizar a la hora de dormir ya que es el tiempo en el que no
estamos en vigía y el ruido de la ciudad es nulo. Al momento de querer
elegir tu realidad deseada es importante que se elija una que ya exista es
decir un universo ya creado como una caricatura, película, libro, etc. Ya
que no es posible viajar a una realidad de la que no tenemos
conocimientos.
Una vez que se tiene claro a que realidad quieres ir es importante realizar
un “Guion” en este se especifica como quieres que sea todo, las personas,
ubicaciones, amigos, familia, clase social, cualidades físicas ósea definir tu
apariencia, si quieres hablar un idioma distinto o hablar varios, si quieres
tener algún poder, etc.
Cabe mencionar que lo más importante es que se debe de agregar es que
no sea posible que mueras en la realidad a la que viajas o que no puedas
sufrir algún daño, también la cantidad de tiempo que quieres estar ahí y
cuánto tiempo será en tu realidad original, por ejemplo:
3 meses en la realidad deseada serán de horas en la original en este paso
si es tu primera vez se recomienda que sea poco tiempo ya que el realizar
el viaje consume mucha energía la cual se tarda bastante en recuperar.
Se recomienda hacerlo a mano y ponerlo debajo de tu almohada a la hora
de dormir. Si al despertar tienes recuerdos muy vividos lo lograste, pero si
lo olvidas al despertar solo tuviste un sueño. Es importante recalcar que no
se puede realizar todos los días si no que pueden pasar en fechas muy
randoms es decir que tu siguiente viaje podría ser mañana o en meses no
se puede saber.
Falsos despertares
Es cuando sueñas que comienzas tu día, te levantas, te cepillas,
desayunas, te cambias, etc. Parece tan real que crees enserio que
despertaste, pero aún sigues dormido.
¿Por qué ocurren?
- Los expertos consideran que los falsos despertares están asociados con
períodos en los que puedes estar más estresado o padeces algún tipo de
ansiedad.
- También puede estar relacionado con otro fenómeno que se conoce
como sueño lúcido que es aquel en la que eres parcialmente consciente de
que estás durmiendo, tanto es así que incluso puedes controlar tus sueños
y dirigir la situación. No son los sueños los que te dominan a ti, tú dominas
a tus sueños.
- Asimismo, los falsos despertares pueden suceder porque el cerebro se
encuentra en múltiple estado de conciencia. La parte del cerebro
responsable de la conciencia se activa mientras aún está activa la parte
que genera los sueños.
- Si solo has experimentado un falso despertar de forma ocasional es
probable que pueda deberse a un cambio en tu horario o a que tienes
urgencia en realizar alguna tarea o algo muy importante que realizar al día
siguiente. Existen 2 tipos de falsos despertares en uno despiertas y
comienzas tu día normal y los otros son los que vienen después de las
pesadillas donde buscas despertar para salir de ellas, pero en lugar de eso
se forma un bucle dónde no puedes despertar y en mi opinión son los
peores ya que son muy desesperantes y entras en pánico porque te hace
creer que nunca despertaras.
Parálisis del sueño (Evelyn)
TEXTO 1
¿Qué es?
¿Qué es la parálisis del sueño? Si alguna vez has sentido que no te
puedes mover mientras estas soñando, lo más probable es que estés
experimentado lo que la gente le llama “parálisis del sueño” o utilizando la
expresión “de me subió el muerto”. En palabras más científicas esto es una
parasomnia o un evento no deseado que está relacionado con el sueño.
Sucede justo después de quedarse dormido o al despertar en la mañana,
en el lapso entre despertarse y quedarse dormido. Los episodios con
frecuencia van acompañados de experiencias hipnagógicas, que son
alucinaciones visuales, auditivas y sensoriales.
Esto es más común de lo que crees y no debes de asustarte si te ocurre,
aunque si puede ser escalofriante y aterrador, no te preocupes y mejor lee
algunas de las causas y cómo puedes prevenirlos.
La parálisis de sueño está asociada a mucha ansiedad, mucho estrés,
dormir boca arriba también te puede predisponer. También se asocia a los
cambios de horario, por ejemplo, de las personas que trabajan con
horarios rotativos, o a los que viajan y tiene jet lag. Los primeros episodios
suelen generar mucha angustia al no saber cuál es la causa de no poder
moverse.
No existe un tratamiento específico para la parálisis del sueño, pero el
control del estrés, mantener un horario regular para dormir y buenos
hábitos de sueño pueden reducir la posibilidad de parálisis del sueño. El
estrés constante y el trastorno en el ciclo del sueño pueden tener graves
implicaciones para la salud. Los hábitos saludables del sueño no son solo
necesarios para controlar la parálisis del sueño, sino para la salud y
bienestar generales.
Así que lo mejor que puedes hacer es relajarte y dormir bien. Y recuerda
que si te vuelve a pasar no te preocupes no es nada grave ni fuera de lo
común, duerme bien y contrata tu estrés.
TEXTO 2
Nota
¿Qué ves?
La parálisis del sueño la mayoría de veces está acompañada por
alucinaciones y es lo que causa más terror en las personas que
experimentan este acontecimiento.
La mayoría de las personas dicen que pueden ver una figura extraña y
terrorífica encima de ellas. Sienten qué hay algo malo y paranormal en la
habitación ahí con ellos.
Sienten que las criaturas en ocasiones los agarra y los mueve, les jala del
cabello y les grita en la cara y en verdad son alucinaciones que se sienten
muy reales.
Lo que la gente dice que ve más son personajes monstruosos, demonios,
sombras negras o una luz que de mueve por el cuarto.
También puedes sentir una presencia muy cerca de ti que te repita al oído,
que te jala la cobija o que intenta sacarte de tu cama.
Lo más aterrador de todo esto es que no te puede mover.

Fuentes
https://www.medicalnewstoday.com/articles/es/paralisis-del-sueno#causas
https://www.bbc.com/mundo/noticias-36785168.amp
Pesadillas (Marcela)
TEXTO 1
El día de hoy hablaré sobre las pesadillas porque se me hace algo
importante que tratar y a veces no le damos la importancia o lo tomamos a
la ligera.
¿Qué son las pesadillas justificadas por científicos? Para esto puedo haber
muchas causas no conocidas algunas pueden ser traumas importantes ya
ocurridos en algún pasado.
Causas
Las pesadillas generalmente comienzan antes de los 10 años y casi
siempre se consideran una parte normal de la infancia. Tienden a ser más
comunes en las niñas que en los niños. Las pesadillas pueden
desencadenarse por hechos aparentemente rutinarios, como iniciar
estudios en un nuevo colegio, hacer un viaje o una enfermedad leve en
uno de los padres.
Las pesadillas pueden continuar hasta la edad adulta. Pueden ser una
forma en la que nuestro cerebro maneja las tensiones y temores de la vida
cotidiana. Una o más pesadillas durante un breve período de tiempo
pueden ser causadas por: Un hecho importante de la vida, como la pérdida
de un ser querido o un acontecimiento traumático, aumento del estrés en
el hogar o el trabajo. Este puede ocasionar altos niveles de estrés ya que
si estas a cargo de una familia o eres responsable por algún ser vivo
pensar en él siempre el hecho de pensar en las consecuencias que este
podría causar a largo plazo.
Las pesadillas se pueden desencadenar por varios hechos cómo:
 Un nuevo fármaco recetado por el médico
 Abstinencia alcohólica de manera abrupta
 Tomar demasiado alcohol
 Comer justo antes de ir a la cama
 Drogas ilícitas
 Enfermedad con fiebre
 Medicamentos o ayudas para dormir de venta libre
Suspensión de ciertos fármacos como somníferos u opiáceos para el dolor
La mayoría de estas causas son muy comunes en todos los lugares y hay
algunos que no están conscientes que las consecuencias de sus actos y
estos se ven reflejados de esta manera.
Las pesadillas repetitivas también pueden ser un signo de:
 Trastorno de la respiración durante el sueño (apnea del sueño)
 Trastorno por estrés postraumático (TEPT), que puede ocurrir
después de haber visto o experimentado un acontecimiento
traumático que implicó una amenaza de muerte o lesión
 Trastornos de ansiedad o depresión más graves
 Trastorno del sueño (por ejemplo, narcolepsia o trastorno de terror
nocturno)
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003209.htm

TEXTO 2
El 90% de la población se ha despertado alguna vez con sudores fríos,
temblando de miedo y con el corazón acelerado.
Pero en contra de lo que pueda parecer, dicen ahora algunos expertos, las
pesadillas podrían ser algo bueno.
Según la Asociación Estadounidense del Sueño, una posible explicación
es que ayudan al cerebro a procesar las experiencias intensas vividas
durante la jornada. Los expertos dicen que las pesadillas también nos
ayudan a lidiar con eventos perturbadores en la vida real.
"Las experiencias angustiosas se pueden rememorar durante el sueño
adquiriendo un carácter dramático", explica Juan Pareja Grande,
responsable de la Unidad del Sueño del Hospital Universitario Quirón salud
Madrid en España y del complejo hospitalario Ruber Juan Bravo.
La mayoría de las pesadillas suelen producirse durante la segunda parte
de la noche, son episodios asociados al sueño REM. Son consideradas un
tipo de Parasomnia.
Son más frecuentes en personas con parientes próximos con el mismo
problema o con otras alteraciones del sueño como sonambulismo
(deambular en sueños) y somniloquia (hablar en sueños) -polisomnografía
nocturna: registro nocturno de la actividad del sujeto, sobre todo para
aclarar si quizás las pesadillas están asociadas a algún otro trastorno que
se pudiera estar pasando por alto.
El tratamiento de las pesadillas se reserva para cuando producen una
alteración importante del estado del paciente, afectan al día a día, si se
detecta un rechazo a ir a dormir…
Puede consistir en:
-Si está relacionado con algún otro problema de salud trataríamos de
resolver dicha causa.
-Si hay detrás síntomas de ansiedad o estrés se recomienda un
tratamiento con técnicas de relajación o tratamiento guiado con un
psicólogo.
- Terapia de ensayo imágenes: esta técnica es usada en los casos de
estrés postraumático que proporciona un método que trata de variar los
posibles finales de las pesadillas por otros de contenido menos intenso y
angustiante. Esto se lleva a cabo durante el día para ir interiorizando un
final que vamos grabando en nuestra memoria que logre que durante el
sueño se reproduzca de manera distinta a la habitual. Esto permite que se
produzcan con menos frecuencia.
- Como medicación suele usarse el Prazosina, que permite disminuir la
alteración vegetativa acompañante a las pesadillas por su efecto sobre el
Sistema Nervioso Central.
-Tratar de evitar pensar en ellas o intentar bloquear el pensamiento ha
mostrado justo un efecto contrario: puede causar un aumento de esas
pesadillas. Por lo cual se recomienda prestar atención y procurar el
tratamiento más adecuado en cada caso.
Con todas estas pautas se podrán tratar y mejorar la calidad del sueño.
https://www.quironsalud.es/blogs/es/durmiendo-pierna-suelta/pesadillas-
producen-pueden-tratarse
Sueños húmedos (Arleth)
Los sueños húmedos, conocidos también como polución nocturna, emisión
nocturna o sueños eróticos, son eyaculaciones que se dan mientras las
persona está durmiendo. Los hombres segregan semen a través del pene,
mientras su cuerpo y mente reposa. En el caso de las mujeres, segregan
líquidos vaginales mientras duermen. Añade también que los sueños
húmedos aparecen en épocas donde la persona tiene una menor actividad
sexual y la polución nocturna se da “como una forma de buscar ese
desahogo, ya que incluso pueden tenerse orgasmos en sueños, tanto en el
caso de los hombres como en el de las mujeres”. Se podría decir que
todas las neurosis tienen un origen sexual (la neurosis es Trastorno que
tiene una evolución crónica o recurrente, que no produce una pérdida de
contacto con la realidad como las psicosis) sin que por lo menos la
mayoría de los sueños estén en el mismo caso. Si la neurosis debe ser
considerada como un fenómeno Patológico, el sueño en sí sigue siendo un
fenómeno normal. Según Freud quien fue un médico austriaco
considerado el creador del psicoanálisis. “todo sueño es un deseo que
quiere realizarse, el motor de una acción posible, el germen de un porvenir
no realizado, se comprenderá hasta qué punto es esencial la distinción
entre el dominio ético y el dominio científico que acabamos de reafirmar.