¿Cómo se pueden prevenir los problemas mentales?

Estrategias de afrontamiento incluyen:

1. Mantener conexiones a pesar del distanciamiento social.
2. Establecer rutinas.
3. Hacer ejercicios.
4. Aprender y mantenerse intelectualmente activo.
5. Pasar tiempo positivo en familia.
6. Practicar la meditación enfocada y relajación.
7. Limitar la exposición a las noticias por internet o televisión.

En Francia, un 23% de los ciudadanos muestran signos de

ansiedad, un 63% declara tener problemas para dormir y un
10% ha tenido ideas suicidas en los últimos meses, según
datos de la última oleada de encuestas sobre la salud
mental del gobierno francés

a salud mental, prioridad del

Estado: Francia va a ofrecer
sesiones de terapia gratuitas
Gratis. Lo anunció ayer su presidente, Emmanuel Macron: el
gobierno francés subvencionará las sesiones de terapia de
millones de ciudadanos que no puedan permitírselas. El
programa cubrirá los 40€ iniciales de la primera consulta y los
30€ restantes de cada una de las siete sesiones posteriores. La
idea, según Macron, es ayudar a las familias más
vulnerables... Pero también a los psiquiatras y psicólogos que
tienen problemas para llegar a fin de mes.

¿Los franceses adeptos a la meditación? Es lo que pudiera

pensarse al constatar que una de las aplicaciones más conocidas
Tiene una aplicación
en Francia es la de Petit BamBou, consagrada a la práctica del
mindfulness. Quizás un reflejo también de la necesidad de hacer
silencio dentro de sí mismo y buscar un equilibrio en la salud
mental y emocional. 

https://www.rfi.fr/es/programas/salud-y-bienestar/20220407-los-franceses-adeptos-a-la-meditaci
%C3%B3n-app-petit-bambou-hallow

https://www.infobae.com/america/tecno/2019/05/11/5-dispositivos-para-mejorar-la-calidad-del-
sueno-desde-tecnologia-francesa-hasta-el-anillo-de-manu-ginobili/

El dispositivo de medición favorito de los biohackers es Oura. Sus

mediciones son sumamente científicas. Además, no genera radiaciones
en el cuerpo ni luces en la piel (las radiaciones en el cuerpo y las luces
azules en la piel disrumpen la calidad del sueño y alteran la biología)",
señaló a Infobae Melina Vicario, biohacker profesional, que además
explicó: "Si una noche ves que tu variabilidad de ritmo cardíaco es más
baja (las personas con muy buena salud, alto rendimiento físico y
cognitivo tiene un HRV más alto), ¿podés identificar qué hiciste la noche
anterior que generó esto? Quizás comiste muy tarde, o comiste algún
alimento al que sos alérgico, o miraste pantallas con luz artificial hasta
muy tarde".

"Podés saber qué hiciste para generar esos resultados, qué tipo de
ejercicio hiciste y a qué hora, si meditaste o hiciste técnicas de
respiración, si tomaste una ducha fría, etc. Eso analiza Oura Ring",
continuó.
Este dispositivo envía sonidos al cerebro para lograr un sueño
profundo. Dreem band es una especie de "doble vincha", que se coloca
detrás de las orejas y en la frente. Monitorea y analiza la actividad
cerebral durante la noche, y actúa sobre el cerebro.

De origen francés, tiene sensores que monitorean la actividad

cerebral, el pulso cardíaco y la respiración, durante la noche. Con IA
(inteligencia artificial), procesa la información y entrega reportes de
actividad al usuario.

In France, 23% of citizens show signs of anxiety, 63% say they have trouble sleeping and 10% have
had suicidal thoughts in recent months, according to data from the French government's latest
wave of mental health surveys.

ental health, a state priority: France is to offer free therapy sessions

Free of charge. It was announced yesterday by its president, Emmanuel Macron: the French
government will subsidize therapy sessions for millions of citizens who cannot afford them. The
program will cover the initial €40 for the first consultation and the remaining €30 for each of the
seven subsequent sessions. The idea, according to Macron, is to help the most vulnerable
families.... But also psychiatrists and psychologists who have trouble making ends meet.

Are the French adept at meditation? This is what you might think when you realize that one of the
best known applications

has an application in France is that of Petit B

in France is Petit BamBou, dedicated to the practice of mindfulness. Perhaps also a reflection of
the need to make silence within oneself and seek a balance in mental and emotional health.

https://www.rfi.fr/es/programas/salud-y-bienestar/20220407-los-franceses-adeptos-a-la-meditaci
%C3%B3n-app-petit-bambou-hallow

https://www.infobae.com/america/tecno/2019/05/11/5-dispositivos-para-mejorar-la-calidad-del-
sueno-desde-tecnologia-francesa-hasta-el-anillo-de-manu-ginobili/
The biohackers' favorite measuring device is Oura. Its measurements are highly scientific. In
addition, it does not generate radiation on the body or lights on the skin (radiation on the body
and blue lights on the skin disrupt the quality of sleep and alter biology)," Melina Vicario, a
professional biohacker, told Infobae, who also explained: "If one night you see that your heart rate
variability is lower (people with very good health, high physical and cognitive performance have a
higher HRV), can you identify what you did the night before that generated this? Maybe you ate
very late, or ate some food you are allergic to, or watched screens with artificial light until very
late."

"You can find out what you did to generate those results, what kind of exercise you did and at
what time, if you meditated or did breathing techniques, if you took a cold shower, and so on.
That's what Oura Ring analyzes," he continued.

This device sends sounds to the brain to achieve deep sleep. Dreem band is a kind of "double
headband", which is placed behind the ears and on the forehead. It monitors and analyzes brain
activity during the night, and acts on the brain.

Of French origin, it has sensors that monitor brain activity, heart rate and breathing during the
night. With AI (artificial intelligence), it processes the information and delivers activity reports to
the user.

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