Mario

Naranjo

EMOCIONES
DEL
01

SOBREPESO
El Sobrepreso desde
una visión integrativa
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03
¿De cuántas formas
lo has intentado?
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03
¿Que evades
con la comida?
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Comer por aburrimiento: Comer como premio:

Estoy aburrido y como para distraerme. Llega el finde y me lo merezco. Como y bebo
03 Me siento solo y me consuelo con la comida. como si no tuviera fin.
Comer para calmar, tapar un vacío:
Comer por ansiedad: Me deja mi pareja y como.
Estoy agobiado y me calmo comiendo. Me siento sola y como.
Estoy preocupado y me evado comiendo. Me siento con un vacío interior y como.
He tenido un día malo y me recompenso o
premio con la comida.
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07
El estrés emocional
No importa si es real o simbólico
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Start with an outline of
topics and identify
highlights, which can be
applied to whatever subject
you plan on discussing.
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Sistema nervioso

07
Sistema
simpático
Se activa cuando estamos estresados:
- Cuando estás a dieta, cuando te pesas,
cuando te criticas a ti mism@, etc
Sistema
para-simpático
Se activa cuando estás relajado:
- Cuando amas tu cuerpo, cuando no tienes
miedo, cuando te nutres, etc
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07 Se apaga digestión To create a stunning

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Ya que ante el peligro deja de ser una prioridad Start with an outline of
digerir los alimentos como un mecanismo de topics and identify
defensa y supervivencia. highlights, which can be
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you plan on discussing.
Inflamación, gastritis, diarrea, estreñimiento,
etc
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¿qué está ocurriendo?

tus hormonas de apetito se desregulan (ansiedad por comer)
07
tu capacidad de absorber nutrientes disminuye en un 40-60%
(deficiencia nutricional)

produces cortisol e insulina (acumulas grasa y no generas músculo)

la tiroides no funciona adecuadamente (caos hormonal)

hormonas sexuales desreguladas (libido bajo)

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15 El efecto espejo
El dialogo interno que tienes crea realidad
exterior afectando tus relaciones, y
también la forma en que te relacionas
contigo mism@ a traves del autocastigo.

Así como te tratas, serás tratado.

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Miedos sin
15
trascender
Cuando no los trascendemos y lo volvemos
crónico, activamos el sistema simpático, lo
cual te deja en un estado de alerta
constante que detiene tu proceso natural
digestivo resultando en acumular grasa.
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07 ¿Comes con Culpa? To create a stunning

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La importancia del placer en tu nutrición
Start with an outline of
que dista tanto de las dietas restrictivas con topics and identify
las cuales siempre te has "castigado". highlights, which can be
applied to whatever subject
you plan on discussing.
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15 ¿Estás durmiendo bien?

Cuando duermes poco tu metabolismo se hace más
lento porque te ayuda a guardar energía.

¿Que se te antoja cuando NO duermes bien?

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07 Recapitulemos: To create a stunning

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¿Porque no funcionan simplify your thoughts.
Start with an outline of

las dietas? topics and identify

highlights, which can be
applied to whatever subject
you plan on discussing.
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Conflicto #1

08 Herida de To create a stunning

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Abandono Start with an outline of

topics and identify
highlights, which can be
Conflicto de perdida de seguridad. applied to whatever subject
Ausencia de Referentes que me cuiden. you plan on discussing.
Sentirte bajo amenaza.
Retención de líquido: cierre de conductos
renales para retener agua (sobrevivencia)
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Conflicto #2
15
Vínculo
madre-hij@
- Sobreprotección (Rechazo materno inconsciente)
- Ausencia de figura paterna
- Madre emocionalmente inestable
- Alimento = Tranquilidad para todo conflicto
- Anorexia - Bulimia
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Conflicto #3
15
Contacto
sexual
- Evento traumático que lleva a no querer ser
"vist@" por el otro sexo.
- Conflicto de humillación o vergüenza
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Conflicto #4

15 Ambiente
tóxico
- Las personas que están rodeadas de personas
tóxicas tienden a tener mas grasa especialmente
alrededor del abdomen comparado con quienes
tienen redes de apoyo. El estrés hace que la
persona tienda a utilizar la comida como refugio.
(American Journal of Epidemiology)
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¿Qué dice cada

zona de tu cuerpo? To create a stunning
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Zona alta (cara, cuello, tórax, espalda): simplify your thoughts.
06 Conflicto masculinidad o función paterna y Start with an outline of
topics and identify
sobrecarga de responsabilidades (Cortisol)
highlights, which can be
applied to whatever subject
Zona abdominal (Insulina): you plan on discussing.
Conflicto de desprotección o madre
sobreprotectora. (No quiero hijos)

Zona Baja (caderas, nalgas, piernas) - Estrógeno:

Rencor, ira o colera hacia alguien.
Conflicto de contacto sexual.
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Hambruna Invernal
Holandesa (1944)
Los resultados han evidenciado que los bebés
gestados durante la hambruna, en su edad adulta
15 tienen mayores tasas de enfermedades
cardiovasculares, altos niveles de diabetes del tipo
2, cáncer de mama y esquizofrenia. Estas personas
han visto alterada su masa corporal, los niveles de
grasa y azúcar en sangre, así como una mayor
tendencia a la obesidad. Las penurias sufrida por la
madre pasaron a los fetos, y estos han heredado las
consecuencias de la hambruna. En este grupo de
personas, la tasa de mortalidad pasados los 68 años
es un 10% mayor que en el resto.
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Epigenética
La teoría del «fenotipo ahorrador» explica que si durante
15 el embarazo la madre y el feto sufren malnutrición, el
bebé desarrolla un fenotipo adaptado, el bebé «espera»
crecer en un ambiente escaso, ralentizando su
metabolismo. El problema es que el ambiente cambia y no
es el «esperado», sino que suelen encontrarse con
ambientes en abundancia, la dieta en combinación con un
metabolismo ralentizado da lugar a una mayor propensión
a la obesidad, diabetes y problemas cardiovasculares
asociados.
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15
Transgeneracional
La madre que sufre malnutrición (G1) da lugar a que el
embrión dentro del útero (G2) metile «preparándose» para un
ambiente escaso. Como el proceso tiene lugar durante su
desarrollo, la metilación puede llegar a todas las células y
tejidos, quedando modificados las células germinales (G3) que
darán lugar a los óvulos o los espermatozoides, transmitiendo
así la información a una tercera generación.
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12

Has llegado acá por algo. Para soltar un peso que llevas cargando. Para atreverte a sentir
aquello que llevas dentro. Para abrir las manos a aquello que sabes que mereces. La decisión
es tuya. Solo tienes el aquí y el ahora. Es un salto que requiere trascender el Miedo con Amor.