TUTORIA TALLER - “¿CUÁNTO ME VALORO?

”
GRADO Y SECCIÓN: 5TO FECHA 8 al 12 de mayo TIEMPO 45’ minutos
PROPÓSITO DE LA SESIÓN: Identificar la importancia de valorarse a uno mismo y reconocer aspectos en los que uno puede
aprender a valorarse más. Reconocer y valorar cualidades positivas propias y de los demás.

DESARROLLO DE LA SESIÓN

Momentos Contenidos Materiales Tpo

Inicio ● El/la psicólogo/a, saluda cordialmente a los estudiantes del aula y presenta el propósito de la sesión. Papel
Lapicero
 Como inicio, se les pedirá a los estudiantes que tengan un papel y lapiceros, 1 de color rojo y otro de 15
rojo y negro min
color negro y se les explicará que para alcanzar el éxito es importante considerarnos valiosos y
merecedores de éste. La dinámica consiste en hacer una raya con el lapicero de color rojo cada vez
que se sientan identificados con algo positivo sobre ellos mismos que el/la psicólogo/a diga (ej: me
gusta mi cuerpo, creo que soy inteligente). Por el contrario, deberán hacer una raya con lapicero negro
cuando consideren que es lo contrario.
 Aquí vamos, presten mucha atención
Raya Roja Raya Negra
Hay muchas cosas en las que soy bueno(a). Hago algunas cosas que hago bien, pero los demás
son mejores.
Me suelo sentir bien conmigo mismo. Me comparo con otros, me suelo sentir mal
conmigo mismo.
Siempre hago lo mejor que puedo. Me pongo mucha presión para ser perfecto(a),
quiero ser el/la mejor en lo que hago.
Cuando cometo un error, trato de arreglarlo. Si no Si no soy perfecto(a), siento que decepciono a los
puedo, sigo adelante y trato de hacerlo mejor la demás.
próxima vez.
Cuando conozco a alguien nuevo, suelo pensar que Cuando cometo un error, suelo rendirme. Si no
me van a querer y aceptar como soy. puedo hacer bien las cosas, prefiero no hacerlas.
Me siento cómodo(a) con cómo me veo. Cuando conozco a alguien nuevo, suelo
preocuparme porque no les agrade.
DESARROLLO DE LA SESIÓN

Momentos Contenidos Materiales Tpo

Luego de la dinámica el/la psicólogo/a realiza las siguientes preguntas a modo de conversatorio:
 ¿De qué nos damos cuenta con esta dinámica?
 ¿Cómo valorarse a uno mismo puede influenciar en tu vida?
 ¿Cómo no valorarse a uno mismo puede influenciar en tu vida?
 ¿Por qué creen que alguien no se valora?
 ¿Cómo puede hacer para cambiar esa percepción de sí mismo?

Ideas fuerza:
 La autoestima es la valoración general que uno tiene de sí mismo. Puede ser tanto positiva, como
negativa, además de involucrar distintas facetas de nuestra vida (físico, social, académico). Se
asemeja al promedio de cursos; puedes ser mejor o peor en algunos cursos, pero el promedio te da
una evaluación global. La autoestima, nos da una idea general de cómo nos sentimos con nosotros
mismos.
 Las personas con alta autoestima se sienten agradadas y aceptadas por los demás, se sienten
orgullosas de lo que hacen y creen en ellas mismas. Por otro lado, las personas con baja autoestima
se sienten mal consigo mismas, son muy duras consigo y sienten que no son suficientemente
buenas.
 Esta valoración proviene tanto del exterior, como del interior. Por un lado, todos tenemos una voz
interna que comenta qué tan bien estamos haciendo las cosas y nos puede decir algo como “no
sirves para nada” o “no lo lograste esta vez, será para la próxima”. Esta voz interna se construye a
partir de nuestras experiencias pasadas y nuestras emociones.
 Por otro lado, las personas que nos rodean también pueden influenciar nuestra autoestima. Nuestros
padres, profesores y amigos pueden centrarse en las cosas que hacemos bien, como recriminarnos
las que hacemos mal. Cuando se centran en lo bueno que hacemos y son pacientes con nuestros
errores, nos sentimos bien. En cambio, cuando nos fastidian o nos hacen sentir mal con nosotros
mismos, podemos interiorizar esas críticas e incluirlas dentro de nuestra voz interna.

Desarrollo
1ra actividad: Un paseo por el bosque
 Se les solicita que dibujen un árbol en un papel, el árbol deberá contar con raíces, ramas, hojas y frutos. Papel
En las raíces escribirán las cualidades positivas que cada uno cree tener, en las ramas, las cosas Lápiz
positivas que hacen y en los frutos, los éxitos o triunfos. (5 min) Lapicero
*Se podría poner música clásica de fondo para ayudarles a concentrarse y relajarse. 15
 A continuación, el/la psicólogo/a indica que se sienten en grupos de 4 personas, y cada uno pondrá en el min
DESARROLLO DE LA SESIÓN

Momentos Contenidos Materiales Tpo

centro del grupo su dibujo, y hablará del árbol en primera persona, como si fuese el árbol. (5 min)
 Seguidamente, los alumnos se colocarán el árbol en el pecho, de forma que el resto de sus compañeros
puedan verlo, y darán un paseo “por el bosque” (imaginando que el aula es el bosque), de modo que
cada vez que encuentren un árbol lean en voz alta lo que hay escrito en el dibujo, diciendo “Tu eres...”
Por ejemplo: “Alfonso, eres..., te gusta hacer..., has logrado...” Tendrán 5 minutos para dar un paseo “por
el bosque”

2da Actividad: Aviones de la felicidad

10
 El/la psicólogo/a pide que realicen un avión de papel, cada estudiante deberá poner su nombre en el
Papel min
avión de manera visible. Cuando se de la indicación deberá hacer volar a su avión por el aire; luego
Lapicero
agarrará el avión que esté más cerca (El/la psicólogo/a debe verificar que todos tengan un nuevo avión).
 En ese nuevo avión deberán poner alguna característica positiva que posee el compañero de quien
pertenece el avión, puede ser: cualidades (por ejemplo, simpatía, alegría, optimismo, sentido del humor,
sentido común, solidaridad, etc.), rasgos físicos que les agraden (por ejemplo, un cabello bonito, mirada
agradable, una sonrisa dulce, etc.), capacidades (capacidad para la lectura, para las matemáticas, para
organizar fiestas, etc.), ...
 El/la psicólogo/a nuevamente dará la indicación de hacer volar el avión y nuevamente agarrarán otro
avión que esté más cercano a cada estudiante y se repetirá la misma dinámica sucesivamente
 Después de 5 minutos el/la psicólogo/a pide que entreguen el avión al compañero que le corresponde.
 Cada estudiante leerá a así mismo los mensajes descritos en su avión.
 Finalmente, el/la psicólogo/a preguntará cómo se sienten después de realizar esta dinámica.
Cierre y El/la psicólogo/a reflexiona sobre lo importante aprender a valorarse uno mismo y también reconocer las
conclusiones cosas positivas que uno mismo tiene y de los demás. Para finalizar se les solicita que expresen ¿que se 5 min
llevan de la sesión?