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LPS 9 Mat.
Estancia Integral profesional
SESIÓN 1 AUTOCONOCIMIENTO
ACTIVIDAD YO SOY...
Objetivos:
Desarrollo:
En primer lugar, se hará una breve introducción acerca de lo que significa la palabra
“autoestima”, siempre incitando a que la niña de su opinión.
Todos los seres humanos poseemos una autoestima, pero no todos la poseemos en el mismo
grado; hay personas que se aprecian más a sí mismas que otras y que disfrutan más de la
Pérez Hernández María de los Angeles
LPS 9 Mat.
Estancia Integral profesional
vida. La es como una planta que crece en nuestro interior y que hay que cuidar con
dedicación.
Lo primero que debe hacer una persona es conocerse bien a sí misma, porque, aunque
somos parecidos a los otros, nadie es exactamente igual a nosotros. Esto quiere decir que,
aunque nos parezcamos en algunas cosas a nuestra familia y amistades no somos
exactamente iguales a nadie, somos verdaderamente únicos.
YO SOY...
Yo soy ...
Yo soy ...
“Vas a escribir las características que consideres sean positivas (cualidades, logros, destrezas,
conocimientos, capacidades). Posteriormente, vas a intentar vender tus características. Tu
harás el papel de vendedor y yo seré el comprador. Tendrás que exponer las razones por las
que al comprador le conviene comprarte.
Fomentar el autoconocimiento.
Identificar aquellos rasgos que nos hacen diferentes de otras personas.
Valorar las diferencias individuales como un elemento positivo y enriquecedor
Describir características positivas.
Desarrollo:
Ninguna obra de arte es igual a otra. De igual forma, ningún ser humano es igual a otro.
Podríamos pensar en nosotros o nosotras como en obras de arte, tan originales que somos
auténticas piezas de museo.
Pensemos en nosotros como una obra de arte y dibujémonos indicando nuestros atractivos,
cualidades y peculiaridades.
Se recalcará que cualquier “cosa” puede ser una obra de arte, no tiene por qué tratarse de
algo famoso o conocido. Lo que la hace valiosa es que es diferente a los demás.
Se da 15 minutos para que haga su obra de arte, transcurridos el tiempo la niña expondrá su
creación para que pueda ser contemplada contemplarla. A continuación, se le otorga 5
minutos para que individualmente describa su obra: materiales utilizados, mínimo 3
cualidades positivas de su forma de ser - y atractivos - ¿qué es lo que tiene esa obra para
gustarle al público? es decir, razones para que yo guste a las personas que tratan conmigo.
Materiales: Espejo
Una vez hemos logrado lo anterior, se pondrá a la niña frente al espejo e ir haciéndole
preguntas.
Material: Ninguno
Desarrollo:
Decimos que una persona tiene una autoestima positiva, sana, o una autoestima alta, NO
cuando piensa que es la mejor en algo: deporte, estudios, relaciones, cantando, etc. ni
cuando para sentirse bien consigo misma debe pensar “soy perfecta, maravillosa, todo lo
hago bien, nunca me equivoco”. SI, cuando piensa: “en algunas cosas soy buena, en otras
no tanto, pero si me interesan me esfuerzo y me siento bien conmigo misma porque lo
intento”, “en ocasiones me equivoco, en otras hago/digo/pienso cosas de las que no me
siento orgullosa, me gustaría cambiarlas”, pero su valoración general es: ¡Me encuentro a
gusto conmigo!
Vamos a pensar y hablar de cosas propias que nos hacen sentir orgullo y de aquellas otras
que por no gustarnos nos gustaría cambiar.
Durante cinco minutos quiero que pienses en cómo eres en los distintos ámbitos de tu vida:
en casa, en la escuela, cuando juegas con tus amigos, etc. y de qué cosas sientes
satisfacción y en cuáles te gustaría mejorar. Después vamos a comentar las cosas positivas
o cosas que te gustan de ti. Comienza por decir “me siento orgullosa de...”.
Una vez contado lo positivo, hablaremos de lo negativo comenzando así: “algo de mí que
me gustaría mejorar es...”. Finalmente se plantearán propuestas que ayuden a mejorar los
aspectos negativos.
TAREA: Identificar cosas que hacen sentir a la niña orgullosa de sí misma, escribirlas en
un listado y reflexionar que comentarios ha recibido de otras personas acerca de sus logros,
han sido comentarios buenos o malos y cómo la han hecho sentir.
Pérez Hernández María de los Angeles
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Objetivo: Recocer las situaciones externas e internas que pueden dañar la autoestima de una
persona.
Objetivo: Que la niña identifique las cosas que pueden dañar la autoestima.
Bien ahora que ya sabemos que es la autoestima es importante conocer que puede dañar
nuestra autoestima. Todos los días nos suceden cosas que afectan a la forma de cómo nos
sentimos con nosotros mismos. Por ejemplo, si nos enfadamos con nuestros padres, o si un
amigo o amiga nos critica, puede afectar nuestra autoestima.
Posteriormente se le entregar una hoja de papel a la niña, explicándole que esta representa
su autoestima. Indicarle que se le leerán una serie de sucesos que nos pueden ocurrir
durante el día y que afectan nuestra autoestima y que cada vez que se lea una frase,
arrancará un pedazo de la hoja, el tamaño del pedazo que quiten significará más o menos la
proporción de su autoestima que este suceso le quitaría: Dar un ejemplo, y después de leer
la primera frase quitar un pedazo de su hoja diciendo: «Esto me afecta mucho» o «Esto me
afecta poco».
Después de haber leído las frases que quitan la autoestima, indicarle que reconstruyan su
autoestima juntando los pedazos y armando la hoja con cada una de las frases que refuerzan
la autoestima.
ACTIVIDAD EN EL VESTUARIO
El decirnos y afirmar cosas positivas de nuestra persona es importantísimo porque hace que
nos sintamos bien y que el resto conozcan nuestras cosas agradables y positivas. Si nos
decimos cosas positivas, nos sentimos mucho mejor, nos damos ánimos, nos
recompensamos y llegamos a valorarnos y querernos; esto hará que emprendamos más
cosas y estemos mejor con las demás personas, lo que a su vez repercutirá en que las otras
personas nos estimen más.
El lenguaje interior lo constituyen las frases y las palabras que cada persona se dice a sí
misma (“soy una chica lista”, “soy cariñoso con mis amigos y amigas”, etc.)”. El lenguaje
interior también tiene que ver con el autocontrol de la conducta, ya que la persona
hablándose a sí misma guía sus comportamientos y controla sus impulsos (“fíjate más”,
“tranquila, hazlo poco a poco”, “ánimo, seguro que lo haces bien”, etc.).
TAREA: Toda esta semana deberás identificar las situaciones que te pasaron y consideras
que dañaron tu autoestima, así como los pensamientos que creas pueden afectarla, harás un
listado para las situaciones y otro para los pensamientos.
Pérez Hernández María de los Angeles
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Pérez Hernández María de los Angeles
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SESIÓN 4 RECONOCIMIENTO DE LOGROS Y CUALIDADES POSITIVAS
Objetivo: Reflexionar sobre los logros y cualidades positivas de la pequeña, así como
fomentar el autoconocimiento.
Desarrollo:
Vamos a pensar en nuestras capacidades, cualidades positivas y logros que hemos tenido a
lo largo de toda nuestra vida. Lo primero que vamos a hacer es escribir una lista de todos
tus valores positivos, ya sean cualidades personales (paciencia, valor…), sociales (simpatía,
capacidad de escucha…), intelectuales (memoria, razonamiento…) o físicos (atractivo,
agilidad…).
Una vez acabada la primera lista, vamos a elaborar otra con todos los logros que hayas
conseguido en la vida. Da igual si esos logros son grandes o pequeños, lo importante es que
tú te sientas orgulloso de haberlos conseguido.
Cuando ya tengas las dos listas, dibujaremos el “árbol de los logros”. Haz un dibujo grande,
que ocupe toda la hoja y dibuja las raíces, las ramas y los frutos. Haz raíces y frutos de
diferentes tamaños. En cada una de las raíces debes ir colocando uno de tus valores
positivos. Los valores que consideras importantes y te ha servido para lograr grandes metas,
colócalo en una raíz gruesa.
En los frutos iremos colocando los logros que has tenido. Pondremos nuestros logros más
importantes en los frutos grandes y los menos relevantes en los pequeños.
Duración de la actividad: 40
Desarrollo:
Se explica a la niña la hoja con los 10 mecanismos para crear pensamientos erróneos.
Después se le proporcionará una hoja de casos y deberá escribir un pensamiento positivo
alternativo.
Pérez Hernández María de los Angeles
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Pérez Hernández María de los Angeles
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Posteriormente preguntar que hicieron para convertir las afirmaciones negativas en
positivas, cómo podríamos vencer esos pensamientos. Finalmente, se le presentan posibles
formas de vencerlos.
– Desenmascarar el mecanismo.
– Análisis realistas que tengan en cuenta toda la realidad y sus distintos matices.
TAREA: Identificar pensamientos erróneos que tenemos acerca de nosotros o lo que nos
pasa diariamente y anotarlos en una hoja.
Pérez Hernández María de los Angeles
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SESIÓN 6 IDENTIFICANDO PENSAMIENTOS ERRONEOS
Objetivos:
Desarrollo:
Cada participante dibuja expresión a las caras de la hoja “El autoconcepto” y escribe en ella
frases que describan cómo se ve a sí mismo. Las lee e intentará descubrir posibles
pensamientos erróneos, se le hará ver el lado positivo y reforzarán sus cualidades.
En la parte posterior se le pedirá que escriba los pensamientos erróneos que identifico,
escribir como podría vencer esos pensamientos erróneos y que cualidades positivas tiene
que podría ayudarlo a ver el lado positivo de estos.
TAREA: Poner en práctica durante la semana las estrategias planteadas para vencer
pensamientos erróneos y ponerlo por escrito describiendo la situación y como logro
vencerla.
Pérez Hernández María de los Angeles
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Pérez Hernández María de los Angeles
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SESIÓN 7 ACEPTACIÓN SE LA FIGURA CORPORAL
Objetivos:
Desarrollo:
– ¿Cómo es mi pelo?
– ¿Cómo es mi cuello?
– ¿Cómo es mi abdomen?
Laporte, D. & Sevigny, L. (2010). Qué hacer para desarrollar la autoestima en los niños
de 6 a 12 años. Quarzo: México.