RETO DETOX RESETEO VIII STH SEMANA I

DÍA 1: COMIENZA EL CAMBIO DÍA 2: ERES MÁS

FUERTES QUE TUS NO
Jugo o batido Jugo o batido

DES 2 huevos fritos en ghee o AOEV sobre DES Arepa de ahuyama (100 grs) + 1/4 de
cama de vegetales + 1/2 aguacate aguacate en guacamole +
champiñones salteados con tomates
PRE Infusión perejil
PRE Infusión perejil
ALM Tepanyakki de pollo con quinua (120 Pescado al limón + papas criolla
ALM
grs) + coles de bruselas salteadas o horneadas (4) + ensalada de Col
zanahorias salteadas. rizada y nueces.

CEN Salmón marinado + ensalada falsa CEN Crema de cebolla puerro +

rusa o papitas de batata + 1/4 de porción de ahuyama cocida (80
aguacate. grs)

DÍA 3: FIRME DETERMINACIÓN DIA 4: ADELANTE QUE TU

PUEDES
Jugo o batido Jugo o batido

DES Waffle de huevo y vegetales + DES Sandwich con gofres de coliflor y

porción de papaya (80 grs) zanahoria + espinaca + tomate +
hummus + Pechuga de pollo o
pavo
PRE Infusión de perejil
PRE Infusión perejil
ALM Sopa de hongos y fideos chinos +
ensalada veraniega + 1/4 de ALM Hamburguesas de atún + Tabbuhle
aguacate. de quinua + papa cocida (1)

CEN Wraps al estilo tailandes CEN Crema pad thai +1 porción de

arroz (80 grs)


PLAN DE ALIMENTACIÓN NUTRICIONAL

SEMANA I

DIA 5: VAS AVER QUE SI. DIA 6: EMPIEZAS A VER

LOS RESULTADOS,
Jugo o batido Jugo o batido

DES Avena chai con 1/2 banano DES 2 huevos cocidos + espinacas
salteadas + 1 porción piña.

PRE Infusión perejil

PRE Infusión perejil

ALM Lentejas con espinacas y ALM Albondigas de pollo + vegetales al

champiñones + 1/4 de aguacate + curry + 1/4 de aguacate
ensalada de remolacha y zanahoria

CEN Crema de zanahoria con croutons de

CEN Ensalada de pollo con verduras
pan integral libre de gluten +
balsámicas + 5 espárragos salteados
ensalada multicolor
en aceite de oliva y sal.

DIA 7: VAS MUY BIEN!

Jugo o batido

DES Pudin de chía

Infusión perejil
Que el alimento
PRE

ALM Bowl Tricolor sea tu medicina

CEN Wraps de espinaca con pechuga

de pavo o pollo