SESIÓN DE APRENDIZAJE DE PERSONAL SOCIAL

HÁBITOS SALUDABLES EN FAMILIA

 DATOS INFORMATIVOS:

I.E.
DOCENTE:
GRADO Y SECCIÓN: FECHA:

 PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE

Instrumento
Área Competencias y
Desempeños Criterios de evaluación de
Capacidades
evaluación
Construye su identidad Desempeño 4° Identifica los hábitos Lista de
Descubre sus características que practican en su cotejo
Se valora a sí mismo físicas, cualidades e intereses, y familia.
Autorregula sus las fortalezas que le permiten
emociones lograr sus metas; manifiesta que Expresan oralmente en
Reflexiona y argumenta estas lo hacen una persona única qué es lo que deben
éticamente y valiosa que forma parte de una mejorar en casa.
Vive su sexualidad de comunidad familiar y escolar.
manera plena y Exponen de forma
responsable grupal.

Hoy aprenderemos a identificar los hábitos que saludables que realizamos

Propósito
en familia.
Evidencia Exposición grupal

META DE APRENDIZAJE: EDUCACIÓN PARA LA CIUDADANÍA

4° • Respeta a sus padres, maestros y personas mayores; así como las características y derechos propios y de
sus compañeros, promueve el trato cordial y amable.

Enfoque
Actitudes o acciones observables
transversal
Identificación afectiva con los sentimientos del otro y disposición para apoyar y
Bien común
comprender circunstancias familiares.

 PREPARACIÓN DE LA SESIÓN

¿Qué se debe hacer antes de la sesión? ¿Qué recursos o materiales utilizarán en la sesión?
Elaborar la sesión. - Papelógrafo y plumones
Fichas de aprendizaje y ficha de evaluación. - Lápiz, colores
Imprimir anexos y recortarlos. - Imágenes
MOMENTOS DE LA SESIÓN

INICIO: TIEMPO:

Actividad permanente: Saludo cordialmente a mis estudiantes, invito a marcar la

asistencia y juntos damos gracias a Dios por un nuevo día a partir de la oración dirigida
por un estudiante.

Se hace escuchar la siguiente canción:

https://www.youtube.com/watch?v=-l_nPAwDDwE

Enseguida pregunto:

 ¿Qué nos dice la canción?

 ¿Qué son los hábitos? ¿Qué hábitos practican en tu familia?
 ¿Por qué es importante los hábitos?

Comunicamos el propósito de la sesión a trabajar: Hoy aprenderemos a identificar

los hábitos que saludables que realizamos en familia.

Acuerdo con los niños y las niñas las normas de convivencia del día para el desarrollo de
la sesión y recurro a ellas las veces que sea necesario para mantener el orden y el buen
trato entre el grupo clase.
 Respetar las opiniones.
 Levantar la mano para participar.
 Escuchar a los demás. Etc.
DESARROLLO: Tiempo:
PROBLEMATIZACIÓN
Pego la siguiente imagen
para problematizar la
situación: (Anexo 1)
Pregunto:
 ¿Tienen una
alimentación
saludable en tu
casa?
 ¿Qué crees que
deberían llevar
los niños de
lonchera?
 ¿Qué podría
hacer el señor
para que no se le haga tarde?
ANALISIS DE INFORMACIÓN
Para reflexionar se entrega uno texto (anexo 2) para entender el tema:
 HÁBITOS SALUDABLES EN LA FAMILIA
La familia es el mejor y más efectivo entorno de aprendizaje para los niños. Está
demostrado que los hijos adoptan fácilmente los hábitos que se fomentan en casa así que,
enseñarlos a seguir y valorar costumbres que cuidan nuestra salud y bienestar, ya desde
pequeños, va a tener efectos positivos de por vida y puede prevenir que en un futuro
desarrollen factores de riesgo que pueden derivar en enfermedades, como las
cardiovasculares, obesidad, colesterol, sedentarismo, etc.
Para disfrutar de una vida sana, tanto física como mental y social, los hábitos que debemos
inculcar en la familia son:

1. Llevar una alimentación equilibrada

La alimentación es la base para una buena salud en general. Una dieta
cardiosaludable y variada, rica en frutas y verduras, es fundamental para
obtener los nutrientes que necesita nuestro organismo.
Hacer un buen desayuno, que incluya lácteos, fruta y cereales es muy importante para
empezar el día con energía.

2. Practicar ejercicio de forma habitual

El 31% de la población infantil tiene sobrepeso. Practicar actividad física de
forma habitual es bueno para su desarrollo físico y mental.

3. Beber agua
El 70% del organismo es agua y mantener una buena hidratación es fundamental para
la salud de toda la familia. Beber agua o zumos es mucho más sano que abusar de
bebidas carbonatadas o con altos contenidos de azúcar, que pueden afectar
negativamente a nuestra salud.

4. Descansar correctamente
Dormir las horas necesarias, tanto niños como mayores, es imprescindible para la
recuperación del desgaste diario y el buen funcionamiento físico e intelectual de toda
la familia.

5. Mantener una buena higiene

Muchas de las enfermedades comunes podrían evitarse tan sólo con prestar un poco
más de atención a la higiene. Lavarse las manos al llegar a casa, antes de comer y
después de ir al baño, llevar una correcta limpieza bucodental, lavar los alimentos
antes de consumirlos… son hábitos sencillos que debemos inculcar en la familia para
ganar en salud.

6. Alejarse de hábitos nocivos como el tabaco, el alcohol y otras drogas

Desde pequeños en casa, es beneficioso que en la familia se fomente una actitud de
rechazo a costumbres que pueden derivar en factores de riesgo para la salud, como son el
tabaco, el consumo excesivo de alcohol y las drogas. El buen ejemplo de padres y familiares
es fundamental en este sentido.

¿Cómo podemos integrar los hábitos saludables en casa?

Educar en las costumbres sanas es una tarea que debe realizarse a lo largo de toda la
infancia y la adolescencia. El ejemplo de los padres es la mejor forma de fomentar
cualquier hábito en los hijos, así que es necesario que los niños los vivan en casa para poder
integrarlos de forma natural, pero consciente, a lo largo de su vida. Para ello es importante
no forzarlos, para que no lo perciban como una obligación. Es mejor integrarlos de forma
natural, e incluso divertida, para que resulten experiencias positivas en familia que quieran
mantener durante toda la vida.

TOMA DE DECISIONES
Pido que formen grupos de 6 estudiantes y se les entrega papelógrafos.
Harán en cuadro los hábitos que practican en familia y los que falta mejorar en
casa.

Hábitos que se practican en familia Hábitos que faltan mejorar

Finalmente, se socializa entre todos saliendo a exponer de forma grupal.

Finalmente menciono la importancia de tener hábitos saludables que nos ayudaran
en nuestra vida.
CIERRE: TIEMPO:
Invitamos a resolver la ficha de aplicación y ficha de autoevaluación.
Se realiza las siguientes preguntas:
- ¿Que hicimos hoy? ¿Para qué nos servirá lo aprendido?
- ¿Lograste identificar los hábitos que practican en tu familia?
- ¿Cómo puedes involucrar a tu familia para explicarles lo aprendido?
Finalmente, se les felicita por el trabajo realizado en la sesión.

ANEXO 1
ANEXO 2

HÁBITOS SALUDABLES EN LA FAMILIA

La familia es el mejor y más efectivo entorno de aprendizaje para los niños. Está
demostrado que los hijos adoptan fácilmente los hábitos que se fomentan en casa
así que, enseñarlos a seguir y valorar costumbres que cuidan nuestra salud y
bienestar, ya desde pequeños, va a tener efectos positivos de por vida y puede
prevenir que en un futuro desarrollen factores de riesgo que pueden derivar en
enfermedades, como las cardiovasculares, obesidad, colesterol, sedentarismo, etc.

Para disfrutar de una vida sana, tanto física como mental y social, los hábitos que
debemos inculcar en la familia son:

1. Llevar una alimentación equilibrada

La alimentación es la base para una buena salud en
general. Una dieta cardiosaludable y variada, rica en
frutas y verduras, es fundamental para obtener los
nutrientes que necesita nuestro organismo.
Hacer un buen desayuno, que incluya lácteos, fruta y
cereales es muy importante para empezar el día con energía.

2. Practicar ejercicio de forma habitual

El 31% de la población infantil tiene sobrepeso. Practicar actividad
física de forma habitual es bueno para su desarrollo físico y mental.

3. Beber agua
El 70% del organismo es agua y mantener una buena hidratación es
fundamental para la salud de toda la familia. Beber agua o zumos es mucho
más sano que abusar de bebidas carbonatadas o con altos contenidos de
azúcar, que pueden afectar negativamente a nuestra salud.

4. Descansar correctamente
Dormir las horas necesarias, tanto niños como mayores, es imprescindible
para la recuperación del desgaste diario y el buen funcionamiento físico e
intelectual de toda la familia.

5. Mantener una buena higiene

Muchas de las enfermedades comunes podrían evitarse tan sólo con
prestar un poco más de atención a la higiene. Lavarse las manos al
llegar a casa, antes de comer y después de ir al baño, llevar una
correcta limpieza bucodental, lavar los alimentos antes de
consumirlos… son hábitos sencillos que debemos inculcar en la familia
para ganar en salud.

6. Alejarse de hábitos nocivos como el tabaco, el alcohol y otras drogas

Desde pequeños en casa, es beneficioso que en la familia se fomente una actitud de
rechazo a costumbres que pueden derivar en factores de riesgo para la salud, como
son el tabaco, el consumo excesivo de alcohol y las drogas. El buen ejemplo de
padres y familiares es fundamental en este sentido.

¿Cómo podemos integrar los hábitos saludables en casa?

Educar en las costumbres sanas es una tarea que debe realizarse a lo largo de toda
la infancia y la adolescencia. El ejemplo de los padres es la mejor forma de
fomentar cualquier hábito en los hijos, así que es necesario que los niños los vivan
en casa para poder integrarlos de forma natural, pero consciente, a lo largo de su
vida. Para ello es importante no forzarlos, para que no lo perciban como una
obligación. Es mejor integrarlos de forma natural, e incluso divertida, para que
resulten experiencias positivas en familia que quieran mantener durante toda la
vida.
 LISTA DE COTEJO
GRADO Y
DOCENTE FECHA
SECCIÓN
P.S. Hábitos saludables en familia
COMPETENCIA: Construye su identidad
PROPÓSITO: Hoy aprenderemos a identificar los hábitos que saludables que realizamos en familia.

CRITERIOS

Identifica los
hábitos que Expresan oralmente en
Exponen de forma
ESTUDIANTES practican en su qué es lo que deben
grupal.
familia. mejorar en casa.

Sí No Sí No Sí No