CUESTIONARIO PARA GENERACIÓN DE PLAN DE ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO

ENTRENADOR: ALMA HERNANDEZ AVENDAÑO

DATOS DEL CLIENTE:

Yarimi Soledad
NOMBRE COMPLETO:Ramírez Martínez
_______________________________________________________
15 años
EDAD: ________________

54 k
PESO: ________________

LEE ATENTAMENTE Y RESPONDE

INDICA EL NUMERO DE DÍAS QUE PODRÁS ENTRENAR 5 días

¿CON CUANTO TIEMPO DISPONES PARA ENTRENAR?
De 6 pm a 8
pm
ANTERIORMENTE ¿YA ENTRENABAS? (EN CASO DE LA RESPUESTA SEA SÍ INDICA EL
TIEMPO Y LA FORMA. EJEMPLO: ENTRENO HACE 4 MESES 5 DIAS A LA SEMANA 3
INFERIOR, DOS SUPERIOR MIS SERIES NORMALMENTE SON 4X12)
No
¿TIENES ALGUNA LESIÓN?
No
¿EXISTE ALGUN EJERCICIO QUE TE CAUSE ALGUNA MOLESTIA? No
¿PRACTICAS ALGUN DEPORTA INDEPENDIENTE AL GIMNASIO? (EN CASO DE QUE TU
RESPUESTA SEA SÍ). MENCIONA CUAL DE LOS DOS ENTRENAMIENTOS QUIERES QUE SEA
EL COMPLEMENTARIO. (EJEMPLO PRACTICO FUTBOL Y QUIERO SEA COMPLEMENTARIO
EL GIMNASIO)
No
¿PADECES DE ALGUNA PATOLOGIA? No
¿CUANDO HACES EJERCICIOS NOTAS ALGUNA ACELERACIÓN FUERA DE LO COMÚN EN
TU RESPIRACIÓN? No

PLANEACIÓN DE TUS OBJETIVOS

DE MANERA GENERAL MENCIONA QUE GRUPO MUSCULAR (PARTE DEL CUERPO) TE

INTERESA MÁS EN DESARROLLO

ENUMERA DEL 1 A 8 SEGUN LA PRIORIDAD PARA TI, TOMANDO 1 COMO EL MAS IMPORANTE.
1
GLUTEOS: ___________ 5
ESPALDA: ________________
CUADRICEPS: ________ 4 6
BICEPS7 TRICEPS : _________
ISQUIOSURALES: ______
2 7
HOMBROS: ________________
8
PECHO: ___________________
ABDOMEN: ________________
3