MANUAL DE

ADELGAZAMIENTO
completo

MANUAL DE SECRETOS DEL ADELGAZAMIENTO

USO EXCLUSIVO PARA PARTICIPANTES DEL PROGRAMA
PROHIBIDA SU VENTA O DISTRIBUCIÓN
CONTENIDO
PARTE

01
PUNTO DE PARTIDA Y
OBEJTIVOS

PARTE 2

02
SEGUIMIENTO SOLUCIONES
PARTE 3

03
SOPORTE Y AYUDA

PARTE 4

04
RESPUESTA A PREGUNTAS
FRECUENTES
 00 INTRODUCCIÓN

Hola, es un gusto saludarte.

Felicidades por tener el propósito de mejorar tu estado
actual de salud, tu parte estética y lo que es muy
importante, tu estado emocional, ya que al sentirte
bien y verte bien, eso es lo que proyectas a las
personas que te rodean.

Quizá me ya me conoces, pero si no es así, mi nombre

es Julián Mateus soy Médico Funcional especializado
en obesidad de difícil manejo y desde hace más de 12
años me he dedicado a ayudar a personas con
dificultad para quemar grasa. Y hago énfasis en ello,
porque hay personas a las que les es muy fácil
adelgazar, pues su metabolismo está flexible, pero las
personas con metabolismo lento y bloqueado, batallan
día a día con su peso.

En este camino de transformación mental y física, he

conocido dos tipos de personas, las que curiosean y
coquetean con los deseos de adelgazar, pero la
mayoría de las veces, este deseo, queda precisamente
en eso, en meros anhelos.
Tienden a postergar su bienestar para más adelante,
pues tiene otras prioridades.

El problema es que no tienen mirada a largo plazo, y

reaccionan cuando la ola está encima de ellos, es
decir, cuando el cuerpo empieza a fallar y su
reparación es bastante compleja, esta forma de
afrontar el problema, se llama reactiva.

Por otro lado está el grupo de aquellos proactivos,

que cultivan y se preparan para el invierno, no
esperan a que llegue el tiempo malo, van más allá
que el resto, no están dispuestos a seguir viviendo de
la misma manera, quieren un cambio ahora, dan todo
lo que tienen, se comprometen, a toda costa
consiguen su meta.

¿En qué lado está tú? Todo puede cambiar, sólo

cambia el chip...

Si seguiste leyendo, es quizá porque eres del tipo de

persona que está comprometida y decidida a hacer
un cambio rotundo.

Este manual de trabajo contiene elementos que usan

las personas que participan de mi programa de
descenso de peso "Secretos del Adelgazamiento".
Hace un par de años creé este programa Online
pensando en ayudar a aquellos que vienen luchando
con dieta y ejercicio, visitando un especialista a otro,
no sólo por su exceso de peso, sino porque no se
sienten bien en todo sentido. Personas que han
gastando su dinero en productos que prometen
quemar la grasa rápido, pero no ven un progreso.

Éste programa abre inscripciones cuatro veces por

año...
Bueno a veces 3.

Quiero que hagas tu proyecto y lo consigas, sea con

mi acompañamiento o con quien tú desees, lo
importante es que llegues a ser una mejor versión de
ti misma(o), por eso he querido regalarte este
manual, llamado Mi Proyecto de Adelgazamiento, es
un regalo para ti, para que tengas un orden para
comenzar y terminar el plan que te has propuesto.

SER MÁS SALUDABLE

SER MÁS BELLA(O)
Y MÁS INTELIGENTE.

Si te animas a comenzar, entonces vamos por ello.

 01 PUNTO DE PARTIDA

¿EN DÓNDE TE ENCUENTRAS AHORA?

Vamos a comenzar a responder unas simples
preguntas. (Haz la tarea bien y a conciencia, aquí no
valdrá la frase ¨Creo que peso…¨, debe ser certera tu
respuesta, vas a necesitar una balanza, una cinta
métrica y una calculadora.
¿Cuánto mides?________
¿Cuál es tu peso el día de hoy?_______
¿Cuánto mide du abdomen a la altura del ombligo?
______
¿Cuánto mide tu cadera?______
¿Cuánto mide tu busto ?________
¿Qué complexión tienes?________
 01 PUNTO DE PARTIDA

Otras formas de medir tu estructura es con el

centiímetro.
 01 PUNTO DE PARTIDA

Otras formas de medir tu estructura es con el

centímetro calculando el diámetro bi iliocrestídeo:
 01 PUNTO DE PARTIDA

SESIÓN INICIAL
AHORA VAMOS A IR MÁS PROFUNDO
Perfecto ahora vamos a ir más profundo, ve por tu
calculadora o celular para hacer unas cuentas.

1. Vamos a calcular tu índice de masa corporal IMC.

Aunque muchas personas dicen que esta formula ya
no se usa, realmente lo hacen por desconocimiento
de su verdadero poder.

Si deseas puedes usar esta página web en donde te

lo calcula automáticamente.
https://www.calculator.net/bmi-calculator.html
Click aquí

Si deseas hacerlo de forma manual aquí esta la

fórmula.

Tu IMC es: __________

¿En qué categoría estás?__________
01 PUNTO DE PARTIDA

El valor de tu IMC es: __________

¿En qué categoría estas?__________
 01 PUNTO DE PARTIDA

2.Calculemos tu porcentaje de grasa. (Ésta es una

medida aproximada, pero funciona)
Si deseas puedes usar esta página web en donde te
lo calcula automático.

https://www.calculator.net/body-fat-calculator.html

Click aquí
 01 PUNTO DE PARTIDA

Tu resultado de porcentaje de grasa corporal es: _________

 01 PUNTO DE PARTIDA

3. Ahora veamos qué tipo de tejido adiposo predomina

en tí.
Subcutáneo___
Visceral____
Creo que ambos____

visceral

subcutanéa

4. Ahora sí, una de las preguntas más importantes:

¿Qué tipo de cuerpo tienes? ________

a. b c d
01 PUNTO DE PARTIDA

5.¿Cuántas veces has intentado adelgazar?_________

6.Tiempo que llevas con exceso de peso_____________

7.¿Qué enfermedades te han dicho que tienes?

____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

8. ¿Qué medicamentos y suplementos tomas

actualmente y qué cirugías te han realizado?
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____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
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____________________________________________________
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____________________________________________________
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____________________________________________________
 01 PUNTO DE PARTIDA
En base a lo que analizaste y me oíste decir en las
conferencias, describe en este momento qué
problema tienes:

EJEMPLO: SOY UNA MUJER DE 47 AÑOS, PESO 94 KILOS,

ESTOY EN OBESIDAD GRADO II, MI PORCENTAJE DE
GRASA ES 40, EL POSIBLE BLOQUEO METABOLICO QUE
IDENTIFIQUÉ ES QUE TENGO RESISTENCIA A LA INSULINA
Y ESTRÉS.
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

MI META DE PESO ES LLEGAR A PESAR_____

MI META DE IMC ES___
MI META DE PORCENTAJE DE GRASA ES____
MI META DE MEDIDA ABDOMINAL ES____

Me comprometo conmigo misma(o) a empezar mi

proyecto de adelgazamiento y en 6 meses estar más
saludable, más bella y más inteligente.
(ACEPTA).______________
Nombre:
Firma:
Fecha:
 01 PUNTO DE PARTIDA

FOTO DE COMIENZO:

A. DE ESPALDA
B. DE LADO
C. DE FRENTE

A. B. C.
01

Al ingresar a Secretos del

Adelgazamiento recibirás las otras
partes del libro.
Las inscripciones comenzarán los
próximos dias.
Pendiente a todas las sesiones del
evento, por que allí te daremos la
información para ingresar.