LECCIÓN 28

ACTIVIDAD
Tome una hoja de papel en blanco y escriba un párrafo describiendo el con-
texto de su pésima conversación. ¿Qué eventos relevantes la precedieron?
¿Qué conflicto la disparó? ¿Dónde ocurrió? ¿Quién participó? ¿Cuáles fueron,
inicialmente, sus pensamientos y sentimientos? ¿Cómo cree que pensaba y
sentía la otra persona? ¿Qué trataba de lograr? ¿Por qué fue tan importante
para usted?

A continuación, en otra hoja en blanco, trace una línea vertical que la divida
en dos mitades.
A la derecha transcriba el diálogo que mantuvo tan fielmente como sea posi-
ble. Evite las interpretaciones o los comentarios adicionales.
Tan sólo escriba las palabras textuales que la otra persona dijo.
Cuando termine, imagine que le entrega la hoja a esa persona.
Reflexione acerca de la probabilidad de que ella considere que usted ha des-
crito justa y fielmente la situación.
Cuando haya terminado de recrear el diálogo, fije su atención en la
columna izquierda. Ponga por escrito todos los pensamientos y sentimientos
que expe-rimentó y no expresó. Por el momento deje de lado lo que imaginó
que pensa-ba o sentía la otra persona. Concéntrese en los pensamientos y
sensaciones que pasaron por su mente a medida que se desarrollaba la
conversación.
Luego analice más detenidamente el impacto que tuvo su conver-sación.
Tome una nueva hoja de papel y responda las tres preguntas que
siguen:
¿Qué efecto tuvo la conversación sobre el tema que se estaba discutiendo?

¿Qué efecto tuvo la conversación en su relación con la otra persona?

¿Qué efecto tuvo la conversación en su estado emocional y su bienestar?

Lea los comentarios que están en la columna izquierda. Imagine qué habría
sucedido si hubiera dicho en voz alta exactamente lo que escribió. Luego res-
ponda estas preguntas:
¿Qué efecto habría tenido sobre el tema que se estaba discutiendo decir lo
que escribió en la columna izquierda?

¿Qué efecto habría tenido en su relación con la otra persona decir lo que
escribió en la columna izquierda?

¿Qué efecto habría tenido en su estado emocional y su bienestar decir lo

que escribió en la columna izquierda?
¿Qué efecto tuvo sobre el tema que se estaba discutiendo no dar a conocer
algunos de sus pensamientos y sentimientos?

¿Qué efecto tuvo en su relación con la otra persona no dar a conocer algunos
de sus pensamientos y sentimientos?

¿Qué efecto tuvo en su estado emocional y su bienestar no dar a conocer al-

gunos de sus pensamientos y sentimientos?

Una última pregunta: ¿Qué cree que habría en la columna izquierda escrita
por la otra persona?
Fuente: La Empresa Consciente, Fredy Koffman