REUNIÓN DIARIA DE PRE-INICIO

EL MOVIMIENTO ES VIDA
Si queremos que nuestro cuerpo funcione adecuadamente, además de proporcionarle una
dieta equilibrada, necesitamos conservarlo en movimiento. Este continuo movimiento, les va
ESTAR dando la coordinación y la estabilidad que necesitan.
CONCIENTE
Con el paso de los años, los cuerpos comenzarán a acumular kilos de más y a perder
movilidad, lo que dará lugar a diferentes dolores de espalda o de articulaciones. Según pasen
los años, está situación es muy posible que se agrave y tendremos casi asegurada una vejez
con muchas limitaciones de movimiento.

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A nivel microscópico existen un constante movimiento extra e intracelular que posibilita la

vida. Nuestro cuerpo, está diseñado para moverse y a gozar de ese movimiento en cualquier
momento y a cualquier edad.
En conclusión, si aplicas estas prácticas en tu día a día conseguirás ejercitar y cuidar tu mente.
Las personas activas tienen el doble de probabilidades de evitar una muerte prematura o una
enfermedad grave y mejorar su calidad de vida
¿Qué hacer?
¿QUE PODEMOS
HACER? • Solicita una valoración médica previa para conocer tu forma física antes de programar el
ejercicio,
• Hacer ejercicio 5 veces por semana durante al menos 30 minutos cada vez.
• Mantenga un registro de sus entrenamientos para seguir su progreso.
• Busca tu propia motivación y planifica tus actividades de acuerdo a tu condición física.
• Incluya ejercicios de fuerza. Levante pesas y haga otras actividades para fortalecer los
músculos al menos 2 días a la semana.

RECUERDA

Durante cada pre inicio, 02 personas del equipo de trabajo van a compartir el ¿Por qué me cuido? Porque
soy…. También, indicarán una conducta segura para el equipo de trabajo para asegurarse que puedan
NOS CUIDAMOS regresar a casa al terminar la guardia:
“¿POR QUÉ ME CUIDO?, PORQUE SOY… (indicar)” “AL TERMINAR LA GUARDIA ALGUIEN NOS
ESPERA, POR ESO HOY…“…(Conducta segura para el equipo de trabajo)”
Charla N° : 045
Fecha de lanzamiento : 16.02.2023
Dueño del documento : SHE