Optativa I

Promoción de la salud.

Dra.Natalia Lopez Vazquez

La importancia de los entornos saludables
 g
a

LUD
IMPACTA DE MANERA FAVORECE LA SALUD
NEGATIVA
 ¿ES NECESARIO PROTEGER EL ENTORNO
PARA RESGUARDAR LA SALUD?

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 ESTILOS DE VIDA
SALUDABLE

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ESTILOS DE VIDA
SALUDABLE

Promoción de la salud
Realizado or el Subc ent ro de Se ur idad Soc ial Ries os Prof es io nale s de la Po ntific ia Universidad Javeria na .
 •

Realizado or el Subcentro de Se uridad Social Ries os Profesionales de la Pontificia Universidad Javeriana.

Realizado or el Subc ent ro de Se ur idad Soc ial Ries os Prof es io nale s de la Po ntific ia Universidad Javeria na .
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ESTILOS DE VIDA NO
SALUDABLES
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 ESTILOS DE VIDA NO
SALUDABLES

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SALUD
- PRÁCT1CAS DE CONSUMO 1

- HÁBITOS SALUDABLES INDIVIDUALES

ENTORNO
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 SALUD~
~
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 Estrategias

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 Los entornos laborales saludables

Según la OMS:
Un Entorno de Trabajo Saludable, es un lugar
donde todos trabajan unidos para alcanzar un
visión conjunta de salud y bienestar para los
trabajadores y la comunidad.
 Cómo crear un Espacio
Laboral Saludable
1. Participación y compromiso de la dirección
2. Involucrar a los trabajadores y sus representantes.
,
3. Etica y legalidad empresarial.

4. Uso de procesos sistemáticos e integrales de

mejora continua

5. Sostenibilidad e integración.
Ref. Organización Mundial para la Salud
 1. Participación y compromiso de la
dirección

Es fundamental que cualquier iniciativa destinada a

mejorar el ambiente de trabajo cuente con la participación de los
superiores y el persona l del másalto nivel de la empresa,
integrando el diseño de un espacio de trabajo saluda ble a los
objetivos y valores de la compañía.
2. Involucrar a los trabajadores y sus
representantes
Así como los lugares de trabajo saludables son
co nve nie ntes para la co mp a ñía, tienen co mo
benefic ia rios inme d ia tos a los trab aja d o res.
Inc luyénd o los en el proc eso de toma de de c isio nes

Se evita la mutua desconfianza que generan las

medidas unilaterales y se genera un interés genuino
de todas las partes para lograr el éxito de las medidas
tomadas.
Si se adoptan medidas verticales y simplemente se
"informa" a los trabajadores de ellas, es probable que
se genere una resistencia contraproducente a los
objetivos propuestos.
El compromiso de la organización en el
cumplimiento de los códigos y leyes de salud
laboral es clave para cualquier proceso de
diseño de un medioambiente de trabajo
saludable.
La adhesión a conductas éticas que eviten el
daño a los demás, que respeten sus derechos y
cuiden su salud son la base necesaria sin la cual
ningún proceso de mejora es posible.
No es extraño: si la empresa no se preocupa por
sus tra b a ja d o res, difíc ilm e nt e ésto s se sie nt a n
c o m p ro m e tid o s con su éxit o o su fra c a so .
 4. Uso de procesos sistemáticos e
integrales de mejora continua

Como cualquier proceso de cambio, el

diseño de los ambientes laborales saludables
requiere de una inversión económica, de
tiempo y de recursos humanos.
Es necesario comprometerse con la
planificación y luego la ejecución de ese
plan, manteniendo un equipo responsable
que m onitoree su c um p lim ie nt o y esté at e nt o
a los desvíos, cambios y reformulaciones que
se requieran.
 5. Sostenibilidad e integración

La OMS sostiene que debe integrarse la

salud laboral a la planificación estratégica
de la s orga nizac io nes, asig na nd o rec ursos
esp ec ífic os, vinc ulá nd o la a lo s va lo res y
objetivos de la co mp a ñía.
Es importante que, así como se evalúan y
miden otros aspectos del funcionamiento
de una empresa, se haga lo mismo con el
bienestar laboral, con un monitoreo
continuo, sistemas de gestión del
comportamiento y revisiones periódicas de
objetivos y resultados en el área.
 ALIMENTACIÓN
/ s u ,., t:
/ Desayuno saludable
Pausas activas y consejos
/ Cartel ería
Capacitaciones

PILARES
ACTIVIDAD DE ACCIÓN Prevención
FÍSICA ACCIDE TES E T ABAJO
Gimnasia laboral Pausas Y ENFERMEDADES
activas con ejercicios Espacio ?n-rri--1-NI\LC"'
para bicicletas
Capacit aciones Campaña de vacunación
Feria de la salud
Capacitación Higiene y Seguridad
Primeros Auxilios

ESPACIO AMIGO DE MICROCAPACITACIONES

LA LACTANCIA
Síntomas de Trastornos Mentales
Comunes relacionados con el
Trabajo
Cuales son los signos de un ambiente
toxico?
 Síntomas de Depresión
relacionados al Trabajo
• Problemas de concentración
• Problemas para recordar
• Problemas para tomar decisiones
• Descompensación en el desempeño en el trabajo
• Problemas para dormir
• Pérdida de interés en el trabajo
• Alejamiento de la familia, amigos y compañeros de trabajo
• Sentirse pesimista, desesperanzado
• Sentirse aletargado
• Fatiga
 Síntomas de Trastornos de Ansiedad
relacionados al Trabajo

• Sentirse aprehensivo y tenso

• Dificultad para realizar las
tareas diarias
• Dificultad para concentrarse

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 Síntomas de Burnout
relacionados al Trabajo
• Volverse cínico, sarcástico y crítico en el trabajo

• Dificultades para venir a trabajar y para

coménzar a trabajar
• Estar más irritable y menos paciente con
1
compañeros, clientes, consumidores
• Falta de energía para ser consistentemente
productivo en el trabajo
• Tendencia a automedicarse con alcohol o
drogas
Otros problemas de salud
relocionodos con el estilo de
vida
 ESTILOS DE VIDA NO SALUDABLES

• HÁBITOS:
• Sedentarismo.
•Tabaco.
•AICOhOI.
• Mala alimentación

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UNA CONDICIÓN FÍSICA
BAJA

SALUD VULNERABLE
Y FRÁGIL

r . . ~,
. -

AUMENTA EL
RIESGO DE
ENFERMEDADES
 ALCOHOL

Es una droga.
Contiene etanol o
alcohol etílico.
Pa sa rá pida me nte a
la sa ngre e intoxic a
todo el orga nismo .

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El trabajador tiene gran
afinidad por el alcohol
y el tabaco, pues suele
ser una conducta
socialmente aceptada.

Los fum a d o res y

be b e d o res no tie ne n
co nc ie nc ia de los
rie sg os re a le s para su
sa lud y pa ra la de los
de m á s.
 ,
ALIMENTACION
INADECUADA
La obesidad está ligada a
problemas cardiovasculares
que se agudizan con otros
factores como el fumar, los que
a su vez-aumentan los efectos
./
nega t IVOS.

\ I
 TABACO

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 EL TABACO CONTIENE:
NICOTINA

ALQUITRÁN

MONOXIDO DE CARBONO

CIANURO, ETC.

GENERA ADICCIÓN Y ENFERMEDADES

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 SEXUALIDAD Y FAMILIA
Mantener una vida sexual con
diferentes parejas, trae como

Riesgo de contagio de
enfermedades de transmisión
sexual
Relaciones sexuales
impersonales e insatisfactorias.
Embarazo no deseado

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 Promoción de la salud mental y
estilos de vida saludable en el
ámbito laboral - Personal y familiar

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ESTILO DE VIDA ⇒ Formado por HÁBITOS

CONDUCTAS O COMPORTAMIENTOS DIARIOS

O FRECUENTES
~ estilo de vida saludable

Implica:

• Autocuidado
/
• Alimentación
• trabajo y familia
• Prevención de adicciones
Sexualida y familia
I

Fuente:
umanitoba.fitdv.com/new/articles/image
s/0703/disease.jpg
 AUTOCUIDADO

Conjunto de acciones intencionadas

que realiza o realizaría la persona
para controlar los factores internos o
externos, que pueden comprometer
su vida
/
y desarrollo posterior
{Orem, 1971 ).
/ .
El¡autocuidado por tanto, es una
Fuente:
conducta que realiza o debería bicyclesafe.com/images/tria
ngle-glow-small.jpg

réalizar la persona para sí misma.

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 Capacitar a las personas para
hccer elecciones acertadas en
sus estilos de vida y desarrollar
e l a utoc uida d o
1

Fuente:
www.sparc.org.nz/admin/ClientFiles/6ebd
65c3-7e51-4236-b96a-24585f6bc082.jpg

Educación_para _la Salud y el

Trobo]o

Fuente: www.ja-takko.or.jp

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 Alimentación ba la nc e a da y con aportes ca lóricos
acordes al estilo de vida.

Mantener una alimentación moderada , en horarios

regulares y con un contenido equilibrado de
proteínas, lípidos, carbohidratos, vitaminas y agua.
En la cocina de las empresas deben manejarse
dietas balanceadas.

www.ifafitness.com/images/healthy.jpg

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• Organizar el trabajo de manera óptima
para que las personas no requiera
quedarse tiempo adicional a la jornada
laboral (administración del tiempo)
• Mantener
/
un equilibrio entre las
actividades físicas, laborales y
recreativas, de manera que sea posible
el desarrollo personal, familiar y laboral.
Re a liza r un programa sistemático de
~actividad física, vigilado médica mente.
\
 ,
¿QUE DEBEMOS
PROMOVER?
• Fomentar la lectura, las
actividades culturales y al aire
libre ( asistencia a obras de
teatro, cine, etc.)
• Evitar hacer ejercicio

Organizar con la familia

• acfividcdes que fomenten
integración y el disfrute en la
conjunto

Fuente: www.marcusvorwaller.com

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 ¿QUÉ DEBEMOS PROMOVER?
Fome nta r un estilo de vida sa luda ble , evita ndo el
consumo de a lc ohol y droga s ilícita s.
Definir un progra ma empresa ria l de preve nc ión del
a b uso.
Evita r el consumo de alc ohol en la s fie sta s de la
empresa .
I
Fornentor la aceptación social sin consumo de
I
olcohol y tabaco.

Fuente: markabby.smugmug.com

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 • El disfrute re a l, evita nd o
la sensación de
bienestar aparente por
el consumo de alcohol,
pues altera la
percepción de la
réalidad.
Evitar el consumo de en Fuente: www.servicedogsofvirginia.org/images/read.jpg

alcohol y tabaco dormir

horas próximas al

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 ¿QUÉ DEBEMOS PROMOVER?

Una conducta sexual responsable

Favorecer el desarrollo del amor,

ente ndido como un proc e so de
entrega de sinte resa da al otro, en
ac e pta c ión mutua e
incon/ié:ional.

Man,tener en la relación sexual

respeto mutuo y consideración
El uno con el otro.

• favorecer la intimidad en la
Relaccion sexual. Fuente:
robinandmark.us/gallery/sumy_goldberg_web
/hires/kiss.jpg
Gracias por su atención alguna duda???