habitos de vida

saludable
Presentado por:

Diana Victoria Ardila

Maria Alejandra Goyeneche
Mayerly Arias
 ¿qué es?
Llamamos hábitos de vida saludables a todas aquellas

conductas que tenemos asumidas como propias en nuestra

vida cotidiana y que inciden positivamente en nuestro

bienestar físico, mental y social. Determinan la presencia de

factores de riesgo y/o de factores protectores para el

bienestar.
Los estilos de vida/hábitos de vida saludables tienen gran

importancia en la promoción de la salud y en la prevención

de la enfermedad mental en general, no solo en la

depresión.
 ¿Por qué?
Los hábitos de vida saludable son importantes

por que permiten evitar una enfermedad y

mejorar su calidad de vida, tanto fisica y

mental.Implementar estos habitos en el diario vivir

reducirá al máximo cualquier tipo de riesgo

psicosial y de salud, el ser humano viviria más

años teniendo una mejor calidad vida.

 ¿cuáles son?
Consumir una dieta equilibrada.
Tener una higiene personal (incluida la higiene bucal) adecuada.
Tener un patrón y una calidad de sueño óptimo.
Realizar actividad física.
Evitar hábitos tóxicos: no fumar ni consumir drogas, no tomar alcohol en exceso

y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo.

Planificar el día.
Mantener siempre una actitud positiva.
Evitar el estrés innecesario.
Aprender más cosas de la depresión.

 introducción
El programa de hábitos y estilos de vida saludables va
dirigido a todos los trabajadores de el supermercado
Economarketco ya que es de vital importancia contar
con iniciativas y programas que impulsen un bienestar
integral, que vayan encaminados a la disminución del
sedentarismo y hábitos poco saludables, teniendo
como objetivo principal la disminución y eliminación a
mediano y largo plazo de enfermedades crónicas y la
disminución del riesgo psicosocial.
objetivos
-Sensibilizar a la población trabajadora sobre

los estilos y hábitos de vida de acuerdo a las

siguientes líneas: nutrición saludable, cuerpo

saludable, salud mental.

-Realizar actividades de promoción en los

trabajadores.
-Realizar actividades de prevención en los

trabajadores.
 factores de riesgo
En Colombia, la información disponible sobre el comportamiento de

estos factores de riesgo proviene de la Encuesta Nacional de la

Situación Nutricional –ENSIN 2010

 solución
Promover estilos y hábitos de vida
saludable en los trabajadores del
supermercado economarketco a través de
acciones concretas de promoción y
prevención, enfocadas a mejorar la
productividad y calidad de vida en el
trabajo.
 linea de acción
1. Capacitaciones mensuales acerca de nutrición

y psicosociales.
2. Seguimiento a sus actividades.
3. Minuta de refrigerios para los empleados.
4. Implementación de ejercicio en su jornada

laboral.
5. Realizar pausas activas.
6. Hacer actividades de integración
cronograma
minuta
https://www.youtube.com/watch?v=2y-No1h66lc
gracias