Fichas para trabajar
con adolescentes en
el espacio de terapia
Indice.
MIS HABITOS 3 QUERERME TAL CUAL SOY 20
AMOR PROPIO 4 CADA DIA VALE LA PENA 21
RECETA PARA CUIDARME 5 MIS ACCIONES 22
FICHA DE OBJETIVOS 7 PATRONES 23
COMO ME PERCIBO 8 PARA PENSAR 24
AUTOCONOCIMIENTO 9 EJERCITAR CUALIDADES 26
EMPATIA 10 PENSAMIENTOS 27
MI LISTA + 12 SEGUIMIENTO/REGISTRO 28
MI YO DEL FUTURO 13
ME PROYECTO 14
MI RED DE APOYO 15
EQUILIBRIO 17
MI ENERGIA 18
LIMPIEZA 19
Objetivos.
PODER VISUALIZAR E INTERPRETAR LOS PENSAMIENTOS Y ACCIONES
DE LOS ADOLESCENTES ES UNA DE LAS HERRAMIENTAS CLAVES PARA
LA PREVENCION DE DIFERENTES SITUACIONES, ES POR ELLO QUE
CREAMOS ESTAS FICHAS MUY UTILES PARA TRABAJAR EN EL ESPACIO
DE TERAPIA.
EL OBJETIVO QUE TIENEN DICHAS FICHAS ES QUE LOS ADOLESCENTES
EXPRESEN POR ESCRITO AQUELLO QUE QUIZAS LE SEA DIFICULTOSO
PONER EN PALABRAS, PENSAR SOBRE UNO MISMO PARA MAYOR
AUTOCONOCIMIENTO, ANALIZAR SITUACIONES Y COMUNICAR AL
TERAPEUTA LO QUE A CADA UNO LE SUCEDE.
CONSIDERAMOS QUE MUCHAS VECES ESTE TIPO DE ACTIVIDADES
ABREN PUERTAS A TEMATICAS/PROBLEMATICAS QUE SON
FUNDAMENTALES TRATARLAS CON CIERTA URGENCIA.
LA META DEL TERAPEUTA FRENTE A CADA FICHA SERA ANALIZAR LA
RESPUESTA DEL ADOLESCENTE, TENIENDO EN CUENTA LA EDAD, EL
CONTEXTO FAMILIAR, ESCOLAR SI HAY, SOCIAL, ETC.
2
Mis Hábitos
NOMBRE:
EDAD:
FECHA:
H Á B I T O S LUN MAR MIE JUE VIE SAB DOM
3
Amor propio
NOMBRE:
EDAD:
FECHA:
SIEMPRE A VECES NUNCA
ME TRATO CON CARINO EN MIS PENSAMIENTOS
ME HE LASTIMADO A MI MISMA/O FISICAMENTE
CREO EN MI Y ME MOTIVO A MI MISMO/A
ME VEO AL ESPEJO Y ME GUSTA LO QUE VEO
ME TENGO PACIENCIA Y ME COMPRENDO
DEJO MIS DESEOS PARA EL ULTIMO LUGAR
PIENSO EN HACER COSAS PARA MI
HE PENSADO EN QUITARME LA VIDA
ME COMPARO CON LAS PERSONAS A MI ALREDEDOR
ME CONDICIONA LO QUE LAS PERSONAS PIENSEN DE MI
HAGO COSAS PARA MI, SIMPLEMENTE PORQUE ME HACEN BIEN
CUIDO MI CUERPO
INTENTO SER ALGUEN QUE NO SOY
AUTO-EVALUACIÓN:
COMO CONSIDERO QUE ESTA MI
AMOR PROPIO
4
Receta para
cuidarme
NOMBRE:
EDAD:
FECHA:
INGREDIENTES PARA
CUIDAR MI CUERPO
CUALES CUALES
HAGO? PODRIA HACER?
5
INGREDIENTES PARA
CUIDAR MI MENTE
CUALES CUALES
HAGO? PODRIA HACER?
6
Ficha de
objetivos/metas
NOMBRE:
EDAD:
FECHA:
CON COLOR VERDE: O/M/P EN MARCHA
CON COLOR ROJO: O/M/P CON TEMOR A COMENZARLO
CON COLOR AMARILLO: O/M/P SIN CONFIANZA
CON COLOR NARANJA: O/M/P PRONTO A COMENZAR
OBJETIVO/METAS/PROYECTOS
7
Como me percibo
NOMBRE:
EDAD:
FECHA:
DIBUJARME A MI MISMO EN UNA SITUACION USUAL
8
Autoconocimiento
NOMBRE:
EDAD:
FECHA:
MIS AMIGOS ME APRECIAN PORQUE...
SUELO PELEARME CON...
PORQUE TEMA SUELO PELEARME?
ME CONSIDERO UNA PERSONA...
DE MI INFANCIA RECUERDO...
CONFIO EN...
EN 20 ANOS ME VEO...
EN MI FAMILIA ME DICEN QUE...
ME ARREPIENTO DE...
A QUIEN ADMIRAS?
DE MI CAMBIARIA...
QUE VALORAS DE LAS PERSONAS?
QUE NO PERDONARIAS?
9
Empatia
NOMBRE:
EDAD:
FECHA:
QUE LE DIRIAS.....
A UNA PERSONA QUE SUFRE BULLYING
A UNA PERSONA QUE ESTA MUY
TRISTE PORQUE SE PELEO CON UNO
DE SUS PADRES
A UNA PERSONA QUE LE FALLECIO
UN SER QUERIDO
10
QUE LE DIRIAS.....
A UNA PERSONA QUE SUFRE
VIOLENCIA
A UNA PERSONA QUE ESTA
ANGUSTIADA POR EL FUTURO
A UNA PERSONA QUE SE PELEO CON
UN AMIGO MUY QUERIDO
A UNA PERSONA QUE TERMINO UNA
LARGA RELACION DE PAREJA
11
Mi lista +
NOMBRE:
EDAD:
FECHA:
ENUMERAR AQUELLAS: CUALIDADES QUE ME DESTACAN Y
HABILIDADES EN LAS CUALES SOY BUENO/A.
12
Mi YO del futuro
NOMBRE:
EDAD:
FECHA:
ANOTAR DENTRO DE CADA FIGURA PALABRAS RESPONDIENDO
CADA PREGUNTA.
COMO ME VEO? COMO ME GUSTARIA VERME?
13
Me proyecto
NOMBRE:
EDAD:
FECHA:
EN LA PRIMER COLUMNA ESCRIBO CUALES SON MIS DESEOS, PROYECTOS
O METAS QUE QUISIERA CUMPLIR, Y EN LA SEGUNDA COLUMNA ESCRIBO
EN PRIMERA PERSONA COMO SI ESOS PROYECTOS, METAS O DESEOS LOS
ESTUVIERA CUMPLIENDO Y EL SENTIMIENTO QUE LO ACOMPAÑA.
EJEMPLO: QUIERO APROBAR MATEMATICAS/ACABO DE APROBAR
MATEMATICAS Y ME SIENTO SUPER ALIVIADO.
PROYECTO-DESEO LO ESTOY CUMPLIENDO SENTIMIENTO
14
Mi RED de apoyo
NOMBRE:
EDAD:
FECHA:
QUE ES UNA RED DE APOYO? UNA RED DE APOYO ESTA CONSTITUIDA POR
PERSONAS QUE TIENEN CIERTAS APTITUDES O CAPACIDADES PARA
CONTENER Y SOSTENER A QUIEN NECESITA.
ACTIVIDAD: PIENSO Y BUSCO EN MI MENTE PERSONAS QUE PUEDEN
OCUPAR EL ROL DE RED DE APOYO.
PUEDO AYUDARME CON LAS SIGUIENTES PREGUNTAS:
- EN QUIENES CONFIO?
- QUIENES CONSIDERO QUE TIENEN CAPACIDAD DE SOSTENER AL OTRO
EN SITUACIONES DIFICILES?
- A QUE PERSONAS SIENTO CERCA?
- A QUIEN LE CUENTO MIS COSAS BUENAS Y/O MALAS?
- MUCHAS VECES NOS AYUDA A PENSAR SEPARANDO POR ESFERAS:
AMIGOS-FAMILIA-PAREJA SI LA HAY. Y ANALIZANDO CADA CIRCULO POR
SEPARADO
-EVITAR COMPARACIONES
LA LISTA TIENEN POR OBJETIVO MEDITAR ACERCA DE QUIENES NOS
RODEAN Y DARLE VALOR A QUIEN ME ACOMPAÑA Y CONTIENE/SOSTIENE
EN ALGUNOS MOMENTOS.
15
Mi RED de apoyo
16
Equilibrio
NOMBRE:
EDAD:
FECHA:
MANTENER ALGO EN EQUILIBRIO IMPLICA QUE NO SEA NI BLANCO NI NEGRO, ES
DECIR QUE HAYA UN PUNTO MEDIO, POR EJEMPLO MANTENER EN EQUILIBRIO MI
ALIMENTACION IMPLICA TENER UNA BUENA RELACION CON LA COMIDA,
RESPETAR TIEMPOS Y LOS ALIMENTOS. REFLEXION: PIENSO POR DEMAS O NO
REFLEXIONO EN ABSOLUTO?
REALIZAREMOS UN CHECK LIST DE QUE COSAS TENGO EN EQUILIBRIO Y QUE
COSAS DEBERIA EQUILIBRAR. COMENCEMOS!
MI ALIMENTACION
EL MOVIMIENTO DE MI CUERPO
MIS RELACIONES DE AMISTAD
MIS RELACIONES DE FAMILIA
MI TIEMPO DE CALIDAD CONMIGO MISMO/A
MIS HOBBIES, DEPORTES, TIEMPO PARA MI
MIS ESTUDIOS
MI TRABAJO, SI LO HAY
MI PAREJA, SI LA HAY
MI TIEMPO DE REFLEXION-ANALISIS
MI RELACION CON EL OTRO, QUIZAS DESCONOCIDO
MI RELACION CONMIGO MISMO/A
17
Mi energia
NOMBRE:
EDAD:
FECHA:
COLOCA EN CADA ITEM CUANTA ENERGIA ELEGIS PONERLE A ESE ITEM Y
EN EL SEGUNDO MEDIDOR CUANTA ENERGIA TE GUSTARIA PONERLE
(COMO META). EN LAS ULTIMAS PODRAS ESCRIBIR VOS MISMO 3 ITEMS.
MI ESTUDIO SALUD
MI TRABAJO ALIMENTACION
MIS ___________
AMISTADES
TIEMPO ___________
PARA MI
FAMILIA ___________
18
Limpieza
apuesto a mi bienestar
NOMBRE:
EDAD:
FECHA:
REALIZAR UNA LIMPIEZA REFLEXIVA DE AQUELLO QUE APORTA Y AQUELLO
QUE NO APORTA A MI BIENESTAR ES SUPER IMPORTANTE PARA LA
TRANQUILIDAD DE LA PERSONA.
POR ELLO ES QUE TE TRAEMOS ESTA ACTIVIDAD QUE SE BASA EN
REFLEXIONAR DE MANERA CONSCIENTE SOBRE QUE PERSONAS,
SITUACIONES, MOMENTOS Y/O LUGARES QUE NO APORTAN A MI BIENESTAR.
PARA ESTO TENDREMOS EN CUENTA QUE ES "NO APORTAR A MI
BIENESTAR": UNA SITUACION QUE ME GENERA INCOMODIDAD, UNA
PERSONA QUE CRITICA Y ME HACE SENTIR MAL O VULNERABLE, UN
MOMENTO TENSO, UN LUGAR QUE ME TRAE FEOS RECUERDOS, ETC.
TENIENDO EN CUENTA ESTO CREAREMOS UNA LISTA Y LUEGO
REFLEXIONAREMOS JUNTO CON EL TERAPEUTA SOBRE COMO REALIZAR LA
LIMPIEZA Y POR CONSECUENCIA APOSTAR A MI BIENESTAR.
19
Quererme tal cual soy
NOMBRE:
EDAD:
FECHA:
COMPLETAR LAS SIGUIENTES FRASES Y REFLEXIONAR JUNTO CON MI
TERAPEUTA.
CON MIS PIERNAS PUEDO:
CON MIS BRAZOS PUEDO:
CON MIS MANOS PUEDO:
CON MIS PECHOS PUEDO:
CON MIS OJOS PUEDO:
CON MI BOCA PUEDO:
MI CINTURA ME PERMITE:
GRACIAS A MIS PIES PUEDO:
SIN MIS PIERNAS NO PODRIA:
COMER PARA MI SIGNIFICA:
LA ENERGIA DE MI CUERPO VIENE DE:
LA MIRADA DEL OTRO:
AGRADEZCO:
20
Cada dia vale la pena
NOMBRE:
EDAD:
FECHA:
ANOTAR DURANTE TODA UNA SEMANA UNA COSA QUE HAGA QUE ESE DIA
VALGA LA PENA. TENGAMOS EN CUENTA QUE SIEMPRE HAY ALGO
DIFERENTE, ALGO SOBRE LO CUAL PODAMOS APRENDER, UNA VISITA, UN
MENSAJE, UN MOMENTO CONMIGO MISMO, UNA ACTIVIDAD, ETC.
LUNES MARTES MIERCOLES
JUEVES VIERNES SABADO
DOMINGO
21
Mis acciones
NOMBRE:
EDAD:
FECHA:
COMPLETAR LAS SIGUIENTES FRASES CON ACCIONES QUE HARIA SI ME
ENCONTRARA EN ESE LUGAR O EN ESA SITUACI0N.
UN/A AMIGO/A ESTA TRISTE:
MIS PADRES SE SEPARAN:
DESAPRUEBO UN EXAMEN:
ME PELEO CON MI PAREJA:
VEO A DOS PERSONAS PELEANDO:
ME SIENTO SOLO:
NO TENGO PLANES PARA EL FINDE:
ME RETAN MIS PADRES:
ME PELEO CON MI AMIGO/A:
ME CUENTAN UNA NOTICIA TRISTE:
MI AMIGO LOGRA LO QUE TANTO QUERIA:
MIS PADRES ME REUNEN PARA CHARLAR:
MIS AMIGOS ME DEJAN DE LADO:
22
Patrones
NOMBRE:
EDAD:
FECHA:
LLAMAMOS PATRONES DE COMPORTAMIENTO A REACCIONES REPETIDAS
DE UNA PERSONA ANTE DETERMINADA SITUACION. ES DECIR LA
PERSONA PIENSA Y ACTUA SIEMPRE DE LA MISMA FORMA ANTE CIERTA
SITUACION.
VAMOS A PENSAR, REFLEXIONAR Y ANOTAR SI CONSIDERO QUE
PRESENTO PATRONES DE COMPORTAMIENTO.
23
Para pensar
NOMBRE:
EDAD:
FECHA:
COMPLETAR LAS FRASES DE LOS 3 CUESTIONARIOS SEGUN CADA
CONSIGNA.
EL OBJETIVO ES PODER VISUALIZAR LO QUE HAGO/HARIA, LO QUE
DEBERIA HACER Y COMO ME SIENTO SI ME LO HARIAN.
Que hago si...
ME MIENTEN...
ME GRITAN...
ME CAE MAL ALGUIEN...
NO ME GUSTA LO QUE ME DICEN...
ME DEJAN DE LADO MIS AMIGOS...
ME ENOJO CON ALGUIEN...
24
Que deberia hacer el otro si...
YO MIENTO...
YO GRITO...
YO LE CAIGO MAL...
YO LE DIGO ALGO QUE NO LE GUSTA...
YO LO DEJO DE LADO...
YO ME ENOJO...
25
Ejercitar cualidades
NOMBRE:
EDAD:
FECHA:
1- ELIJO UNA O DOS CUALIDADES QUE CONSIDERO QUE DEBERIA
EJERCITAR PARA ACERCARME A SER UNA MEJOR VERSION DE MI
MISMO/A.
EJEMPLO: EJERCITAR LA EMPATIA, SER PACIENTE, EL RESPETO, SER
RESPONSABLE, ETC
2- PIENSO EN UNA PERSONA QUE CONOZCO QUE TENGA ESA CUALIDAD.
EJEMPLO: MI TIA ES EMPATICA, MI AMIGA ES MUY RESPONSABLE, ETC.
3- OBSERVO Y ANALIZO QUE HACE ESA PERSONA PARA TENER ESA
CUALIDAD.
EJEMPLO: MI TIA SE PREOCUPA POR EL OTRO, ESCUCHA CUANDO LA
SOLICITAN. MI AMIGA SE ORGANIZA CON SUS TAREAS, CUMPLE CUANDO
LE SOLICITAN REALIZAR ALGO.
4-REPITO ESA CUALIDAD VALIOSA QUE REALIZA LA PERSONA DE
REFERENCIA, DE TAL MANERA QUE RESULTE UNA EJERCITACION
CONSTANTE PARA INCORPORARLA EN MIS DIAS.
26
Pensamientos
NOMBRE:
EDAD:
FECHA:
REALIZAR UNA LISTA DE CUALES SON LOS PENSAMIENTOS QUE
ULTIMAMENTE OCUPAN MI TIEMPO, LUEGO LOS DIGO EN VOZ ALTA PARA
ASI PASARLOS A UN PLANO CONCRETO DONDE LOS PUEDO ANALIZAR,
ORGANIZAR Y TRABAJAR JUNTO AL TERAPEUTA.
PENSAMIENTOS
27
Seguimiento/registro
NOMBRE:
EDAD:
FECHA:
OFRECERLE AL PACIENTE QUE LLEVE UN SEGUIMIENTO DE LAS
SESIONES, CON EL OBJETIVO DE IR REGISTRANDO SUS EMOCIONES, LO
QUE SE VA TRABAJANDO, SUS AVANCES O NO, LAS HERRAMIENTAS QUE
VA ADQUIRIENDO, ETC.
LE OFRECEREMOS UNA GUIA QUE PUEDE TOMAR SI LA DESEA O SI
PREFIERE PUEDE SER TOTALMENTE LIBRE.
GUIA
-Anotar durante la semana si hay algo en particular que
desea trabajar en la proxima sesión
-Registrar si hay notado cambios en sus conductas
-Llevar un seguimiento de lo trabajado en cada sesion en la
terapia
-Anotar como se sintió luego de cada sesión
28
