Trabajar
LA
REGULACIÓN
emocional
CON
NIÑOS Y NIÑAS
@PSICO_MPORIENTA @[Link]
EMOCIONES
Qué HE PENSADO…
PONLE palabras
Qué ha pasado… Qué HE sentido…
Eso que he sentido:
Tiene una forma de…
-DURANTE-DESP Su olor es…
TES UÉS
DESCRIBE AN Su textura es..
LUGAR
Su sabor es…
HORA
IMPLICADOS
SIENTO
PIENSO
Qué otras emociones trae de compañía…
cómo he reaccionado…
qué consecuencias tiene cada reacción …
Cuánto tiempo ha durado esa emoción…
POCO—————MUCHO
recuerdas La última vez que sentiste esta misma emoción…
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l e p o n e s a e s a s it u a
sid a d c ió n
te n v ivi
é in da…
Qu Qué cosas puedes hacer para no dejarte llevar por los impulsos…
CONTAR 100
BAILAR
SITUACIÓN ARRANQUE
LISTADO
PENSAMIENTOS
FEOS
MIS IMPUSOS…
GANAS DE…
TARDÍAS…
INMEDIATAS…
SALTAR
@[Link]
Qu O …
éC R P
AMB I C UE
ESCUCHAR MÚSICA IO S H E E N M
NOTADO
PENSAR EN OBJETOS REDONDOS
CONVERSAR
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TÉCNICA DEL
SÉMAFORO
LA TÉCNICA DEL SEMÁFORO ESTÁ ORIENTADA A REGULAR LAS
EMOCIONES EN NIÑOS Y NIÑAS CON FINALIDAD DE QUE CON EL
TIEMPO LO HAGAN DE FORMA AUTÓNOMA.
ES UNA ESTRATEGIA ENCAMINADA QUE APRENDAN A AFRONTAR Y
SOLUCIONAR DE FORMA EFICIENTE LAS EMOCIONES QUE
EXPERIMENTAN,
EXPLOSIÓN
LUZ ROJA
PRECAUCIÓN
LUZ
AMARILLA
EXPRÉSATE
LUZ VERDE
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TÉCNICA DEL
SÉMAFORO
LUZ ROJA
PARAR
CUENTA 1-100
LUZ AMARILLA
PENSAR
POSIBLES REACCIONES
LUZ VERDE
ACTUAR
CONDUCTA ADECUADA
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TÉCNICA DEL
SÉMAFORO
Mi emoción se asocia al animal….
LUZ ROJA
PARAR
DELANTE UNA SITUACIÓN DE
ENFADO O DE FALTA DE GESTIÓN DE
LA EMOCIÓN HAY QUE PARAR,
ANTES DE ACTUAR
LUZ AMARILLA PENSAR
DESPUÉS DE PARA, HAY QUE PENSAR
QUE PROBLEMA HAY, CÓMO TE
SIENTES Y QUE SE PUEDE HACER
LUZ VERDE ACTUAR
INTENTAR SOLUCIONARLO SIN
DEJARSE LLEVAR POR LA RABIA O EL
ENFADO. ES HORA DE LLEVAR A
CABO LA MEJOR SOLUCIÓN
Mi emoción se asocia al fenómeno atmosférico….
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TÉCNICA DEL SÉMAFORO
OCIÓN DE HOY
EM ES…
ME VEO IDENTIFICDO CON EL COLOR… MI
LA SITUACIÓN ASOCIADA ES…
MI INTENSIDAD:
LA SITUCIÓN DONDE ME SENTÍ IGUAL FUE…
CUANDO ESTOY NECESITO.…
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DINÁMICA EMOCIONAL
CUÉNTAME:
¿Cómo puedes hacer sentirse feliz a otra persona?
La felicidad tiene forma de…
ALGO QUE TE PONE FELIZ...
ALGO QUE TE PONE TRISTE...
ALGO QUE TE ASUSTA...
ALGO QUE TE ENFADA...
TE PONE NERVIOSO/A...
¿Cómo puedes hacer sentirse nervioso o ansioso a otra persona?
Y ahora…
HABLÁMOS DE COMO ACTÚAS EN ESAS SITUACIONES...
PON EJEMPLOS:
¿Cómo puedes poner forma a tus miedos?
Si esos miedos fuesen un…
COCHE serían…
MUEBLE serían…
PARTE del cuerpo serían…
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RULETA DE EMOCIONES
¿CÓMO ESTÁS AHORA?
Asocia un animal a tu emoción :
¿HA PASADO ALGO? Cómo, Dónde, Por qué,…
PONLE 3 PALABRAS…
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TARGETARIO SITUACIONES
IMPRIME Y ÚSALAS CUANDO LAS NECESITES
DÍA I HORA:
¿CÓMO ME HE SENTIDO?
¿QUÉ HA PASADO?
¿CÓMO HE ACTUADO?
DE QUÉ OTRA MANERA PODRÍA HABER ACTUADO :
NOMBRE:
DÍA I HORA:
¿CÓMO ME HE SENTIDO?
¿QUÉ HA PASADO?
¿CÓMO HE ACTUADO?
DE QUÉ OTRA MANERA PODRÍA HABER ACTUADO :
NOMBRE:
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TARGETARIO SITUACIONES
IMPRIME Y ÚSALAS CUANDO LAS NECESITES
DÍA I HORA:
¿CÓMO ME HE SENTIDO?
¿QUÉ HA PASADO?
¿CÓMO HE ACTUADO?
DE QUÉ OTRA MANERA PODRÍA HABER ACTUADO :
NOMBRE:
DÍA I HORA:
¿CÓMO ME HE SENTIDO?
¿QUÉ HA PASADO?
¿CÓMO HE ACTUADO?
DE QUÉ OTRA MANERA PODRÍA HABER ACTUADO :
NOMBRE:
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TARGETARIO SITUACIONES
IMPRIME Y ÚSALAS CUANDO LAS NECESITES
DÍA I HORA:
¿CÓMO ME HE SENTIDO?
¿QUÉ HA PASADO?
¿CÓMO HE ACTUADO?
DE QUÉ OTRA MANERA PODRÍA HABER ACTUADO :
NOMBRE:
DÍA I HORA:
¿CÓMO ME HE SENTIDO?
¿QUÉ HA PASADO?
¿CÓMO HE ACTUADO?
DE QUÉ OTRA MANERA PODRÍA HABER ACTUADO :
NOMBRE:
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TARGETARIO SITUACIONES
IMPRIME Y ÚSALAS CUANDO LAS NECESITES
DÍA I HORA:
¿CÓMO ME HE SENTIDO?
¿QUÉ HA PASADO?
¿CÓMO HE ACTUADO?
DE QUÉ OTRA MANERA PODRÍA HABER ACTUADO :
NOMBRE:
DÍA I HORA:
¿CÓMO ME HE SENTIDO?
¿QUÉ HA PASADO?
¿CÓMO HE ACTUADO?
DE QUÉ OTRA MANERA PODRÍA HABER ACTUADO :
NOMBRE:
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TARGETARIO SITUACIONES
IMPRIME Y ÚSALAS CUANDO LAS NECESITES
DÍA I HORA:
¿CÓMO ME HE SENTIDO?
¿QUÉ HA PASADO?
¿CÓMO HE ACTUADO?
DE QUÉ OTRA MANERA PODRÍA HABER ACTUADO :
NOMBRE:
DÍA I HORA:
¿CÓMO ME HE SENTIDO?
¿QUÉ HA PASADO?
¿CÓMO HE ACTUADO?
DE QUÉ OTRA MANERA PODRÍA HABER ACTUADO :
NOMBRE:
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TARGETARIO SITUACIONES
IMPRIME Y ÚSALAS CUANDO LAS NECESITES
DÍA I HORA:
¿CÓMO ME HE SENTIDO?
¿QUÉ HA PASADO?
¿CÓMO HE ACTUADO?
DE QUÉ OTRA MANERA PODRÍA HABER ACTUADO :
NOMBRE:
DÍA I HORA:
¿CÓMO ME HE SENTIDO?
¿QUÉ HA PASADO?
¿CÓMO HE ACTUADO?
DE QUÉ OTRA MANERA PODRÍA HABER ACTUADO :
NOMBRE:
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TÉCNICA DEL
SÉMAFORO
COLOCA TU FOTO EN EL MOMENTO EN QUE TE ENCUENTRAS:
LUZ ROJA
PARAR
CUENTA 1-100
LUZ AMARILLA
PENSAR
POSIBLES REACCIONES
LUZ VERDE
ACTUAR
CONDUCTA ADECUADA
¿CÓMO TE SIENTES AHORA?
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TÉCNICA DEL
SÉMAFORO
ESCRIBE QUE DEBES HACER EN CADA COLOR DEL SEMÁFORO:
LUZ ROJA
LUZ AMARILLA
LUZ VERDE
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MANERAS DE
ACTÚAR
ESCRIBE TU MANERA DE ACTUAR EN ESTAS SITUACIONES:
CUANDO QUIERES DORMIR MÁS PERO NO PUEDES:
CUANDO ALGUIEN TE MIENTE:
SI SE TE ROMPE UN JUGUETE:
CUANDO ALGUIEN TE DICE ALGO FEO DE TI:
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MANERAS DE
ACTÚAR
ESCRIBE TU MANERA DE ACTUAR EN ESTAS SITUACIONES:
SI NO HAS APROBADO UN EXAMEN
SI HAS INCUMPLIDO UNA NORMA DE TUS PADRES…
SI TE HAS PUESTO ENFEREMO/A
SI UN COMPI ESTÁ MUY TRISTE…
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MANERAS DE
ACTÚAR
ESCRIBE TU MANERA DE ACTUAR EN ESTAS SITUACIONES:
SI TE DAN UNA BUENA NOTÍCIA
SI TE DAN UNA MALA NOTÍCIA…
SI LA PROFESORA TE FELICITA
CUANDO ALGUIEN TE INTENTA PEGAR…
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ESTRATEGIAS DE
RELAJACIÓN
UNA BUENA MANERA DE RELAJARSE PUEDE SER...
PENSAR EN..
Un sabor que me alegra el día...
Una elogio que me hace sentir feliz…
Un olor que me alegra el día...
Una amigo que me hace reir...
Una imagen que me alegra el día...
Una imagen que me hace reir...
Un ruido que me alegra el día...
Un gesto que me hace reir...
Una sensación que me alegra el día...
Una objeto que me hace sentir seguro…
Una PERSONITA que me alegra el día...
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ESTRATEGIAS DE
RELAJACIÓN
TÉCNICA JACOBSON
ABRIR Y CERRAR PUÑOS ESCAPA DE SOBRECARGA ESTIMULAR
consiste en tensar y para alcanzar un estado
relajar distintos grupos de calma interior que
musculares, CON DIFERENTES reduce los estados de
MOVIMIENTOS estrés y ansiedad
GARABATEA
HACER UNA SESIÓN NO
CONLLEVA MUCHO TIEMPO Y
PUEDE HACERSE EN CLASE, SIN
MATERIAL, SOLO CON EL
CUERPO
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ESTRATEGIAS DE
RELAJACIÓN
¡QUÉ NO FALTEN LOS DESCANSOS!
DESCONECTA-TE
TIEMPOS PAUSE
HOY VOY A AGRADECER 3 COSAS…
DESCANSOS ENTRE
ACTIVIDADES QUE 10 MINUTOS DE
TENGAN ALTA CARGA MEDITACIÓN AL DÍA
DE ESFUERZO
BUSCA RUIDOS SUAVES A TU ALREDEDOR RINCÓN DE DESCARGA EMOCIONAL
PRUEBA CON MÚSICA O AMBIENTE DE AULA
TRANQUILO. CREA
JUEGOS TRANQUILOS VÍNCULOS Y DA ESPACIO
PARA LA EXPRESIÓN DE
LAS EMOCIONES
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¿QUÉ PUEDO
HACER?
SI ME ENFADO PUEDO...
¡PEDIR AYUDA! EXPLICAR MI
EMOCIÓN
RESPIRAR BUSCAR
SOLUCIONES
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¿QUÉ NO PUEDO
HACER?
QUE NO DEBO HACER SI..
SI ME HAN REGAÑADO POR HACER ALGO INADECUADO…
RECUERDA PENSAR Y RESPIRAR...
¿QUÉ HE HECHO?
SI ME HE SENTIDO DESPLAZADO DE ALGÚN GRUPO…
RECUERDA PENSAR Y RESPIRAR...
¿QUÉ HE PUEDO DECIR?
@PSICO_MPORIENTA @[Link]
¿QUÉ NO PUEDO
HACER?
QUE NO DEBO HACER SI…
TENGO UN MAL DÍA…
RECUERDA PENSAR Y RESPIRAR...
¿QUÉ PUEDO HACER?
ESTOY CANSADO Y QUIERO IRME A CASA…
RECUERDA PENSAR Y RESPIRAR...
¿QUÉ PUEDO HACER?
@PSICO_MPORIENTA @[Link]
¿QUÉ NO PUEDO
HACER?
QUE NO DEBO HACER SI…
NECESITO QUE ALGUIEN ME ESCUCHE…
RECUERDA PENSAR Y RESPIRAR...
¿A QUIÉN SE LO PUEDO PEDIR?
ALGUIEN ME HA HABLADO MAL…
RECUERDA PENSAR Y RESPIRAR...
¿QUÉ PUEDO DECIR?
@PSICO_MPORIENTA @[Link]
¿QUÉ NO PUEDO
HACER?
QUE NO DEBO HACER SI…
ME HE DISCUTIDO CON ALGUIEN...
RECUERDA PENSAR Y RESPIRAR...
¿QUÉ PUEDO HACER?
BUSCO LA ATENCIÓN DE LA PROFESORA...
RECUERDA PENSAR Y RESPIRAR...
¿QUÉ LE PUEDO PEDIR?
@PSICO_MPORIENTA @[Link]
¿CÓMO ME SIENTO
DESPUÉS?
SI…
LE HABLO MAL ALGUIEN...
RECUERDA PENSAR Y RESPIRAR...
¿VOY A PEDIR PERDÓN?
HE DADO GOLPES Y ROTO ALGUNA COSA...
RECUERDA PENSAR Y RESPIRAR...
¿COMÓ PUEDO RELAJARME?
@PSICO_MPORIENTA @[Link]
¿CÓMO ME SIENTO
DESPUÉS?
SI…
HE DISCUTIDO CON UN COMPAÑERO...
RECUERDA PENSAR Y RESPIRAR...
¿QUÉ PUEDO HACER?
LE HE DICHO A ALGUIEN QUE NO ME IMPORTA...
RECUERDA PENSAR Y RESPIRAR...
¿VOY A HABLAR CON ÉL/ELLA?
@PSICO_MPORIENTA @[Link]
¿CÓMO ME SIENTO
DESPUÉS?
SI…
HE DICHO UNA MENTIRA...
RECUERDA PENSAR Y RESPIRAR...
¿QUÉ PUEDO HACER?
ME HE ENFADADO Y ME HE IDO DE UN LUGAR...
RECUERDA PENSAR Y RESPIRAR...
¿QUÉ PUEDO HACER?
@PSICO_MPORIENTA @[Link]
¿QUÉ PUEDO
HACER?
Y ES IMPORTANTE RECORDAR...
QUE
TODAS
LAS EMOCIONES SON
VÁLIDAS
Y HAY QUE APRENDER A
GESTIONARLAS
@PSICO_MPORIENTA @[Link]
