SECCIÓN A: PLANIFICACIÓN

ANA, MÍA Y MIS DEMÁS AMIGAS

¿De qué se trata todo esto?

Primero para empezar quiero decir que mi proyecto personal es una guía de ayuda para las
personas que padecen de tca, que significa, Trastornos de la Conducta Alimentaria, pero antes
quiero decir que significa, los trastornos de la alimentación son afecciones graves que se relacionan
con las conductas alimentarias que afectan negativamente la salud, las emociones y la capacidad de
desempeñarte en áreas importantes de la vida. (Trastornos de la alimentación - Síntomas y causas -
Mayo Clinic, 2018) Por lo cual, entonces el objetivo de mi proyecto no es solo que los adolescentes
conozcan de estas enfermedades y sepan más de ellas, sino que también de que aquellas personas
que tienen esta enfermedad sepan de deben de hacer al padecerla, ya que son enfermedades que
todos en esta sociedad ignoramos, cuando en realidad existen muchas personas que sin darse ya
tienen la enfermedad dentro. Estas enfermedades vienen desde hace muchos años atrás, solo que
antes no eran tan vistas.

No puedo generalizar, pero en el pasado las mujeres, la sociedad tendía a criticarlas por su imagen,
pero en la actualidad esto puede suceder en cualquier género, entonces es ahí empieza todo, con un
comentario de la familia, de un amigo o también ahora en la actualidad, nos comparamos con las
modelos que vemos en las redes sociales. A veces no nos damos ni cuentan que nuestras actitudes
al pensar de la comida y el tema del peso, estos pensamientos no son normales. Así es como no solo
estas enfermedades son mentales, sino que también empiezan a haber problemas físicos como
puede haber daños en los huesos, dientes, el aparato digestivo, daños en el corazón, etc. También la
Dismorfia Corporal es muy importante ya que también está relacionada con el tema, porque a veces
por la imagen de una mismo empezamos a tener ciertas conductas sobrenaturales y no saludables.

Mi objetivo con todo esto es que, el producto final de mi proyecto personal sea un pequeño libro
titulado Ana, Mía y mis demás amigas... donde este que es el tca, recetas, que puedes hacer, con
quien deberías hablar de este tema delicado, concientizar a los adolescentes y más enfermedades
mentales que se van desarrollan en el camino, por lo que es algo básico y no tanto enfocarme en un
solo tema, solamente como algo que toda la sociedad debería conocer en la actualidad. Claro que las
recetas qué voy a dar son para cada una del tipo de tca que padezcan. Son básicamente recetas
fáciles que puedes hacer en tu tiempo de recuperación, así mismo como actividades que puedes
hacer para ayudar a sí mismo en la recuperación. Ya que no quiero tampoco, decir lo que deben
hacer y decir “Recupérate comiendo más” o cosas así porque sé que es un tema muy difícil de tratar
y que al momento que esa persona se quiera entrar en un proceso de recuperación, va a tener
recaídas, porque estos problemas mentales que no son tomados en cuenta son letales. Entonces mi
propósito es sugerir y apoyar, no hacer sentir mal ni a los que lo padecen, ni tampoco a los padres
por sus errores.

No obstante, de igual forma pediré a distintas personas sus testimonios de cómo se están
recuperando y como fue el proceso de recuperación, por otro lado también le hare una entrevista a
la psicóloga de mi institución, para ver su perspectiva del tema, que piensa, si ha tenido casos así
antes o incluso para que tome más en cuenta este tipo de problemas, también que nos diga que se
podría hacer en estas situaciones, como deberíamos decirles a los padres y como tratarlos, para de
esta manera, que sea un libro, donde seamos todos una comunidad, juntando testimonios de cada
proceso y que para el lector sea un lugar seguro, donde leyendo no se sienta juzgado, sino más bien
acompañado.

Lo que me motivó a realizar este proyecto fue el hecho de que cuando navegaba por las redes
sociales, pude darme cuenta de que estas enfermedades eran muy normalizadas, o sea quiero decir
que existían casos que ni siquiera sabían que tenían una enfermedad, años de años sufriendo de
esto pero no tenían ni idea de lo que era, también cuando le pregunté a mis padres que eran estos
trastornos, ni ellos sabían muy bien de que se trataban, entonces esta fue la principal razón para
hacer este libro, ya que existe mucha desinformación en la sociedad y con esto cada una de las
personas aprenderán que son, como se presenta, las causas, las consecuencias y que hacer. Pero
también me motivó como ya dije tal vez los adultos no sepan tanto del tema, entonces con esto
también habrá una guía para los padres.

Para terminar, debo decir que mi principal contexto global era la identidad como también las
relaciones, escogí específicamente este ya que este habla tanto como la salud física como también
mental, estas dos son esenciales en el propósito de mi libro ya que es lo que busco mejorar. En general
todo esto es la salud personal de cada uno y como la llevamos día a día. Así mismo en estos trastornos
se ve afectadas las relaciones que llevamos en la sociedad, tanto como familia, amigos o comunidades.
También aquí entra las creencias de cada uno, o sea las diferentes opiniones que podemos llegar a
tener respecto a estas enfermedades.
Cronograma
FECHAS: PLAN DE TRABAJO:
Febrero 26 al 4 de marzo
Marzo 5 al 19 de marzo
Marzo 20 al 26 de marzo
Marzo 27 al 6 de abril
Abril 7 al 16 de abril
1. Primeramente, investigar detalladamente que
son los Trastornos de la Conducta Alimentaria,
como se presentan, los tipos que existen,
causas y consecuencias, recetas, actividades y
que deberían hacer los padres con sus hijos,
entre otras reflexiones personales, puntos de
vista, entrevistas, tanto como a la psicóloga del
colegio como también a personas que
padecieron de estas enfermedades.
2. Empezar a escribir todas las entrevistas
anónimas, igualmente como la entrevista a las
psicólogas del mismo Colegio Terranova o sea
en el libro una vez redactado va a salir sin los
nombres de las personas por temas de
privacidad y a pedido de ellas mismas, también
realizare la tabla de contenidos, por cada
capítulo tratar un tema distinto, tratar que sea
con dibujos digitales hechos por mí.
3. Tercero, durante cada semana iré escribiendo
capitulo por capítulos con los respectivos
dibujos digitales. También pediré testimonios
de personas que están en recuperación.
4. Después de escribir investigar con citas y
fuentes, luego revisare cualquier error que
tenga la información que puse.
5. El proceso de impresión de los ejemplares,
publicación y exposición.
 Rúbrica de Evaluación

Criterios Excelente (4) Bueno (3) Regular (2) Malo (1-0)

5 o más personas se 3 a 2 personas

4 a 3 personas se
interesan por leer se interesan y Nadie se interesa por el
Efectividad de interesan y leen
este libro y además leen el tema y no llega a mucha
Tácticas por el pequeño
se informa con el contenido del gente.
libro.
contenido pequeño libro.

En el proyecto
se investigó en
En el proyecto se
En el proyecto se 1-2 lugares En el proyecto no se
Cantidad de investigó en más de
investigó en 3-2 diferentes sobre investigó en ningún lugar
Tácticas 3 lugares para sacar
lugares diferentes el tema e sobre el tema por lo que
empleadas así información más
sobre el tema. igualmente la la información es invalida.
segura y eficaz.
información no
es tan segura.

La estudiante La estudiante
La estudiante La estudiante cumplió
cumplió la mayor cumplió con un
Cumplimiento cumplió con todo el escasamente o no
parte del tercio del
de cronograma cronograma cumplió con el
cronograma cronograma
propuesto. cronograma.
propuesto. propuesto

El producto El producto
El producto
concluyó con concluyó con
Cronograma de concluyó con el El producto concluyó sin
exactamente con el poca
contenido pequeño libro, ningún libro.
pequeño libro y información,
pero sin dibujos.
dibujos casi nada.
 SECCIÓN B: APLICACIÓN DE HABILIDADES

¿SABIAS QUÉ?

Para comenzar debo decir que yo en mi proyecto personal, lo que deseo hacer es un libro titulado
Ana, Mía y mis demás amigas... dedicado exclusivamente para los adolescentes o para todas las
personas que no conozcan del tema, pero digo principalmente para los adolescentes ya que quiero
que está nueva generación este informada de todas estas enfermedades. Así que lo que quiero crear
definitivamente es este libro para que sea un lugar seguro para todas estas personas que sufren de
estas enfermedades, que entiendan por lo que pasan y porque lo hacen. Entonces con esto puedo
decir que entre en el ámbito de habilidades, o sea las habilidades que use para lograr con
perseverancia este proyecto, por lo cual la primera habilidad fue la habilidad de comunicación,
donde la use a la hora de estructurar la información de mi pequeño libro, también debo decir fue
fundamental para este que el libro tenga la sostenibilidad que necesitaba, ya que en esta parte pude
realizar de la mejor manera posible toda la información necesaria para principalmente personas que
no están informadas o no saben casi nada del tema, por otro lado, con solo el hecho de que busque
muchas fuentes que eran básicamente eran ensayos hechos y certificados por otros
correspondientes autores o también clínicas, para así poder sacar términos más sustentables, de
forma que también ordene toda la información de manera organizada, empezando por que era este
tipo de enfermedades y así cada capítulo en secuencia de cada tema que iba tratando a lo largo del
libro.

Por otro lado, en el ámbito de las habilidades de comunicación también realice una pequeña
entrevista a la psicóloga de mi institución, para saber cómo en esta área trataban el tema y si tenían
un lugar seguro adentro de sus oficinas, básicamente desarrolle una serie de preguntas de lo que
hacen, como les dicen a los padres y que recomiendan hacer en estos casos. Así mismo de estas
habilidades, también, por supuesto hice entrevistas anónimas para que las personas que fueran
entrevistadas no se sintieran incomodadas, les pregunte acerca de su experiencia y como poco a
poco lograron superar cada etapa de todas estas enfermedades, así como también como les dijeron
a los padres, por último, de cómo se sienten actualmente cuando ven para atrás y ven todas estas
dificultades que tuvieron en algún momento. Esto último fue sumamente importante para la
creación de una comunidad más cercana basada en la confianza y sobre todo también el respeto con
estas personas que sufren o que sufrieron de estas enfermedades.
Sin embargo, por el medio del lenguaje pude leer los documentos o de igual forma las páginas web y
de esta manera poder lograr entender el tema con mejor actitud crítica al tratar un tema tan sensible
y delicado, para poder lograr esto también tuve que leer de varias fuentes de búsqueda, obviamente,
videos, documentales solo para crear una mejor perspectiva de acuerdo con el tema y de esta forma
tener la sensibilidad de comunicarme con los lectores al momento el cual estén leyendo de todos
estos temas delicados que no se tratan de cualquier forma. Así mismo también pude escribir con
diferentes puntos de vista y propósitos, bueno en general creo que no tengo que decir mucho, con
este medio pude básicamente nada más y nada menos que escribir todo mi libro, solo el hecho de
parafrasear todas las definiciones médicas o que de igual forma podríamos categorizar que tenían más
importancia de cierta manera para luego crear mis propias definiciones y lo que yo pensaba al respecto
de lo que decían, así mismo por lo que yo también creía. En la entrevista específicamente a la psicóloga
de mi institución, lo que más busque por medio de ella fue saber que deberían hacer los padres, para
de esta manera tener más relaciones en la habilidad de comunicación. Lo que saque de conclusión fue
una perspectiva casi parecida a todo lo que lleve investigando, pero hubo un tema que toco que me
pareció diferente, fue cuando menciono que al menos en esos ámbitos les dan dos opciones a los
papás, o sea un pronóstico de lo que puede pasar en cada caso y como pueden estar arriesgando la
vida de los propios hijos, también de igual manera dijo que siempre había alertas, en cualquier caso,
aunque sea mínimo y pues que a veces estas conductas vienen de los padres mismos, algo genético
que bueno pues termina afectando a toda la familia e igualmente las conductas con amigos o gente
que está a su alrededor.

Sobre todo, también mencionó que ella ha visto casos en adolescentes que son demasiado ordenados
con sus vidas, para así tener todo controlado por lo que terminan también controlando la comida,
ejercicio y demás. No obstante, mencionó también que este tema es bastante delicado y al mismo
tiempo preocupante ya que existen niños de preescolar que buscan con la excusa de comer saludable,
ya están pensando en las calorías de los alimentos a tan temprana edad, por otro lado, también está
el hecho de que también minimizan a los hombres y que le ha tocado casos del mismo tipo, donde los
padres no buscan ayuda rápida por la misma razón, también aquí entran muchas consecuencias como
ella mencionó, tanto como desde autolesiones hasta que terminen internados en un hospital y que
existen demasiadas razones desde las criticas como también los estándares de belleza que han
existido por todas las partes del mundo, de igual manera como han ido evolucionando. Finalmente,
en conclusión, estas enfermedades si son tratadas de manera ágil y de igual manera a conciencia
definitivamente todo va a ser distinto ya que son enfermedades que avanzan muy rápidamente si no
son tratadas a tiempo. Entonces para toda está entrevista fue las habilidades de comunicación, tanto
como las que yo use como también las que la psicóloga utilizó de una manera fantástica en la
entrevista. Como evidencia de toda está charla que tuve con ella, he aquí una foto de todo esto.

De igual manera también utilice las habilidades de colaboración y esto fue básicamente cuando
escuche los testimonios con empatía, ya que no fue algo fácil de escuchar todo lo que esas personas
habían pasado y en algunos casos siguen viviendo, también puedo decir que no supe cómo reaccionar
con tanta información nueva, porque no es lo mismo buscar en internet que es un trastorno
alimenticio, a escuchar una experiencia de personas que estuvieron en hospitales o ya sea que les
diagnosticaron enfermedades colaterales, entonces aquí si tuve que desarrollar de manera muy
inteligente y eficaz el hecho de desarrollar o mejor dicho entablar relaciones con estas personas para
que se sientan dentro de un espacio seguro pero al mismo tiempo orgullosas de contar esto que era
tan importante para ellas. Además, en esta habilidad también me ayudó mucho cuando entreviste a
la psicóloga de mi institución, ya que tuve que escuchar con atención los diferentes puntos de vista
que ella tenía, sin duda me dio otra perspectiva de manera más desarrollada de lo que son estas
enfermedades. Por otro lado, siempre defendí lo que yo pensaba y según los testimonios, de lo que
yo saqué de conclusión de lo que esas personas sentían por dentro y como se manifestaba por fuera.
Por otra parte, el mismo libro demuestra con absolutamente todas las personas podemos animar a
otros como por ejemplo los padres, los profesores o nuestros propios amigos de cómo tratar o que
podemos hacer ante esta situación de este tema tan delicado, ya que como vimos en la entrevista la
misma psicóloga menciono el detalle de que a veces a los padres hay que advertirles que si no hacen
algo finalmente están jugando con la vida de su propio hijo o hija.

Así mismo propone el liderazgo y como nosotros podemos asumir roles en, así como ya dije una
situación así. Pero conjunto todo esto, de todas las ideas, que por supuesto sé que a todos no les va a
parecer por el mismo por el mismo hecho de que todos vivimos en una sociedad con diferentes
opiniones y que eso es totalmente normal y hasta valido, ya que sin esto no hubiese evolucionado
este tema, así que cualquier idea errónea, me hago totalmente responsable de mis propias acciones,
incluso hasta el punto de decir que cuando se publique el libro, siento que de alguna manera va a ser
algo fuerte para algunas personas, ya que para mí fue totalmente un reto escribirlo, pensando en los
adolescentes pero al mismo tiempo para que las personas de más avanzada edad puedan entender
estas ideas.

Para evidenciar todos estos testimonios preferí que sean anónimos, yo preguntaba y la persona
respondía, las preguntas estarán abajo, así mismo como las fotos, de las manos junto con las mías,
bueno algunas de las preguntas eran primero que cuenten como inicio todo, o sea por donde creían
que había comenzado y de ahí preguntas, así como si detectaban las conductas que tenían, también
de como pidieron ayuda en los casos que están en algún tratamiento, en lo que más me enfoque es
en que esto sea más como una conversación profunda para que termine siendo como una ayuda o
colaboración como dice la habilidad para que no sea ningún tipo de presión ya que en una de las
entrevistas casi no pudimos terminar ya que se hizo muy difícil. Para terminar, debo de decir que en
la habilidad de colaboración siento que me falto el tema del liderazgo ya que podría haber hecho
algunas charlas sobre esto aparte del libro, para de esta manera creo que se hubieran sentido más
apoyadas, pero en general el libro es informativo para que se conozca los tipos de los trastornos
alimenticios, como se presentan, las graves consecuencias y los testimonios para que vean las
personas como viven esto.

De todos modos, también use las habilidades afectivas que básicamente se basan en conciencia plena,
que significa que en este proyecto trabaje con mucha atención y en lo que más use está nueva
habilidad fue al momento de escuchar los testimonios ya que tuve que vencer a las distracciones y
sobre todo que en ese momento me enfoque en hacer preguntas y escuchar, luego de la entrevista
tome las respectivas notas, porque no quería que fuese una entrevista sino más bien algo más
personal, casi como si fuera entre amigos, por lo que está habilidad fue sumamente importante para
sobre todo desarrollar mis estrategias para finalmente una mejor atención sin ninguna distracción.
Por un lado, también tenemos a la perseverancia que tuve específicamente cuando utilicé una buena
gestión emocional lo cual es básicamente usar de buena manera tus emociones, mejor dicho, para
controlar los sentimientos fuertes.

Algo que me paso a mí fue que después de investigar y cuando escribí cada capítulo, tuve sentimientos
de ira, de impotencia, porque algunos testimonios eran de personas cercanas, entonces sentía un
poco en el fondo como sentimientos de culpa, ya que es estas historias hubo problemas de depresión,
ansiedad y acoso escolar. También aquí estuvo involucrado la automotivación y esto me jugo un poco
en contra ya que pensaba que iba a fracasar en todo este proyecto, por lo cual también a veces, o sea
antes de hacer las entrevistas y los testimonios, llegue a pensar que era inútil o que quien iba a leer
todo eso, pero esto cambió totalmente cuando a las mismas personas que entreviste e hice los
testimonios me dijeron que fue una excelente idea, ya que en algunos casos no lo habían comentado
con nadie, entonces esto me hizo pensar o mejor dicho analizar porque estaba pensando en el fracaso
e igualmente trate de controlar el monólogo interior, por lo cual también así llegar a un pensamiento
más positivo.

En general me sentía insegura de todo este proyecto, de la información principal, de las recetas, de lo
deberían hacer en estos casos involucrando a los padres, las entrevistas, los testimonios y poner esto
en escrito fue un reto bastante complicado sobre todo como ya mencioné, mi cabeza me jugaba en
contra. Por último, la resiliencia, que viene en el mismo contexto, que quiero decir, lo que quiero dar
a entender es que me recuperé de todos los errores que cometí, ya que de todos estos problemas
extraje algo positivo y cambié la forma de pensar para así poder afrontar cambios que tuve tanto en
mi interior y exterior.

No obstante, por el contrario, también use habilidades de reflexión, ya que, en todo este proceso, ya
que primero aprendí aparte que reflexione lo que son realmente estas enfermedades, primero siento
que aquí entra un punto muy importante como los valores, la empatía que tenemos con los demás en
nuestra comunidad, debemos cuidar de como hablamos u opinamos ya que no sabemos si esto puede
afectar de manera interna. Así que me baso en mi propia definición como la de los psicólogos:

“Los Trastornos Alimenticios son enfermedades psicológicas y físicas que afectan en los patrones de
la conducta alimentaria de las personas, o sea las personas modifican o mejor dicho alteran sus hábitos
de la comida por lo que piensan psicológicamente. Esto puede llegar a ser tan peligroso tanto en la
salud mental como en la física, hasta el punto de ser mortal.” Sofia Feijoo (2023, 15 febrero)

Los trastornos alimenticios, trastornos de la conducta alimentaria o TCA, se caracterizan por una
alteración persistente en la alimentación, o en el comportamiento relacionado con ella, que provoca
desórdenes en el consumo de alimentos, o en su absorción, y causa un deterioro significativo de la
salud física y emocional de las personas que los padecen. Madrid, A. P. (2022e, noviembre 30).

Con esta definición estoy dando mi punto de vista de forma más formal, porque siento que llegamos
a minimizar lo que sienten esas personas, es muy complejo explicar lo que pueden llegar a sentir, pero
básicamente según los estudios que han hecho los médicos son enfermedades no solo físicas, sino
que empiezan como enfermedades psicológicas, por ahí empieza por lo que llegamos a pensar, sin
embargo un pensamiento repetitivo puede llegar a ser tan poderoso al punto de hacer que la persona
modifique sus hábitos en la conducta alimentaria por esos pensamientos. Lo quiero dar a conocer es
que no son simplemente enfermedades creadas por la cabeza, ni una persona se recupera dejando de
tener esos pensamientos o ignorándolos, sino que literalmente llega al punto de asesinar a una
persona. Estas enfermedades son muchas más que eso, las personas que lo padecen sufren mucho en
su vida diaria, como en la parte social, educativa y no permite que te puedas desarrollar en las áreas
importantes de tu vida.

Entonces con esta reflexión puedo decir que está definición fue antes de la entrevista y de los
testimonios, ya que eso cambio totalmente mi perspectiva y sobre todo entender cuanto llega a
afectar esta enfermedad. Pero sí siento que hay mucho que aún no sabemos en general, es un tema
con diferentes puntos de vista y todos están bien y correctos, no hay una definición, porque cada caso
es muy diferente además de que nacen por distintas razones. Pero lo que sí puedo decir es que
podemos aprender a tratarlo de mejor manera, el hecho de infórmanos, saber que hacer al ver una
persona con estas enfermedades y lo digo comencé todo este proyecto por una razón, la cual es los
adolescentes, poco escuchamos o sabemos los porcentajes de cuantos casos hay. Antes pensaba de
una manera distinta al respecto de estas enfermedades y en general de lo que estas personas pasaban,
pero ahora entendí con todo lo investigado, testimonios, entrevistas, entonces esto me hizo
reflexionar uno ahora si me pusieran la misma situación por la cual inicie el libro que fue por una
experiencia en primaria, diría que ahora con la forma que pienso ahora cambiaría las acciones que
tuve en ese momento como también tuve que ir corrigiendo el libro conforme iba cambiando mis
definiciones que iba formando en mi propio criterio.

Una de las habilidades principales también que use fue, las habilidades de gestión de información,
porque durante todo este proceso, tuve que investigar los distintos temas en diferentes fuentes y
además de presentar en el libro de una manera más sencilla, pero al mismo tiempo apta para todo
público, con esto buscaba llegar para de esta manera llegar a mi producto. Finalmente, de igual
manera también use las habilidades como la creatividad, esto fue a la hora de poner mi propio toque
de arte. A pesar de que hay información extensa, mi objetivo principal es que este libro sea para
adolescentes jóvenes o también adultos para que entiendan el contenido.

Entonces, existen personas que son más visuales para entender temas más complicados, así que en si
en libro está diseñado con muchos colores y dibujos para que así se entienda la información de mejor
manera. Todo esto fue hecho a mano por mí para mejorar incluso sea una mejor dinámica a la hora
de leerlo. Igualmente, los dibujos, básicamente representan algo que simplemente en palabras no se
pueden decir, usualmente estas personas que sufren de estas enfermedades en algunos casos se les
hace difícil a la hora de comunicar la que sienten y se comienzan a guardar sus sentimientos, es por
esto que decidí hacer dibujos que es una forma creativa de arte para esas personas que no lo explican
con palabras, sino que buscan diferentes alternativas para hacerlo. Por otro lado, también antes de
hacerlo y organizar la idea en general utilice varias lluvias de ideas para así con la información con los
dibujos crear diferentes metáforas.

Pero en el caso de habilidades que yo desarrolle fueron habilidades como la capacidad para adaptarse
al público objetivo, por ejemplo, en mi caso, mi libro va dirigido para adolescentes entonces ahí aplico
un lenguaje más legible y en sí la estructura es distinta que el capítulo que es para los padres ya que
en esa parte trato de desarrollar mis ideas de manera más formal en cambio en el resto del libro está
todo como si fuera una conversación, esto lo hice para aumentar la confianza a la hora de la lectura.
De todos modos, también tuve que usar habilidades como la empatía y confianza, esto lo use cuando
escuche principalmente los testimonios ya que esas personas tuvieron que tener confianza en mí para
poder hacer la entrevista, en cambio yo tuve que tener mucha empatía para así poder entender cada
caso que era completamente distinto.

SECCIÓN C: REFLEXIÓN

Ahora reflexionemos un poco más...

En conclusión, si cumplí con todos los criterios diseñados ya que uno de los que puse fue, uno fue la
efectividad de las tácticas, entonces con este pequeño libro lo que busque fue que las personas se
informen el cual, si cumplí ya que este libro también se los di a las personas que aun padecen con
estos problemas, además que también como dice mi segundo criterio de las cantidades de tácticas
empleadas, si investigue en más lugares seguros para de esta manera sea mucho más eficaz, además
de que también cumplí con el cronograma, aunque este se me dificulto un montón siempre lo traté
de incluir en todo momento pero debo recalcar que si tuve el riesgo de atrasarme con las entregas,
finalmente en el último de mis criterios está el cronograma de contenido, que puedo decir que si lo
cumplí ya que mi pequeño libro tiene toda la información con igualmente todo los dibujos. Entonces
con estos cuatro criterios y además de todas las dificultades que tuve, siento que hice un buen trabajo
puedo aclarar que cumplí con mis objetivos y espero que llegue a manos de diferentes personas ya
que este tema existe demasiada desinformación. Por otro lado, mi principal contexto global era la
identidad como también las relaciones, esto básicamente fue para la salud tanto como física como de
igual manera también la salud mental o las relaciones que tenemos en la sociedad con familia y amigos
cada uno de nosotros.

Por otro lado, si hice cambios en mi producto final ya que yo al principio estaba buscando algo muy
ambicioso, quería realizar un libro como que completo de unas cien páginas, pero luego con. las
reuniones con mi tutora me hicieron dar cuenta que era mejor hacer un libro más pequeño, algo así
como un folleto, pero de igual manera más largo y con las demás cosas creativas como los dibujos.
Siento que lo podría mejorar haciendo entrevistas con psicólogos experto en ese ámbito, ya que yo a
la única que consulte fue a la psicóloga del Colegio y ella misma me dijo que podría hacer eso, ya que
tenía conocimiento, pero no lo suficiente ya que era un tema largo y al mismo tiempo complejo. Ahora
sé que los Trastornos Alimenticios pueden causar grandes consecuencias, no solo físicas, sino que
también mentales, también que son enfermedades que avanzan rápido y si no son tratadas a tiempo
podría correr la vida de una persona. Por otro lado, conjunto el contexto global no solo son
enfermedades internas o externas, sino que también afectan a las demás personas que están a tu
alrededor ya que es algo que afecta a todos, ya que tu comienzas a tener diferentes actitudes con el
mundo exterior por las cosas que vienen a tu propia cabeza. No obstante, uno de mis puntos fuertes
fue la parte de la investigación ya que me gustó mucho trabajar en este tema, pero por otro lado uno
de mis puntos débiles fue el hecho de organizar mi tiempo, ya que a veces tenía miedo no alcanzar el
plazo de cada sección, el diario y finalmente al producto final. Tomando otro camino, en el perfil de IB
podría decir que fui muy reflectiva al momento de organizar la información al mismo tiempo que
reflexionaba del tema para de esta manera poner mi propia opinión. Cada ya había mencionado el
desafió más grande fue el tiempo, ya que eran demasiadas cosas por investigar, reflexionar y además
realizar los dibujos, también ver cada habilidad que iba a usar.

Todo este proyecto de igual manera influyó en mi vida diaria ya que siento profundamente que crecí
tanto como persona y también como estudiante ya que de esta manera pude mostrar mis habilidades
al resto de personas tanto como mis ideas como de igual forma lo que investigué durante todo este
tiempo. El hecho de que puse un granito de arena a la sociedad dando a conocer toda esta información
ya que como dije mi objetivo era que conozcan estas enfermedades un poco más a profundidad para
que en las siguientes generaciones ya no sufran de esto, sino que sea como algún tipo de prevención.
Entonces puedo decir que todas estas reflexiones acerca del autoestima y crecimiento personal sin
duda también me ayudaron a mí misma.

Finalmente, mi objetivo era que el futuro haya más padres que conozcan el tema ya que en todas las
entrevistas y además con lo que me dijo la psicóloga, los padres a veces no actúan a tiempo por lo cual
estos problemas avanzan a una escala demasiado grande, entonces quisiera que en un futuro haya
más personas informadas al respecto y no sea un tema el cual no se mencione ya que es más común
de lo que uno piensa. Por otro lado, también quiero que este libro sea como un hogar para las personas
que padecen de estas enfermedades, un sitio cómodo o mejor dicho un apoyo.
 Anexos

Para comenzar yo me guie en mi cronograma que yo misma armé para así poder guiarme en todo
este camino.

Cronograma

FECHAS: PLAN DE TRABAJO:

1. Primeramente, investigar
Febrero 26 al 4 de marzo
detalladamente que son los Trastornos
de la Conducta Alimentaria, como se
presentan, los tipos que existen, causas
y consecuencias, recetas, actividades y
que deberían hacer los padres con sus
hijos, entre otras reflexiones
personales, puntos de vista, entrevistas,
tanto como a la psicóloga del colegio
como también a personas que
padecieron de estas enfermedades.

2. Empezar a escribir todas las entrevistas

anónimas, igualmente como la
entrevista a las psicólogas del mismo
Colegio Terranova o sea en el libro una
vez redactado va a salir sin los nombres
Marzo 5 al 19 de marzo de las personas por temas de privacidad
y a pedido de ellas mismas, también
realizare la tabla de contenidos, por
cada capítulo tratar un tema distinto,
tratar que sea con dibujos digitales
hechos por mí.

3. Tercero, durante cada semana iré

escribiendo capitulo por capítulos con
Marzo 20 al 26 de marzo los respectivos dibujos digitales.
También pediré testimonios de
personas que están en recuperación.
 4. Después de escribir investigar con citas
Marzo 27 al 6 de abril y fuentes, luego revisare cualquier error
que tenga la información que puse.

5. El proceso de impresión de los

Abril 7 al 16 de abril
ejemplares, publicación y exposición.

Luego aquí voy a ubicar la rúbrica de evaluación de los objetivos que quiero lograr con este pequeño
libro que mi propósito es informar al igual que también prevenir a todas las personas que no saben
con respecto al tema, ya que hoy en día existen muchas personas con este problema, tanto jóvenes
como también adultos, aparte que de igual manera también existen soluciones y que deberían
hacer. Además de que por otro lado también busque ayudar y opiniones externas como de igual
forma también internas, o sea dentro del colegio.

Rúbrica de Evaluación

Criterios Excelente (4) Bueno (3) Regular (2) Malo (1-0)

5 o más personas
3 a 2 personas
se interesan por 4 a 3 personas se
se interesan y Nadie se interesa por el
Efectividad de leer este libro y interesan y leen
leen el tema y no llega a
Tácticas además se por el pequeño
contenido del mucha gente.
informa con el libro.
pequeño libro.
contenido

En el proyecto se En el proyecto
En el proyecto se se investigó en En el proyecto no se
investigó en más
Cantidad de investigó en 3-2 1-2 lugares investigó en ningún
de 3 lugares para
Tácticas lugares diferentes lugar sobre el tema por
sacar así
empleadas diferentes sobre sobre el tema lo que la información
información más
el tema. e igualmente es invalida.
segura y eficaz.
la información
 no es tan
segura.

La estudiante La estudiante
La estudiante La estudiante cumplió
Cumplimiento cumplió la mayor cumplió con
cumplió con todo escasamente o no
de parte del un tercio del
el cronograma cumplió con el
cronograma cronograma cronograma
propuesto. cronograma.
propuesto. propuesto

El producto El producto
El producto
concluyó con concluyó con
Cronograma concluyó con el El producto concluyó
exactamente con poca
de contenido pequeño libro, sin ningún libro.
el pequeño libro y información,
pero sin dibujos.
dibujos casi nada.

Con habilidades de investigación puedo igualmente leer un documento o página web y así entender
el tema con una mejor actitud crítica, trabajando con un tema tan sensible y delicado, para lograrlo
también necesito aprender de mi investigación. Diferentes fuentes de lectura, por supuesto, videos,
documentales son solo para crear una mejor perspectiva sobre el tema y de esta manera es sensible
comunicarse con los lectores mientras leen todos estos temas sensibles que no se abordan de
ninguna manera. También puedo escribir con diferentes perspectivas y objetivos y, en general, no
siento que tenga que decir mucho, con este medio puedo escribir libros completos casi fácilmente,
simplemente explicar todos los hechos médicamente definidos o de la misma manera. podemos
clasificarlos de cierta manera más importantes y luego crear mi propia definición y opinión de lo que
dicen, lo mismo ocurre con lo que creo.

Entonces en evidencia de esto está todo lo que investigué:

¿Qué es un Tca?

• Los trastornos de la alimentación son afecciones graves que se relacionan con las conductas
alimentarias que afectan negativamente la salud, las emociones y la capacidad de
desempeñarte en áreas importantes de la vida. (Trastornos De La Alimentación - Síntomas Y
Causas - Mayo Clinic, 2018)
 • Los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) son enfermedades mentales graves que se
relacionan con una conducta alterada respecto a los hábitos alimentarios, lo que se
traduce en comportamientos que van desde comer de manera descontrolada hasta la falta
de ingesta de comida. (Trastornos De La Conducta Alimentaria (TCA) | PortalClÍNIC, n.d.)

• Los trastornos de conducta alimentaria (TCA) se pueden reconocer por un patrón persistente
de comer no saludablemente o de hacer dietas no saludables. Estos patrones de conducta
alimentaria están asociados con angustia emocional, física y social. (¿Qué Son Los Trastornos
De La Conducta Alimentaria? - Center of Excellence for Eating Disorders, 2018)

Ahora quiero hablar sobre los tipos de TCA que pueden existir en las diferentes personas.

¿Qué es la anorexia nerviosa?

Las personas que padecen con este tipo de TCA básicamente no están dispuestas a mantener un peso
corporal normal para la persona de su edad y de estatura, sino que pesan menos de lo esperado, con
el miedo constante y tienen esos pensamientos intrusos de que no deben subir de peso por lo que no
suelen admitir su pérdida de peso, también niegan que el peso bajo pueden traer consecuencias en la
salud de la persona. En el caso de las mujeres, dejan de menstruar. Existen dos tipos de anorexia
nerviosa, la primera es cuando bajan de peso cuando se restringen la comida y el ejercicio, y el
segundo tipo es cuando tienen episodios de atracones y buscan laxantes o enemas para seguir con la
pérdida de peso.

¿Qué es la bulimia nerviosa?

Básicamente las personas con bulimia tienen episodios de atracones (que son consumos muy grandes
de comida en pequeño tiempo) hay cierto tipo de conducta compensatorias, que es mediante el
vómito, laxantes o diuréticos, sienten que compensan todo lo que ingirieron. Pueden tener bajo peso,
sobrepeso o hasta incluso un peso totalmente normal. Por lo que pasa totalmente desapercibida,
estas personas que lo padecen tienen sentimientos de culpa y vergüenza.

¿Qué es un trastorno por atracón?

Tiene muchas similitudes con la bulimia, pero estas personas no tienen conductas compensatorias,
entonces al no haberlas causa un aumento totalmente de peso, puede llegar hasta la obesidad. Por
otro lado, se sienten mal al recordar estos episodios por lo que estas personas también tienen
presente síntomas depresivos, así mismo tienden a tener un sentido incómodo de como que se
sienten llenos y tienen estos episodios incluso o principalmente cuando no tienen hambre.
¿Qué es la ortorexia?

Cuando la persona se obsesiona por comer saludable o tener un régimen definido de todas las
comidas. Viendo la cantidad, las calorías y la calidad del alimento, por lo que suelen comer cosas más
orgánicas en algunos casos. Por lo general se dice que estas personas tienen tan grabado en su cabeza
esta idea, que llegan a tener un menú de todas las comidas que vida.

Empiezan teniendo el pensamiento de comer más saludable, ya sea para bajar de peso o por otras
enfermedades, pero al final entran en está única preocupación de todas sus comidas y no solo eso,
sino que también provoca aislamiento social, dismorfia corporal y finalmente la desnutrición.
Igualmente, estas personas buscan la auto perfección, se exigen control y disciplina con sus comidas.
Por otro lado, también ellos no intentan esconder su conocimiento al respecto, sino que lo dicen con
orgullo

¿Qué es un trastorno de rumiación?

El trastorno de rumiación, que se basa en las personas que tienen la regurgitación repetida y también
persistente de alimentos después de comer, pero no debido a una enfermedad u otro trastorno
alimentario como la anorexia, la bulimia o el trastorno por atracón. La comida regresa a la boca sin
regurgitación o regurgitación, la regurgitación puede no ser intencional. Por lo que esto conduce a la
desnutrición. A veces, la comida regurgitada se vuelve a masticar y tragar o escupir.

Por último, el Trastorno de la Conducta Alimentaria No Especificado (TCANE):

Estos trastornos se basan en cuadros incompletos donde no soy ni bulimia ni anorexia, porque se
encuentran iniciando con estos pensamientos o también porque estás en un proceso de recuperación.
Por lo que no se pueden diagnosticar ninguna de las dos cosas. Por ejemplo, una persona que tiene
estos pensamientos y síntomas, pero no cumplen los estándares para diagnosticar un cuadro médico,
o también, cuando es menos grave o casi no se presenta de forma regular, por lo que no necesita
ningún tipo de recuperación médica.

Causas y Consecuencias de todos los Trastornos Alimenticios

Causas:

Según la medicina no existen razones por las cuales se empiece a tener estas conductas, no hay una
causa y dan estas dos opciones:

• Causa Psicológica y Emocional: Estas personas tienen problemas psicológicos y emocionales

que hacen motivar a estas voces del trastorno, cuentan con una baja autoestima, problemas
en las relaciones sociales o también comportamientos impulsivos.

• Causa genética y biología: En cambio, en esta causa dicen que las personas nacen con estos
genes de familiares que sus ancestros en cada familia sufrieron. Se basan en los factores
biológicos los que producen estas conductas.

Por otro lado, en lo que respecta a las habilidades de comunicación, también hice pequeñas
entrevistas con los psicólogos de mi institución para saber cómo lo manejan y si hay un lugar seguro
en su oficina, básicamente desarrollé una serie de preguntas, qué hacen, cómo les dijeron a sus
padres y qué les aconsejaron en estas situaciones. Además de estos consejos, por supuesto, realizo
entrevistas anónimas para que las personas a las que entrevisto no se sientan incómodas, y les
pregunto sobre sus experiencias, cómo fueron pasando poco a poco cada etapa de estas
enfermedades y cómo terminaron contándoles a sus padres cómo se las arreglaron. sienten ahora
cuando miran hacia atrás y ven todas estas dificultades que una vez tuvieron. Esto último es de suma
importancia para construir comunidades más cercanas basadas en la confianza y, sobre todo, en el
respeto a quienes tienen o han tenido estos trastornos.

Como evidencia voy a poner la foto con ella:

Además de esto, también mencionó que ha visto a los adolescentes volverse demasiado organizados
para controlar todo, por lo que también toman el control de su dieta, ejercicio, etc. Sin embargo,
también mencionó que este tema es bastante delicado y a la vez preocupante porque hay niños de
preescolar que usan como excusa la alimentación saludable. Ya están pensando en las calorías de los
alimentos a una edad tan temprana. Por otro lado, también tienen el hecho de que también reducen
a los hombres, ella ha tenido el mismo caso, los padres no buscan ayuda rápidamente por la misma
razón que mencionó, aquí también hay muchas consecuencias, de ellos mismos, el daño termina en
el hospital y hay tantos motivos de crítica y los estándares de belleza que existen en todo el mundo y
la forma en que han evolucionado. Finalmente, en resumen, si estas enfermedades se pueden tratar
de manera temprana y seria, definitivamente será diferente porque es una enfermedad que se
desarrolla rápidamente si no se trata a tiempo. Entonces, a lo largo de la conversación, uso
habilidades de comunicación, que es lo que un psicólogo es excelente para usar en una
conversación.

Así que aquí voy a poner un poco de capturas de pantalla de mi libro digital: