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CREENCIAS

RACIONES E
IRRACIONALES
CURSO : TALLERES DE PSICOLOGIA
¿Qué es una creencia?

 Una creencia es una idea o pensamiento que se asume como


verdadero, es como evaluamos las cosas, situaciones o personas.
Origen de las
creencias

• Desde la infancia aprendemos por


medio de palabras, frases,
imágenes, se van formando
creencias por medio de lo que
vemos, escuchamos, por lo que nos
dicen, vamos adquiriendo
creencias por lo que dicen las
personas, es decir, la sociedad, la
familia, las figuras de autoridad,
independientemente de que tales
creencias sean verdaderas o no, se
convierte en creencia algo que
damos por hecho, este o no
comprobado. Por ejemplo, cuando
nos dijeron, La tierra es redonda ¡Se
convirtió en una creencia, que a la
fecha es real!
Tipos de creencias
Qué son las creencias Qué son las creencias
irracionales racionales

 Las creencias irracionales se  Son los pensamientos realistas, los


caracterizan por 1) derivar de cuales nos provocan emociones
deducciones imprecisas no más equilibradas, una conducta
apoyadas en la realidad, 2) más adaptada y productiva.
expresarse como demandas,
deberes o necesidades, 3)
conducir a emociones
inadecuadas e 4) interferir en la
obtención y el logro de las metas
personales (Zumalde & Ramírez,
1999)
Influencias de las
emociones en las
creencias irracionales
¿Cuántas veces el pensar de forma errónea nos ha llevado a situaciones
indeseables? El pensamiento puede ejercer un gran poder sobre nosotros
y, por ello, Albert Ellis ha estudiado y trabajado sobre las consecuencias
vitales de nuestros pensamientos. Fue uno de los psicólogos fundadores
del cognitivismo y comenzó a desarrollar su terapia en 1962, a la cual
denominó «terapia racional emotiva» (TRE).
Su método terapéutico intenta descubrir las irracionalidades de nuestros
pensamientos y, con ello, sanar las emociones dolorosas, dramatizadas y
exageradas, que son consecuencia de los esquemas mentales
distorsionados.
Albert Ellis y las
creencias
Ellis enumeró una serie de creencias irracionales y las agrupó en once básicas:
• «Necesito amor y aprobación de cuantos me rodean» o «tengo que ser amado y tener la
aprobación de todas las personas importantes que me rodean».
• «Para ser valioso, debo conseguir todo lo que me propongo» o «si soy una persona valiosa,
tengo que ser siempre competente, suficiente y capaz para conseguir todo lo que me
propongo».
• «Los malos deben ser castigados por sus malas acciones».
• «Es horrible y catastrófico que las cosas no salgan, no sean o no vayan como yo deseo o
quiero».
• «Las desgracias humanas se originan por causas externas y no puedo hacer nada o casi
nada para evitar o controlar la pena y el sufrimiento que me producen».
• «Debo pensar constantemente que puede ocurrir lo peor».
• «Es más fácil evitar que enfrentarse a las responsabilidades y los problemas de la vida».
• «Hay que tener a alguien más fuerte en quien confiar».
• «Mi pasado es determinante de mi presente y de mi futuro».
• «Debo preocuparme constantemente de los problemas de los demás».
• «Cada problema tiene una solución acertada, y es catastrófico no encontrarla».
REFERENCIAS

 Marín, N. L. (2006). La terapia racional emotiva de Albert Ellis. Norte


de salud mental, 6(25), 16.
 Coppari, N. (2010). Relación entre Creencias Irracionales e
Indicadores Depresivos en Estudiantes Universitarios. CDID
 Medrano, L. A., Galleano, C., Galera, M., & del Valle Fernández, R.
(2010). Creencias irracionales, rendimiento y deserción académica
en ingresantes universitarios. Liberabit, 16(2), 183-192.

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