Terapia

Racional
Emotivo-
Conductual de
Albert Ellis
 ○ Nació en Pittsburg el 27 de septiembre de en 1913 y muere el 24 de julio de 2007
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en Estados Unidos.

○ Albert Ellis fue un psicoterapeuta cognitivo estadounidense.

○ Estudió en la Universidad de Columbia (Nueva York), especializada en formar a

ALBERT ELLIS profesionales del Psicoanálisis.
(1913 - 2007) ○ Consideraba que los problemas conductuales y emocionales podían tener su
génesis a partir de sus tres fuentes: la del pensamiento, la emocional y la
conductual.

○ Afirmó que las personas son en gran parte responsables de sus sentimientos
perturbados, que son generados tanto consciente o inconscientemente.

○ En 1955 desarrolló su teoría Terapia racional cognitiva conductual TREC) .

○ Esta terapia se centra sobre todo en el presente, en las actitudes que se mantienen
en la actualidad.

○ Resumió su teoría que denominó ABC.

TERAPIA RACIONAL
COGNITIVA
CONDUCTUAL
( TREC)
 “
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○ La TREC: ¿en qué consiste?

Ellis consideraba que su teoría se podía resumir en la frase del

famoso filósofo griego estoico Epíteto, el cual afirmaba que “Las
personas no se alteran por los hechos, sino por lo que piensan
acerca de los hechos“

Consideraba que los problemas conductuales y emocionales podían tener su génesis a partir de sus tres
fuentes: la del pensamiento, la emocional y la conductual. Enfatizó en cómo los pensamientos inciden en
las alteraciones psicológicas.
 “
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Ellis (1995) afirmó que las personas son en gran

parte responsables de sus sentimientos
perturbados, que son generados tanto consciente o
inconscientemente. Por ende, esas mismas
personas disponen de todos los recursos para poder
modificar sus pensamientos y traer a sus vidas
estados duraderos y estables.
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○ El modelo ABC es una teoría que trata de explicar por qué las personas,
pese a vivir un mismo evento, pueden desarrollar respuestas

El ABC de diferentes en función de sus propias creencias. Estas creencias son un pilar
fundamental a la hora de comprender cómo ve la persona el mundo y cómo
las decide hacerle frente a las demandas de la vida cotidiana.
Emociones
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Realidad Objetiva
Los acontecimientos
Activantes o “A”
Realidad Percibida

Emociones
EL ABC
apropiadas
Las consecuencias o
TREC
“Las C”
Emociones
Inapropiadas

(rB) Racionales
Las creencias o
“Las B”
(iB) Irracionales
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La Teoría A-B-C de Ellis

A = experiencia de la vida real.

C= emociones o conductas que pueden ser desadaptativas.

B = procesamiento cognitivo mediacional.

En B actúan pensamientos irracionales, que producen desajustes emocionales y conductuales.

C. Lo causal de la conducta estaría en los procesamientos que se realizan en B, que podrían estar
distorsionados por influencia de estructuras cognitivas estables y profundas, como las ideas irracionales.
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La teoría A-B-C sostiene que cuando una consecuencia emocional muy intensa (C) sigue a un evento
de activación significativo (A), puede parecer que A causa a C pero en realidad no es así.

Las consecuencias emocionales son creadas en gran medida por B, el sistema de creencias del
individuo. El principio básico es que los malestares emocionales, son causa de creencias irracionales,
debido a que los individuos insisten en que algo en el universo debe ser diferente de lo que es en
realidad
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Las 11 creencias irracionales de Ellis

Son opiniones que el ser humano puede tener de sí mismo o del medio que lo rodea y que lo pueden
llevar a una perturbación emocional, también conocidas como autodestructivas o auto derrotistas.

1. Necesidad de que nos quieran o aprueben.

2. Ser competente para considerarnos de valor.
3. Personas malas deben ser castigadas.
4. Es horroroso que las cosas no salgan como deseamos.
5. Infelicidad a causa del exterior que no podemos controlar.
6. Evitar situaciones amenazantes o que causan gran preocupación.
7. Es más fácil evitar dificultades que afrontarlas.
8. Dependiente de los demás o de alguien más fuerte.
9. Pasado del que no podemos liberarnos.
10. Preocuparnos mucho por problemas de otros.
11. Siempre hay sólo una solución única y perfecta.
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▪ https://www.monografias.com/trabajos104/psicologia-cognitiva-
mente/psicologia-cognitiva-mente.shtml
BIBLIOGRAFIA
▪ https://psicologiaymente.com/clinica/modelo-abc-ellis

▪ https://www.ryapsicologos.net/terapia-racional-emotiva/