UNIVERSIDAD NACIONAL DE CHIMBORAZO

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

CARRERA DE PSICOLOGÍA CLÍNICA

NOMBRE: Danilo Cardona R.

CÁTEDRA: Psicoterapia breve.

FECHA: 13 de noviembre de 2017

TEMA:

CONSULTA

ABC de Ellis

Albert Ellis, creó la teoría del "ABC" emocional, nombre críptico que sirve para
facilitar la labor didáctica y educativa de la que también hace gala Ellis. Trató de
establecer las principales "Creencias Irracionales" que mayormente compartimos las
personas de las sociedades occidentales, bien por educación, tendencias biológicas,
influencias sociales etc, y que es conveniente combatir para lograr un mayor desarrollo
personal y social. (Ellis, 1977)

A) Acontecimiento activador

  El Acontecimiento activador es el hecho que nos ocurre o propiciamos que nos

ocurra, porque puede provenir tanto del mundo exterior como de nuestro mundo
interior; puede ser algo apreciable a simple vista o algo que no tiene concreción
determinada (puede ser un accidente de carretera o una preocupación por un familiar
enfermo o por algo que pueda suceder; una discusión con otra persona o un problema
de relación con alguien a quien se quiere evitar ...)

B) Pensamientos y creencias

Las creencias y cogniciones vienen referidas a lo que pensamos o las ideas que nos
hacemos acerca del Acontecimiento Activador, de lo que nos ocurre en la realidad.
Todos mantenemos ciertos pensamientos o creencias respecto a lo que nos sucede;

aunque, a veces, los pensamientos son "automáticos", se cruzan por la mente como un
"rayo", sin que seamos suficientemente conscientes de ellos. Por ello, muchas veces,
tendemos a considerar que los hechos (acontecimientos activadores) nos "provocan"
sentimientos o comportamientos determinados.

C) Consecuencias emocionales y conductuales

Ya consideradas, de alguna manera, anteriormente, son las respuestas que damos a los
Acontecimientos activadores. Normalmente tendemos a pensar que éstos provocan
directamente las emociones y conductas. Si así fuera, todos tendríamos el mismo
comportamiento ante hechos parecidos, lo que no es cierto. Ello es debido a que está
mediatizado por B, las creencias y cogniciones. 

LA INOCULACION DEL ESTRÉS

La Inoculación de Estrés (IE) es un marco de intervención en el que se entrena a la

persona en un conjunto de habilidades específicas para hacer frente a situaciones
estresantes. La peculiaridad de este tipo de intervenciones es que la persona aprende a
interpretar su problema desde un modelo específico, permitiéndole seleccionar aquellas
técnicas que mejor se ajusten a las demandas de la situación problemática a la que se
enfrenta. Además la IE funciona como una “vacuna”, es decir, una vez adquiridas las
habilidades de enfrentamiento, se somete a la persona a situaciones estresantes similares
a las problemáticas pero de intensidad moderada en las que se espera que ponga en
marcha dichas habilidades. Las principales habilidades a aprender son todas aquellas
que permitan un control efectivo de la tensión o activación emocional (fisiológica), así
como la modificación de los contenidos cognitivos más superficiales (Ej., auto-
verbalizaciones) que ocurren antes, durante y después del enfrentamiento con las
situaciones problema.

FASES

El procedimiento consta de tres fases: educativa, entrenamiento o adquisición de

habilidades y aplicación
EL DEBATE COGNITIVO

El dialogo socrático es una técnica cognitiva que busca provocar una disonancia
cognitiva, a través del descubrimiento guiado del terapeuta mediante preguntas
sistemáticas que pongan en evidencia los errores lógicos en la forma de procesar la
información. Sócrates se comparaba con la partera que ayuda a dar a luz, en este caso el
conocimiento, que es descubierto por el alumno mismo, los terapeutas cognitivos
asisten a los pacientes a procurarse a sí mismos, versiones más Flexibles, menos
idiosincráticas y más adaptativas de la realidad.

LA PSICOEDUCACIÓN

La psicoeducación hace referencia a la educación o información que se ofrece a las personas

que sufren de un trastorno psicológico, aunque este tipo de intervenciones psicológicas también
incluyen el apoyo emocional, la resolución de problemas y otras técnicas. A menudo, el
entrenamiento psicoeducativo involucra a los pacientes con esquizofrenia, depresión, ansiedad,
psicosis, desórdenes alimenticios y trastornos de personalidad. Así mismo, incluye cursos de
entrenamiento para el paciente dentro del contexto del tratamiento de su enfermedad física.
También están incluidos los miembros de la familia. La meta es que el paciente entienda y sea
capaz de manejar la enfermedad que presenta. De igual manera, se refuerzan las fortalezas, los
recursos y las habilidades propias del paciente para hacerle frente a su enfermedad, para así
evitar una recaída y contribuir con su propia salud y bienestar, con un fundamento a largo plazo.
La teoría es, cuanto mejor conozca el paciente su propia enfermedad, mejor puede vivir con su
condición. (Vizcarra, 2008)

LOS DIARIOS PERSONALES

El diario terapéutico no es solo una herramienta que pueden utilizar los psicólogos sino que
también te puede resultar muy útil. Si comienzas a escribir un diario de este tipo podrás
encontrar diferentes patrones que explican de dónde surge la ansiedad, el miedo o la tristeza.
Por ejemplo, quizás descubres una causa común a los ataques de pánico o comprendes cuáles
son las situaciones que desatan tu ira y así aprendes a controlarlas.
BIBLIOGRAFÍA

Ellis, A. y Grieger, R. (comp.). (1977). Manual de terapia racional emotiva. Desclée de

Brouwer. Bilbao.

Guthrie, William Keith Chambers (1992/1999). Historia de la Filosofía Griega.

Madrid:Editorial Gredos. ISBN 978-84-249-0947-5.

Vizcarra, Dionne, Beatriz Jacques (2008). Desafíos de la intervención psicosocial en Chile.

Aportes desde la psicoeducación. Santiago: Ril Editores.

Extraido de: https://www.rinconpsicologia.com/2014/06/como-llevar-un-diario-terapeutico.html