ACTIVIDADES A DISTANCIA – 5° PARTE ESRN N° 111

AREAS DE: EDUCACION CIENTIFICA/EDUCACION FISICA

Provincia de Río Negro
1° AÑO TURNO MAÑANA Y TARDE
Ministerio de Educación

CONTACTOS: Lazarte Fernando – Ed. Científica 2984208004

Rojas Leticia– Ed. Científica 2984816118
Villagra Evelia- Ed. Científica 2984393069
Martínez Claudia- Ed. Científica 2984389272
Catini Ximena – Ed. Física 2984686874

“CONECTÁNDONOS CON NOSOTROS Y NUESTRO ENTORNO”

ESTUDIANTE:…………………………… CURSO:……………………………..TURNO:………………………….

En ésta segunda etapa trabajaremos en conjunto con los profesores del área de Educación Física. La idea
es llevar a cabo un taller con actividades más dinámicas, enfocándonos más que
nada en la parte experimental y donde además, también pueda participar la
familia.

¿ESTÁN LISTOS?

Los órganos que conforman nuestro cuerpo constantemente se encuentran en funcionamiento, aún cuando estamos en
reposo. A diario, ingerimos alimentos, nos desplazamos caminando o corriendo, levantamos objetos, nos sentamos,
hablamos, etc. Todo eso requiere que los músculos, huesos, órganos, sangre, etc. lleven a cabo un trabajo fundamental.

El corazón es uno de los órganos más importantes del cuerpo ya que realiza una de las actividades principales, porque es el
que lleva la sangre a cada parte del organismo.

El pulso es el latido de una arteria, que se percibe a través de la piel. Lo sentimos cuando ponemos los dedos sobre una
arteria. El pulso traduce los latidos del corazón que, en reposo, están entre 60 y 80 latidos por minuto (según varios factores
como: la edad, salud, estado físico, entre otros).

Conocer cómo late nuestro corazón es muy importante cuando hacemos Educación Física. Y para conocernos en general. El
ritmo de nuestros latidos va a ir aumentando a medida que nos movemos más.

Pero, ¿qué pasa cuando estamos inquietos, nerviosos, o asustados por algo que nos está sucediendo? También aumenta el
ritmo de nuestro corazón.

Por eso, conocer nuestro pulso puede darnos mucha información.

A prestar atención, y encontrar nuestro pulso!!!

¿Cómo se toma el pulso?

Para tomar el pulso debo colocar las puntas de los dedos índice y medio en la parte interna de la muñeca por debajo de la
base del pulgar. Este es un lugar del cuerpo en donde puedo encontrar pulso.
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¿En qué lugares lo puedo realizar manualmente?

El pulso se mide en la muñeca, el cuello, la sien, la ingle, detrás de las rodillas o en la parte
alta del pie. En estas áreas, una arteria pasa cerca de la piel.

No se puede tomar con el dedo pulgar ya que este tiene pulso propio.

¿Cómo se registra?

Con la ayuda de un reloj o cronómetro, debo contar las pulsaciones durante 60 segundos o bien tomarlo en 15 o 20
segundos y multiplicar el resultado para saber cuánto tendremos en 1 minuto.

Es necesario concentrarse en contar bien, si tengo dificultades puedo pedir ayuda a otra persona para que me tome el
tiempo, o cuente las pulsaciones.

AHORA SI, A TOMAR NUESTRO PULSO!!!

ACTIVIDADES

1) Buscar el pulso en diferentes lugares de nuestro cuerpo.

2) Registrar sus valores en diferentes momentos durante 7 días.

Momento Nº 1: Al despertarte

Momento Nº 2: Antes de realizar el circuito que se explicará en la siguiente actividad.

Momento Nº 3: Al finalizar el circuito, luego de la relajación y estiramiento

Cuadro para registrar los datos de las pulsaciones por minuto

CANTIDAD DE MOMENTO Nº 1 MOMENTO Nº 2 MOMENTO Nº 3

PULSACIONES

FECHA Y HORA
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3) CIRCUITO FÍSICO: Se adjunta un video en el cual se puede observar la realización y armado del circuito, con las
diferentes bases de apoyo.

IMPORTANTE

REALIZAR ENTRADA EN CALOR ANTES DEL CIRCUITO, Y ESTIRAMIENTO AL FINALIZAR.

QUE NOS CONSULTES CUALQUIER DUDA QUE TENGAS!!!
SI TE ANIMÁS PODÉS COMPARTIR UNA FOTO O VIDEO DE LA ACTIVIDAD REALIZADA!

Como habrás visto en el video, las actividades físicas se llevan a cabo en mayor proporción sobre la superficie terrestre, y
dependiendo de la misma, será diferente el impacto que provoque sobre nuestros músculos, órganos e incluso nuestro
estado de ánimo.

En nuestra localidad es común ver a las personas realizar deportes en prácticamente todas las zonas que nos rodean
(Bardas, canalito, chacras, asfalto, orilla del río, etc.)También dependiendo del mismo, se elige que terreno o superficie es
más apto para realizar una actividad u otra (fútbol, caminatas, básquet, tenis, atletismo, ciclismo, etc.)

El Alto Valle cuenta con una gran variedad de suelos aptos para diferentes tipos de actividades, además del cultivo que es la
principal que se lleva a cabo. Para conocer un poco más sobre como es el suelo donde nosotros vivimos, llevaremos a cabo la
actividad experimental planteada a continuación: Puedes hacerlo con alguien de tu familia si así lo prefieres!

Actividad propuesta:

Conocer la textura del suelo de nuestro jardín nos proporciona una información muy importante a la hora de escoger
qué tipo de plantas podemos plantar y mantener, cual es apto para construir una cancha, cual sirve para hacer una
pista de atletismo, etc.
Para ello, realizaremos una experiencia sencilla para conocer los componentes principales de nuestro suelo.

¿ESTAS PREPARADO?

1) Comenzaremos realizando una experiencia súper sencilla, de la cual vamos a necesitar los siguientes materiales.

Materiales:

- Suelo de jardín o del patio de casa.

- Agua del grifo.

Procedimiento:

Esta experiencia se debe realizar exactamente en el orden que se describe a continuación. Observa y grafica cada paso,
puedes fotografiar o dibujar para luego enviar junto con los resultados
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1- Toma una muestra de suelo (A); mojar 2- Amase la muestra de suelo hasta que 3- Deje caer la bola (C)...
un poco en la mano hasta que sus forme una bola (B);
partículas comiencen a unirse, pero
sin que se adhiera a la mano;

4- Si se desmorona, es arena; 5- Si no mantiene esa forma, 6- Si no mantiene esa forma es franco

Si mantiene la forma o sigue unido,
prosiga con el siguiente paso.
Amase la bola en forma de un
cilindro (D).
es arenoso franco;
Si mantiene esa forma, prosiga con
el siguiente paso.
Continúe amasando el cilindro (E)...
arenoso;
Si mantiene esa forma, prosiga con el
siguiente paso.
Trate de doblar el cilindro hasta
formar un semicírculo (F)...
Si no puede, es franco;

7- Si puede, prosiga con el siguiente paso.

Siga doblando el cilindro hasta formar un círculo cerrado (G)...
Si no puede, es franco pesado;
Si puede hacerlo sin que el cilindro se agriete, es arcilla.

2) Luego de la experiencia, completaremos el siguiente cuadro, marcando con una cruz las características que
presenta tu muestra de suelo que utilizaste en la experiencia. Esto nos ayudará a conocer mejor la textura de
nuestro suelo.

Muestra de Forma una Sensación al Tacto Forma un cilindro Forma un circulo

Suelo Bola
Si NO Suave Áspero SI NO SI NO
Jardín o
patio

Guía para la determinación de diferentes clases texturales

ARENOSO FRANCO
ARENOSO FRANCO ARCILLA
FRANCO ARENOSO
No forma una bola. SI forma una bola. SI forma una bola SI forma una bola. SI forma una
No forma un No forma un SI forma un Si forma un bola.
cilindro. cilindro. cilindro. cilindro. Si forma un
No forma un No forma un No forma un Forma un cilindro.
circulo círculo. círculo. semicírculo. Forma un
Áspero al tacto. Áspero al tacto. Áspero al tacto Suave al tacto círculo.
Suave al
tacto

3) Ahora bien, con la ayuda del cuadro y la guía , estamos en condiciones

de afirmar que nuestro suelo es:……………………………..
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MANOS A LA OBRA!!!

Una vez finalizadas las actividades que te propusimos, quisiéramos que nos cuentes un poquito cómo te
resultaron las que te planteamos en esta secuencia:

a. ¿Qué he aprendido?
b. ¿Cómo lo he aprendido?
c. ¿Qué me resultó más fácil?... más novedoso?...y más difícil?
d. ¿Para qué me ha servido?
e. ¿Cómo lo puedo mejorar?