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¿Qué es aquello que nos permite adaptarnos a situaciones traumáticas como la pérdida de un
ser querido, un trabajo, o incluso cuando nos anuncian que tenemos una enfermedad grave?
¿QUÉ ES LA RESILIENCIA?
Todos en cierta medida hemos podido ser resilientes en algún momento de nuestras vidas,
pero sobre todo en la actualidad, debido al crítico momento económico que nos afecta,
podemos decir que hay muchas personas resilientes.
Además, la resiliencia no es algo que podemos tener o no, sino que son un conjunto de
pensamientos, emociones y conductas que pueden ser aprendidas y desarrolladas por
cualquier persona.
– Capacidad para hacer planes realistas, así como un buen manejo destreza sobre los
sentimientos e impulsos fuertes. (Capacidad de autocontrol).
Además, pueden presentar otras habilidades como saber controlar sus emociones, ser
empáticos, saber identificar de manera precisa las causas de los problemas, y considerarse
competentes y confiados en sí mismos.Pero una de las características más importantes es su
modo de pensar, su estilo de pensamiento. Una persona resiliente tiene un pensamiento
realista, y flexible.
–Establecer relaciones. Ya hemos mencionado que el apoyo emocional es uno de los factores
más importantes que nos ayudarán a que seamos más resilientes. Tener buenas relaciones con
los demás, aceptando la ayuda y el apoyo que nos ofrecen así como ayudar a otros que lo
necesitan, fortalece nuestra resiliencia.
–Confía en ti mismo. No podemos saber lo que podemos hacer hasta que no lo intentemos,
incluso nos sorprenderemos a veces, de todo lo que podemos lograr nosotros mismo.
Hay muchas otras formas para desarrollar nuestra capacidad de resiliencia, sólo tenemos que
identificar aquellas actividades que nos permitan construir nuestra estrategia personal para
desarrollarla.
“La curiosa paradoja es que cuando me acepto tal como soy, entonces puedo cambiar.”