¿Cómo se enfrenta la gente a las situaciones difíciles?

¿Qué es aquello que nos

permite adaptarnos a situaciones traumáticas como la pérdida de un ser querido,
un trabajo, o incluso cuando nos anuncian que tenemos una enfermedad grave? La
respuesta del por qué nos adaptamos, se llama resiliencia.

¿QUÉ ES LA RESILIENCIA?

La resiliencia es la capacidad de afrontar las adversidades y lograr adaptarse ante

las tragedias, los traumas, las amenazas o el estrés severo. Que seamos resilientes
no significa que no experimentemos dificultades o angustias, ya que en algún
momento de nuestras vidas todos sentimos tristeza, incertidumbre, malestar o
dolor, ya sea físico o emocional, sino que a pesar de todos los obstáculos que se nos
presenten y el gran impacto que tengan las situaciones en nosotros, aun así, somos
capaces de sobreponernos e ir adaptándonos bien a lo largo del tiempo.

Todos en cierta medida hemos podido ser resilientes en algún momento de nuestras
vidas, pero sobre todo en la actualidad, debido al crítico momento económico que
nos afecta, podemos decir que hay muchas personas resilientes.

Además, la resiliencia no es algo que podemos tener o no, sino que son un conjunto
de pensamientos, emociones y conductas que pueden ser aprendidas y
desarrolladas por cualquier persona.

¿QUÉ CONTRIBUYE A QUE SEAMOS MÁS RESILIENTES?

Muchos estudios demuestran que el apoyo emocional es uno de los factores más
importantes que intervienen a la hora del desarrollo de la resiliencia. El tener cerca
de nosotros a personas que nos proporcionan cariño, apoyo y confianza puede
hacernos mucho más resilientes.

Otros factores asociados son:

– Una visión positiva de nosotros mismos, confiando en nuestras fortalezas y

debilidades.
–Habilidades en la comunicación y solución de problemas. Ver los problemas como
retos a superar y no como posibles amenazas.
– Capacidad para hacer planes realistas, así como un buen manejo destreza sobre
los sentimientos e impulsos fuertes. (Capacidad de autocontrol).

¿CÓMO SON LAS PERSONAS RESILIENTES?

Las características fundamentales de las personas resilientes son:

–Aceptar la realidad tal cual es.

–Creer en que la vida tiene sentido.
–Capacidad para mejorar.
–Saber controlar sus emociones.

Además, pueden presentar otras habilidades como ser empáticos, saber identificar
de manera precisa las causas de los problemas, y considerarse competentes y
confiados en sí mismos. Pero una de las características más importantes es su modo
de pensar, su estilo de pensamiento. Una persona resiliente tiene un pensamiento
realista, y flexible.
Fuente: Sánchez Cuevas, G. Conoce qué es la resiliencia. Obtenido de
https://lamenteesmaravillosa.com/conoce-que-es-la-resiliencia/. 31-05-19