GESTIÓN

2023

FACTORES QUE INFLUYEN EN LA FORMACIÓN DE TU

IMAGEN CORPORAL
Tu cuerpo representa una parte importante de lo que eres bien como mujer
o bien como hombre. Todos nos hemos preocupado en algún momento de
nuestra vida por cómo nos ven los demás. Seguro que en alguna ocasión te
has sentido “bien” con tu cuerpo, pero también incómodo o incluso “mal”.
Aceptar tu imagen corporal contribuirá a que disfrutes de una autoestima
sana y equilibrada. Para ello es necesario que sepas qué significa y que
factores influyen en su desarrollo.
Empezaremos con la definición de imagen corporal. Según Rosen (1992) tu
imagen corporal se refiere a cómo percibes, imaginas, actúas y sientes con
respecto a tu propio cuerpo, es decir, cómo representas en tu mente tu
cuerpo. Esta representación mental tiene tres componentes:
Perceptual: es la precisión con la que percibes el tamaño, la forma y el peso
de tu cuerpo.
Afectivo – cognitivo: representa lo que piensas, lo que sientes y cómo
valoras tu tamaño, tu peso, la forma general de tu cuerpo o alguna parte
específica de él.
Conductual: son las conductas derivadas de la percepción, sentimientos y
pensamientos referidos a tu cuerpo.
Así es que tienes una imagen corporal positiva si …Anorexia
Percibes tu cuerpo de una forma ajustada a la realidad.
Sientes satisfacción por tu cuerpo, lo aceptas y lo valoras.
Entiendes que tu imagen corporal solo es un elemento más de tu valor como
persona.
Tienes una imagen corporal negativa si … No percibes la forma, el tamaño
o el peso de tu cuerpo de forma ajustada a la realidad, dando lugar a
subestimaciones o sobreestimaciones.
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Sientes insatisfacción hacia tu cuerpo produciéndote bien ansiedad,

vergüenza, rabia o disgusto.
Pones excesiva atención en la imagen corporal como elemento esencial de
tu valía personal.
Tu insatisfacción te puede llevar a: evitar la playa, comprobar en exceso
delante de un espejo el tamaño o la forma de tu cuerpo o una parte del mismo
o vestir ropa de “camuflaje” para disimular zonas que te producen malestar.
¿Tu imagen corporal siempre es la misma?
No naces con una imagen corporal, esto quiere decir, que no es un elemento
innato del ser humano. Pero a medida que vas creciendo, vas interiorizando
la imagen tu cuerpo:
Entre los 4-5 meses, cuando eres bebé comienzas a diferenciar a tus
cuidadores, los objetos externos y su cuerpo.
Entre los 2 y 3 años comienzas a relacionarte con el medio ambiente
mediante actividades físicas y el control de esfínteres. Y comienzas a
reconocerte en el espejo.
Entre los 4 y 5 años comienzas a utilizar tu cuerpo para describirte.
En la adolescencia el cuerpo es una fuente de identidad y de autoestima que
puede dar lugar a mayor o menor satisfacción.
6 factores que influyen en la formación y desarrollo de tu imagen corporal
Son los varios los factores que contribuyen en desarrollar la imagen corporal
que tienes de ti mismo.
El concepto de belleza depende de la cultura y del momento en que vives.
Dependiendo del momento histórico y de la cultura en la que vivas, la belleza
representa conceptos diferentes.
Comprueba cómo ha ido cambiando el concepto a lo largo de la historia:
Egipto: la mujer egipcia debía ser delgada, caderas anchas, pechos
pequeños, y empleaban las joyas y bisutería.
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Grecia: para los griegos la belleza residía en la armonía y perfección de las

proporciones. La mujer griega debía ser robusta y con poca sensualidad y el
ideal masculino estaba basado en un cuerpo de atleta.
Edad Media: el ideal de mujer en el Medievo tenía que representar la pureza
mediante tez, manos y cuello blanco, frente ancha, caderas estrechas y
torso, nariz y ojos pequeños.
Renacimiento: vuelve la belleza clásica. La mujer renacentista debía tener
manos, pies y dientes muy blancos. Los ojos, las cejas y pestañas muy
negras. Y las uñas, los labios y las mejillas rojos. Y el ideal masculino está
representado por la imagen que todos conocemos de el «David» de Miguel
Ángel.
Barroco: durante el siglo XVIII, tanto hombres como mujeres emplearon
pelucas y empezaron con el uso de perfumes, carmín, peinados muy
exagerados, zapatos de tacón, lunares postizos. La mujer barroca debía
tener pechos prominentes, caderas anchas, brazos carnosos. ¿Te acuerdas
de las “Tres gracias” de Pedro Pablo Rubens? Ellas representan el ideal
femenino de la época. Durante siglo XIX, es la higiene personal el símbolo
que representa la belleza.
A partir del siglo XX comienzan a producirse una serie de acontecimientos
que influirán en la manera de observar el cuerpo femenino. Las mujeres
luchan por sus derechos cívicos y políticos. Aparece la cirugía estética, la
depilación del vello, el bronceado del cuerpo, la incorporación de la mujer al
trabajo. Y aparecen el cine y los medios de comunicación en masa
representando los modelos ideales de belleza.
En la actualidad, en nuestra cultura occidental, el modelo ideal femenino
exige una delgadez extrema y el modelo masculino potencia hombres con
músculos, hombros anchos y rasgos de la cara angulosos.
¿Pero en todas las sociedades actuales la belleza es igual? No, el ideal de
belleza cambia. Te animo a que explores las siguientes culturas: las mujeres
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“jirafa” en Birmania, las mujeres etíopes, las adolescentes de Papúa Nueva

Guinea o las mujeres Tuareg, no te dejarán indiferente.
Tu familia: en el seno familiar aprendes a comportarte, a relacionarte y
mediante el ejemplo de tus padres aprendes a desarrollar la idea que tienes
sobre ti mismo y tu imagen corporal. Estos parámetros no son siempre los
mismos en todas las familias. Quizás en tu caso, tus padres proporcionaban
especial importancia al peso y a la figura delgada favoreciendo la dieta en
casa, o por el contrario no se reparaba en los kilitos de más que pudieran
tener los miembros de la familia.
La adolescencia: cuando llegas a la adolescencia ya no eres un niño, pero
tampoco un adulto. Debido a esta ambigüedad que experimentas unido a los
cambios físicos que vives, resulta un periodo complejo. Buscas tu propia
identidad, como parte de esa nueva identidad, existe una mayor
preocupación por tu imagen corporal y como esta es aceptada o no por tus
grupos de referencia.
Tus amistades: las comparaciones que realices con tu grupo de referencia,
como son tus amigos, influyen en la manera en la que te ves. Si eres
aceptado, tus amigos serán una gran fuente de refuerzo positivo, pero, por
el contrario, si eres o has sido víctima de burlas como “cuatro ojos”, “eres
una vaca”,” pinocho”,” soplillo” etc. esas críticas pueden influir de forma muy
negativa en la construcción de tu imagen corporal, incluso durante la vida
adulta.
Tu autoestima: desarrollar una autoestima sana y equilibrada te permite
considerar tu imagen corporal solo y exclusivamente como un elemento más
del valor personal que cómo ser humano tienes. Si la imagen que ves en el
espejo no se adapta al ideal de belleza que consideras que “debes” tener,
es muy complicado que puedas sentirte bien con tu cuerpo y contigo mismo.
Como dice Walter Riso (2010):
“lo importante no es ser bello, sino gustarse a uno mismo. La belleza es una
actitud. Si te sientes guapo o guapa, lo eres, y eso transmitirás a los demás,
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pero si aceptas pasivamente el modelo de belleza que te imponen desde

fuera, terminarás pensando que eres horrible”.
Los medios de comunicación: te transmiten constantemente a través de
la publicidad, los estereotipos del ideal de belleza, te dicen cómo tienes que
vestirte y cuál debe ser tu apariencia física fomentando “la lucha” contra el
envejecimiento y el peso. Comienzan a existir voces que reclaman un
tratamiento diferente de la imagen corporal femenina y masculina en los
medios, ya que es sabido por todos, la enorme influencia en nuestros
adolescentes. La Fundación Imagen y autoestima ha desarrollado un
“Decálogo de buenas prácticas sobre el fomento y la imagen corporal en los
medios de comunicación”. Si tienes 5 minutos, te recomiendo su lectura.
Pero no son las únicas voces que reclaman que no vivamos bajo la tiranía
del peso y del «cuerpo 10». Recientemente un campaña de ropa interior ha
reclamado que las curvas femeninas también son sexys, empleando
modelos de tallas más grandes e invitando a las mujeres del mundo,
cualesquiera fuera su figura, que se fotografiasen delante de un espejo y
colgaran en las redes sociales mediante el hastag #Imnoangel, que significa
«yo no soy un ángel» en referencia a los famosos desfiles de una empresa
de lencería femenina que utilizan como imagen a conocidas modelos que
representan el «ideal de belleza» actual.
Es importante que te sientas a gusto con tu imagen corporal, pero tienes que
recordar que solo representa una parte de todo lo que tú eres y vales. No
busques ser un ideal, se tú mismo… aceptando lo que no te gusta y
valorando lo que seguro sí que tienes. Si quieres cuidar tu imagen corporal,
trabaja por mantener hábitos saludables a través de la alimentación y de la
práctica del ejercicio, contribuirán a tu bienestar emocional.