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  • Trabajo de Capacidades Coordinativas

    Cargado por

    Juan Dîego
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    The documents describe three soccer drills for youth ages 15-16 to improve orientation, rhythm, and anticipation. The orientation drill has pairs passing in a confined area and then shooting at a goal. The rhythm drill involves zig-zag running and sprinting to shoot. The anticipation drill has pairs facing each other from 15 meters away and changing direction to receive passes. All drills last 5-6 minutes with rest periods.

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    trabajo de capacidades coordinativas

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    The documents describe three soccer drills for youth ages 15-16 to improve orientation, rhythm, and anticipation. The orientation drill has pairs passing in a confined area and then shooting at a goal. The rhythm drill involves zig-zag running and sprinting to shoot. The anticipation drill has pairs facing each other from 15 meters away and changing direction to receive passes. All drills last 5-6 minutes with rest periods.

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    POBLACIÓN: JUVENIL 15-16 AÑOS EN ADELANTE

    CAPACIDAD-ORIENTACION
    NOMBRE
    DEFINICIÓN

    OBJETIVOS
    Analizar la movilidad de los participantes en un espacio delimitado, logrando una mayor
    dominación en la orientación y reacción.

    DESCRIPCIÓN.
    En grupos de 2 personas, en la cual hay un espacio reducido limitado por conos en la cual los
    participantes deben realizar una cierta cantidad de pases hasta proyectar y orientar el balón o un a
    un espacio más amplio, para que se puedan unir todos los integrantes y puedan marcar gol.

    DOSICAR-CONTROL
    6 minutos por uno de descanso

    POBLACIÓN: JUVENIL 15-16 AÑOS EN ADELANTE


    CAPACIDAD-RITMO
    NOMBRE
    RITMO Y PATEA

    OBJETIVOS
    Mantener la capacidad de resistencia al desplazarse y al disparar al balón.

    DESCRIPCIÓN.
    Cada participante se desplaza en zig zag luego realiza un sprint “cambio de ritmo” hacia una
    delimitada zona donde tendrá que patear el balón y marcar gol.

    DOSICAR-CONTROL
    5 ejercicios con cada pierna
    POBLACIÓN: JUVENIL 15-16 AÑOS EN ADELANTE
    CAPACIDAD-ANTICIPACIÓN
    NOMBRE
    CONTROL ANTICIPADO

    OBJETIVOS
    Reaccionar de manera correcta en un determinado espacio “anticipando”

    DESCRIPCIÓN.
    Se conforman en grupos de 2 personas en una distancia de 15 m frente a frente y tendrán que
    realizar un cambio de frente para anticipar el balón.

    DOSICAR-CONTROL
    15 pases

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