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Otros ejercicios para entrenar la visin perifrica en baloncesto.

La Doctora Norma Sainz de la Torre nos propone algunos ejercicios simples.


1. Pases de baln con vista fija al frente:
El equipo se sita en una formacin en crculos y el entrenador orienta que se lleven a cabo
pases, con un ritmo rpido, pero sin mirar o girar la cabeza para observar la direccin de donde
proviene el baln. Los deportistas debern mantener la vista al frente orientada hacia un
punto fijo imaginario situado en el centro del crculo a la altura de sus ojos y en esa forma
deber reaccionar lo mejor posible para recibir el baln y pasarlo a otro compaero.
2. Pases sorpresivos
En la misma formacin que se resea en la tarea anterior, el deportista llevar cabo el pase,
dirigiendo la mirada a un compaero, pero pasando a otro que se encuentre a sus laterales,
con el objetivo de que con su visin perifrica localice la posicin del compaero de equipo al
cual va dirigido el baln.
3. Ejercicios de cambio de direccin con estmulos visuales
Los deportistas comienzan a realizar acciones de conduccin del baln por ondas. El
entrenador les orienta que ejecuten estos movimientos mirando al frente y que debern
esforzar su visin perifrica para que puedan ver una bandera coloreada (de un tono brillante
y que se destaque sobre el fondo de la instalacin). Cuando la logren percibir, debern
rpidamente cambiar de direccin, hacer fintas, etc. Para ello el entrenador o un entre la vista
del deportista y los extremos derecho e izquierdo del campo de juego. Para hacer ms
compleja la tarea, se puede utilizar varias banderas de diferentes colores brillantes, orientando
actuar solo cuando vean con su visin perifrica un color determinado. De esta forma
podemos controlar que la reaccin del deportista no sea mecnica, sino que en realidad ha
percibido la bandera correctamente.
El mismo efecto se logra con un jugador que vista camisetas de diferentes colores.
4. Ejercicios con baln dificultando la accin
Los deportistas se disponen en ondas a llevar a cabo tareas de drible, conduccin del baln,
etc. y simultneamente otros compaeros por ambos lados lanzarn balones rasantes que
rueden rpido sobre el terreno o cancha hacia los cuales no se deber dirigir la vista de forma
directa, sino solo esquivndolos con el control de la visin perifrica acelerando o deteniendo
momentneamente la accin, sin dejar de mirar al frente o arriba, segn el tipo de accin.
5. Utilizacin de combinaciones tcnico - tcticas por determinada zona
Cuando conocemos que una determinada zona (o zonas) del campo visual de nuestros
jugadores presenta deficiencias, un medio efectivo para solucionar las mismas siempre ser
planificar de forma priorizada un mayor volumen de tareas tcnico - tcticas que provengan o
se conduzcan a esa direccin, ya que las acciones deportivas propiamente dichas son
elementos entrenadores de la visin perifrica.