MEDITACION METAS CONSEGUIDAS

Buenos Días,
Mientras Tómate unos segundos para conectar con tu respiración, sentir tu cuerpo y
empezar el día en conexión contigo
Primero vamos a estirar:
Estiramos los brazos por encima de la cabeza y juntamos las manos y llevamos hacia
arriba como si empujásemos el techo, Llevamos los brazos unidos hacia un lado
estirando, hacia el otro estirando, bien
Nos soltamos las manos y hacemos un amplio círculo con ambos brazos hasta poner
las manos sobre nuestras piernas.
Ahora Nos miramos las manos, y nos frotamos la cara con ambas manos y con
movimientos circulares, y descendemos al cuello.
Siente te cómodo, relajado, ve respirando lento y pausado
Observa tu cuerpo, la postura la sensación de tu cuerpo en contacto con la silla o el
suelo, estas aquí y ahora, sigue respirando lenta y profundamente.

Cerramos los ojos: y comenzamos

Vamos a hacer una respiración profunda, por la nariz mantenemos el aire, 1 2 3
soltamos por a boca
Respiramos, profundamente por la nariz, mantenemos 1 2 3 soltamos por la boca
Respiramos, profundamente por la nariz, mantenemos 1 2 3 soltamos por la boca

Ahora vamos a respiramos por la nariz en 3 tiempos, mantenemos 1 2 3 y soltamos el

aire en 3 tiempos por la nariz,
Y comenzamos dando las gracias por este nuevo día, por una oportunidad más de
hacer cosas, de sentir, vibrar.
Observa tu cuerpo aquí y ahora, observa tus emociones,

Y Vamos. A creer en nosotros mismos,

Para conseguir todo aquello, que queremos proponer, tenemos que eliminar todos los
limites que nos ponemos y confiar en nosotros,
Elimina cualquier tensión, libera tu cuerpo,
Respira inhala, exhala
Inspiramos, expiramos,
Piensa en tu sueño o deseo que quieras alcanzar, visualízate con este sueño ya
cumplido.
vamos a por el, cual es el primer paso que deberías dar para lograrlo, debes cree en ti
mismo y par a esto. Debes reptar en tu mente y visualizarlas,
Estas afirmaciones, reemplazan la s ideas que tenias en tu cabeza, y entran en tu
conciencia, te empujan amarte mas, a quererte y a confiar plenamente en ti, tal como
te mereces,,
Soy capaz de alcanzar. Cualquier cosa
Soy Valiente
Me permito cambiar y crecer
Tengo talento me valor mucho
Me quiero mucho, Me amo
Me permito expresar todo aquello que siento
So capaz de disfrutar de la vida, soy pura vitalidad
Tengo un cuerpo bonito y lleno de salud
Soy inteligente
Tengo mucha fuerza de voluntad
Soy positiva y puedo lidiar con cualquier adversidad
Merezco mucho amor
Soy un imán para las personas
Manejo mi vida y controlo todos mis pensamientos
Encuentro muchas oportunidades allá donde las busque
Hoy decido ser todo lo que puedo llegar a ser
Tengo conmigo todo lo necesario par a ser feliz
Atraigo nuevas oportunidades
Estoy lleno de vitalidad y energía
Soy capaz de construir relaciones sanas
Confío plenamente en mi y en los que me rodean
Volvemos a conectar con la respiración

Paso a paso vas relajando tus hombros, tus brazos, y libera toda tensión, siente todo
el poder que tienes.
Siente la confianza que hay en ti, y motívate, trata de llevar estas motivaciones en tu
vida cotidiana, a tus labores diarias,
Comprométete a Sentirte Bien todo el día
Eres poderoso y siempre puedes elegir a donde puedes llegar
Tienes que creer que TU Si lo puedes conseguir

Continúa respirando lento y pausadamente, presta atención a ese aire que entra y
sale de tu cuerpo, que te llena de energía, para comenzar el día,

Ponemos las manos en posición de suplica en nuestro entrecejo

Y repetimos
Lo siento, perdóname, te amo, gracias
Lo siento, perdóname, te amo, gracias
Lo siento, perdóname, te amo, gracias
Lo siento, perdóname, te amo, gracias

Respira profundamente, mantén el aire, suéltalo por la boca y ve abriendo los ojos
lentamente cuando te sientes listo, mientras sigues respirando,
Ya con los ojos abiertos, aflojamos, hombros, cuello y volvemos al aquí y al ahora,

Vuelve a respirar, profundamente y damos

Gracias Gracias Gracias por esta nuevo dia y nueva semana que vamos a comenzar.
Bendiciones a todos.
LLAMA VIOLETA

Visualiza una llama violeta que entra desde tu cabeza y a llena toda la habitación
Yo soy perdón y amor,
Dios. Lléname de fortleza Manifiestra en mi tu misericordia y perdón,
Perdóname por mi trangrsion a la ley del amor, aceotp mis errores y me perdono par
seguir adelante,
Tengo mi corazón llen de amor y compresión, mi capaciada par capacidad par
perdonar es infinita
Y osy la conscienica divinia y en el nombre de la luz que y soy realizao que todas las
memorias , pensamientos y sentiiento de culpa que puedan permanecer en mi alma ,
son liberadas y que puedan ascener aquí y ahhorade