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DUELO DEL YACIENTE - SALOMON SELLAM

Hacer las indicaciones para la relajacin.


Siente aquello que puedes hacer por ti mismo para calmarte. Y de una
forma centrada percibes como empiezas a delimitar el estado, tu estado.
Como una forma de empezar a volver a casa. Empezar a volver a ti
mismo. Una forma sencilla de empezar. De desplazar el enfoque desde el
de pensar hacia el de respirar. Con tanta concentracin como te sea
posible. Empieza a estar consciente de tu respiracin, una respiracin
suave y tranquila y cierra los ojos. Con los ojos cerrados y el cuerpo
relajado y con una respiracin suave a nivel abdominal vas a prestar
ahora toda tu atencin en tu respiracin.
Vas a respirar profundamente varias veces. Eso es, muy bien.
Ahora vas a bajar la intensidad de tu respiracin y vas a seguir
respirando profundamente pero ms lento. Eso es. Unas cuantas veces
ms.
Respirando, respirando, respirando as, muy bien. Y ahora sigue
respirando con ms suavidad, pausadamente, respirando, respirando, as
muy bien. Sigue respirando con suavidad y prestas un poco ms atencin
hacia tu respiracin, esa respiracin relajada, pausada y tranquila.
Ya sabes que mediante la respiracin se produce uno de los mecanismos
ms interesantes y maravillosos de la naturaleza, la vitalizacin y
purificacin de la sangre. Cuando expulsas el aire, eliminas el
anhdridocarbnico y tu sangre se purifica y cuando inhalas el aire recibes
el oxgeno, la vida, que a su vez es asimilado por la sangre vitalizndote,
equilibrando todos y cada uno delos componentes de la sangre, es por
eso, de la importancia tan transcendente de la respiracin, muy bien.
Presta ahora atencin a la cabeza y la cara, relajndose, afloja los
msculos de la cara y la cabeza suavemente. Relajas la frente, relajas las
mejillas, labios, aflojas los parpados sin tensiones. Y dejas que la cara y la
cabeza se relajen un poco ms.
Sientes la nuca y el cuello, relajndose. Con cada respiracin suave
relajas un poco ms los msculos de la cara y el cuello. De esta manera
permites una circulacin libre y correcta hacia tu cerebro, hacia tu
cabeza.
Tomas consciencia de los hombros, de los brazos, relajndose. Afloja los
msculos de los hombros, aflojas los brazos, relajas antebrazos, manos y
percibes una agradable percepcin en las manos, en las palmas de las

manos. En las yemas de los dedos, sensacin de bienestar. Relajas el


trax, aflojas la espalda suavemente desde arriba hasta abajo relajas los
msculos de la columna vertebral, desde arriba hasta abajo, vertebra a
vertebra y con cada respiracin suave y tranquila te relajas algo ms.
Relajas la zona del abdomen, y con una respiracin tranquila a nivel
abdominal al inspirar el aire, dejas que se dilate el abdomen suavemente,
y se infle como un globo y al expulsar el aire dejas que vuelva a su
posicin inicial como un globo que se desinfla. Con cada respiracin
suave y serena, te aflojas un poco ms. Un poco ms. Sensacin de paz.
Tomas consciencia de la mitad inferior de tu cuerpo, el bajo vientre, el
perineo, glteos, muslos, pantorrillas y pies relajndose. Con cada
respiracin suave y tranquila te relajas un poco ms. Te relajas algo ms.
Y durante unos momentos notas una agradable percepcin de todo tu
cuerpo sin tensiones, agradable sensacin de tranquilidad, te sientes
tranquilo te sientes sereno, yo estoy tranquilo, yo estoy tranquilo. Y
percibo esta agradable sensacin de tranquilidad en todo mi cuerpo y en
toda mi mente.
Ahora puede ser interesante imaginarte que el interior de tu cuerpo est
dormido, que todas las partes exteriores de tu cuerpo y tu mente estn
dormidas como si estuvieran en la cama durante la noche. Al imaginar
que tu mente, cuerpo est dormido, toda aquella parte de ti que acta,
habla y ve, empieza a ser como un sueo lcido, as toda la parte
muscular de ti acta como si estuviera dormida, es bonito sentir tu
respiracin mientras duermes, como tu respiracin est tan relajada y
profunda. Igualmente imaginando que la parte normal de tu ser est
profundamente dormida. Que tus msculos estn tan relajados por fuera
que sientes tu respiracin tan profunda y tan relajada. Y a medida que tus
msculos se relajan completamente empiezas a dejar afinarse la
conscienciay luego tus msculos como estn normalmente por la noche
mientras tu cuerpo duerme dejas tu cuerpo y entras en el mundo de los
sueos. Esta vez te pedir que te quedes dentro de tu cuerpo, incluso
mientras duerme. Y que sientas en tu consciencia como se mueve hacia
arriba y hacia abajo de tu columna. Toda la parte consciente normal de tu
cuerpo puede estar como si estuviera dormida. Para que puedas empezar
a sentirte movindote hacia arriba y hacia abajo de tu columna. Se
mueve de una forma lenta, lucida, sensual, placentera, esta curiosidad de
la parte consciente de tu cuerpo profundamente dormida. Y empiezas a
sentir un camino relajado y hermoso por el interior de tu columna como si
tu columna fuera un tubo abierto y como en el interior de ese tubo

dorado abierto que se mueve hacia arriba y hacia abajo, como si


estuvieras dentro de una ola enorme, es bonito dejar a la parte
consciente de tu cuerpo y mente actuar como si estuviera
completamente dormida.
Estas experimentando una cosa profunda en tu sueo cuerpo, el sueo
cuerpo, el cuerpo sutil. Y a medida que te mueves por el interior de tu
trance cuerpo, el cuerpo consciente tan relajado durmindose y el interior
de tu cuerpo inconsciente est despierto. La mente consciente dormida,
el cuerpo inconsciente despierto. Y con esa agradable sensacin de paz,
de bienestar en ese lugar tan sagrado de tu alma, donde vive lo ms
sagrado de tu ser, en ese campo de infinitas posibilidades pongo y llevo a
la consciencia que una parte de m mismo no me pertenece, no me
pertenece porque no soy yo. Si yo reflexiono no soy verdaderamente yo,
es ms, tiene una especie de fidelidad que he ido manteniendo a pesar
mo. Yo te propongo contestar esta pregunta: hoy en da es vital para mi?
Es vital para mi quedarme en fidelidad de este sndrome del yaciente? Es
vital hacer vivir todava hoy en da de alguien que ya muri? De quien
debo guardar la memoria y adems de alguien que muri antes de que yo
fuese concebido. Y algunas veces hace ya tanto tiempo, 2, 3, quizs 4
generaciones que nos estn separando. Por tanto esta cuestin vital, si
me coloco en el ao en que estoy viviendo, es importante para m
conservar este vnculo? Puedo guardarlo pero puedo a lo mejor autorizar
al otro para que se vaya?
Te propongo, si te sientes preparado de dar este paso, de separar, de
visualizar vuestro cuerpo aqu sentado y en frente vuestro a 50 cms est
ese ente, esa fidelidad, ese personaje que no te ha conocido pero que
habita en ti, que habita en una parte de tu cuerpo, que utiliza tus brazos,
que utiliza tu espritu, y por ello, no s lo que es realmente tu vida. Como
una especie de parsito que me parasita la vida, que me impide vivir la
felicidad, que me impide ser alegre,que me impide vivir mi vida. Y todo
esto por quedarse fiel porque el clan ha sufrido mucho. Ha sufrido mucho
cuando se fueporque se fue demasiado pronto y me han pedido
sustituirle, de hacerle revivir y dentro de ello me han impedido vivir mi
vida.
Dentro de una cierta proporcin, te pido poner delante, delante de ti,
esto. Que lo identifiques totalmente, y si no te aparece ninguna imagen,
t puedes simbolizar con algn objeto, un color, un cuadro, lo que te
venga a la mente. O bien con un personaje ya que conoces su semblante,
algo que le simbolice, y esta cosa esta aqu delante de ti y tu hoy estas

en el ao en el que vives, el 2013, y lo que est delante de ti, ese


personaje que estaba aqu antes de que tu nacieses y te propongo
visualizar este vnculo, este vnculo puede ser un pequeo cordel un rayo
de luz, una cadena, un hilo, lo que sea, lo que te aparezca. Este vnculo
va desde tu espalda y se va desde la derecha para pasar por delante de
tu hombro derecho, cruzara delante de tu pecho y envolver al otro. Lo
ves?
Este vnculo que va alrededor del otro y que vuelve a cruzar y que
cruzar para venir delante de tu hombro izquierdo dar la vuelta hasta
encontrar el origen detrs de tu espalda. Este vnculo es lo que llamamos
fidelidad, y esa fidelidad es la que nos liga al clan para poder ser
reconocido dentro de mi clan, de mi familia, me he propuesto
mantenerme fiel y hasta ahora si me muevo de izquierda a derecha, este
vnculo va a llevarse al otro conmigo. Lo ves cmo se mueve a medida
que te mueves t? Porque es un vnculo muy fuerte, porque es el vnculo
del reconocimiento en relacin con la familia.
Ha sido hecho para esto, es tu proyecto sentido, debo volver a llevar al
muerto a la vida y por lo tanto me siento ligado, en cada gesto que hago
en mi vida cotidiana, y est all como un peso, un peso que estoy
arrastrando en todos los gestos de mi vida cotidiana.Te propongo
guardarle un poco ms, simplemente llevar a la consciencia su presencia
que est atada a ti y hoy ests en tu casa, en el lugar que has escogido,
en el ao en que ests viviendo, en el 2013, y cuestinate si todava hoy
es necesario es que todava necesito ser reconocido en mi clan? Puedo
existir sin esto? Y te propongo imaginar cmo vas a cortar este vnculo,
con que herramienta vas a cortarla y esa herramienta la tienes delante. y
te propongo que la cojas y la tomes dentro de la realidad para que
cuando hagas el gesto, tu cerebro tenga la noticia sobre la naturaleza del
gesto que vas a hacer.
Te propongo coger la herramienta para cortar ese vnculo, tienes los ojos
cerrados y te propongo cortar el vnculo como si lo cortaras en la
realidad, te lo imaginas, y haces el gesto en plena consciencia tomate el
tiempo que necesites, con toda tranquilidad, siempre dentro de la
consciencia, eres tu quien decide.
Y ahora mira lo que est ocurriendo, imagnate que te estas moviendo, el
vnculo est roto. Si fuese un cordel o una cuerda ya ha cado. Y si te
mueves hacia la izquierda o hacia la derecha, te das cuenta que eres
independiente. Estas en plena consciencia independiente del otro. Te

propongo mirar y sentirte que ya no ests ligado a esta persona, y ahora


te levantas mentalmente. Lo miras por ltima vez, le das las gracias
porque es gracias a esto que hoy en da estas aqu, porque es gracias a
esto que has tenido la fuerza para vivir, a lo mejor no tanto como
hubieses querido pero podra haber sido un motor en tu vida. Lo miras
por ltima vez y le dices adis.
Te das la vuelta lentamente y te vas. Te vas hacia donde t quieras pero
no te dars la vuelta ms. Lo haces en plena consciencia, te ves andando,
el objeto, la cosa o la persona se ha quedado atrs y tu andas en el
camino hacia el futuro y sin saberlo ya te has alejado y estas dentro de tu
vida futura y ahora te vuelves a encontrar aqu, en el presente, en el
lugar donde has decidido hacer este ejercicio, y empiezas a tomar
consciencia de tu cuerpo, mueves los dedos de los pies, los dedos de las
manos, las piernas la cabeza, el cuello y moviendo los msculos de la
cara, mueves la espalda primero con suavidad y luego un poco ms
enrgicamente mueves los brazos con energa como si te acabases de
levantar y poco a poco desperezndote de todo el cuerpo y trayendo la
energa para tu pronta recuperacin y estar atenta y alerta para todo el
dio y ahora ya que puedes abrir los ojos. Ms adelante en unos das y
cuando tu inconsciente te lo demande, podrs volver a escuchar esta
sesin y retomar lo que tu inconsciente te indique ya que sea por un
smbolo o imageno sueo y te propongo que inicies un diario ntimo en el
que apuntes todo lo que ocurre en los prximos das para ver qu es lo
que ocurre de dentro de ti, que es lo que ha cambiado, que es lo que
sigue bloqueado para afinar en una prxima vez.