Hola, buenas noches, bloqueamos las llamadas y los guasaps de los moviles, gracias

En círculo nos conectamos con la luz de la luna llena y vamos a darle las gracias:
repetid mentalment
estoy aqui, abierta / abierto de mente y corazón para recibir tu luz y tu bendición.
Te agradecemos, sabia guia, que veles por la luz y la vida en este planeta tierra, por
esta humanidad y toda la vida que aqui se desarrolla para que florezca en paz y
amor.
Que la unidad reine, que la luz de la luna llena nos invada, alegre y purifique, que
nos llene de blanca energía y que nos encontremos todos en paz y armonia.

Cerramos los ojos, empezamos a relajarnos…

Hoy vamos a deshacernos de creencias limitantes, esas frases y pensamientos
que tenemos incrustados en nuestro consciente e inconsciente y que nos
boicotean la existencia haciéndonos sentir que no somos todo lo buenos que
deberíamos ser o que siempre nos falta algo para alcanzar la felicidad.

Todos tenemos heridas en el alma dificultades que llevamos a cuestas cicatrices

algunas ya sanadas y otras que todavía siguen sin sanar

es la vida misma y todos participamos de estas heridas, eso es humanidad

compartida

Inspira y exhala al ritmo de mi voz

Inspira por la nariz haciendo llegar el oxigeno hasta tu abdomen

Exhala por la nariz sintiendo como te relajas te sueltas

Inspira nuevamente de forma lenta. Siente como tus pies se relajan

Exhala despacio pies relajados

Inspira lentamente relaja tus piernas

Exhala, siente la pesadez de tu piernas, están relajadas muy relajadas

Inspira tus glúteos están firmemente apoyados en el suelo

Exhala, envía relax a tus glúteos

Inspira relaja tu espalda

Exhala, suelta cada musculo de tu espalda

Inspira manos y brazos pesados

Exhala manos y brazos relax

Inspira suelta los hombros y el cuello

Exhala gracias hombros y cuello están relajados

Inspira relaja los musculos de la cara

Exhala mejillas, parpados, boca frente relax

Inspira tu cuero cabelludo se oxigena

Exhala ahora esta todo tu cuerpo completamente relajado

Sigue centrada en la respiración

vamos a realizar respiraciones muy lentas

Inspira contando hasta cuatro

Reten el aire contando hasta cuatro

Exhala contando hasta seis

Inspira nuevamente contando hasta cuatro

Reten el aire contando hasta cuatro

Exhala contando hasta seis

Cuatro – cuatro y seis

Repítelo dos veces mas y luego respira de forma natural

Estas relajado y concentrado, respiras de forma orgánica, natural

Nota las sensaciones de tu cuerpo ahora que estás en paz, relajado / relajada,
siente como si flotaras en este espacio natural, bajo la luna llena, en perfecta paz
y armonía, en el aquí y ahora

tu cuerpo siempre está en el presente, es importante que sientas tu cuerpo

Déjate llevar por tu respiración, que se eleva y desciende como las olas del mar, y
por mi voz y ahora Vamos a hacer un repaso de tu mundo interior

imagina que te levantas del lugar donde estás y te acercas a una puerta grande y
de color azul
observa una luz brillante que asoma por debajo de la puerta
abre la puerta y observa la luz tenue cálida que llena todo el entorno
con confianza te adentras en esa bella y cálida luz

siente que te has adentrado en un bello lugar donde accedes a todo un mundo
de infinitas posibilidades

te sientes muy bien y tienes la certeza de que algo importante has de hacer en
ese misterioso y extraordinario lugar

la cálida luz SE va desvaneciendo y deja paso a un paisaje precioso

una playa solitaria inmensa de arena suave

una arena que acaricia tus pies descalzos

el agua del mar es transparente y puedes ver el fondo lleno de piedras de

múltiples colores rosas azules amarillas y malvas

no hay nadie en esta playa estás solo solo eres tú caminando sintiendo la brisa
del mar en tu rostro
sigues caminando y te das cuenta de que un poco más allá puedes ver una
hoguera
sientes que la hoguera está ahí para ti y te acercas a ella hasta que te colocas
a su lado y adoptas una cómoda postura, puede ser sentado o acostado sobre la
arena Percibe tu postura en este momento, como si te estuvieras viendo a ti
mismo / a ti misma desde fuera

Ahora coloca tus manos sobre tu corazón y trata de rememorar e identificar

pensamientos y creencias limitantes que puedes tener. Lleva una atención
cuidadosa y cariñosa a esta experiencia, recuerda que este es un ejercicio que
mueve emociones, debes hacerlo con mucho cariño hacia ti.
fijáte en esa parte de ti mismo que queda con sombras por iluminar, con algún
miedo por vencer

ve hacia esa parte de ti en el que habitan esas creencias que te limitan y que han
dejado clavada una espina en tu corazón

Puedes traer a la mente algún pensamiento negativo que tengas sobre ti misma o
algun pensamiento que quizá te impida progresar o sentirte bien , quizá un
pensamiento como “no merezco lo que tengo” o no soy lo suficientemente
bueno buena en lo que hago o no voy a ser capaz de hacer algo

respira / respira y elige una de esas creencias limitantes con la que quieras
trabajar hoy
La que hayas elegido será la perfecta, debes saber que si la has elegido es porque
está lista para ser liberada, para ser sanada

cuando tengas ese pensamiento recrealo en la mente deja que esa historia que
te estás contando esa creencia se desarrolle sin trabas sin poner resistencia sin
tratar de cambiarla que se desarrolle tal y como la tienes en la mente y mientras
lo haces mueve tu atención hacia el cuerpo y observa cómo se manifiesta este
pensamiento en tu cuerpo qué sensaciones físicas se crean trata de localizar esas
zonas o puntos específicos dónde lo sientes y en la medida de lo posible intenta
abrirte a todas esas sensaciones . quizás sean desagradables es normal que lo
sean intenta abrirte a ellas pensando que estas experiencias desagradables
también forman parte de la vida exploralas con curiosidad

mientras mantienes ese pensamiento de la creencia limitante en tu mente

considera las siguientes preguntas cómo es mi vida con esta creencia

cómo afecta esta creencia a mi vida

y este pensamiento está creencia es cierta qué pruebas tengo de qué es
verdadera
considera ahora qué podría traer alivio qué es lo que está pidiendo esto de mí Y
reflexiona sobre que me está impidiendo soltar esta creencia
acaso descubras que debajo de ella está el miedo
tal vez temás que abandonar esa creencia te hará vulnerable
finalmente cómo sería mi vida si no viviera con esta creencia
imagina que te has librado de este pensamiento limitante imagina tu vida sin el
investiga cómo se siente tu cuerpo cómo te sientes sin tener que cargar con este
peso
pon tu atención en tu cuerpo
puedes sentir como el cuerpo hierve con sensaciones
entra en tu cuerpo y en el mundo de las sensaciones que tienes en este
momento
puedes sentir el hormigueo de la energía recorriendo todos tus rincones
puedes darte cuenta de tu propia temperatura interior y si hay diferencia con la
temperatura del ambiente
puedes ser capaz de escuchar el sonido de tu corazón o de sentir el pulso en
algunas zonas de tu cuerpo

y vuelves tu atencion a la hoguera, miras el fuego luminoso

una llama cada vez más grande azulada roja y amarilla
una hoguera purificadora
de pronto te das cuenta de que esa hoguera puede purificar y disolver esas
creencias que te pesan y tomas un papel y escribes esas frases que te limitan y
quieres borrar
doblas el papel donde has escrito tu propia creencia limitante, la que has estado
sintiendo en tu cuerpo y en tu corazon durante tanto tiempo
esa creencia que lleva pesando demasiado tiempo y arrugas el papel y lo lanzas
con firmeza al fuego
el papel se quema y con él la esa creencia, esa herida que te impedia brillar
y te das cuenta de tu poder y sientes que te has quitado un peso de encima
te das cuenta de que lo que desea tu corazón está yá en ti y que la única
persona que puede limitar tu vida y lo que puedes conseguir eres tú
tomas tu poder y con absoluta confianza decides que a partir de ahora esto ha
terminado
tu vida ya nunca más alimentará esa creencia
puedes coger otros papeles con creencias limitantes y tirarlas todas a la hoguera
miras la hoguera y ves como el fuego termina y purifica todas tus creencias
antiguas
ahora te sientes ligero sin peso libre y puedes volver a casa y dibujar un camino
nuevo de libertad y consciencia donde todo está bien y abrazas la aventura de
la vida sin limitación con apertura y confianza
ha llegado el momento de despedirte de la hoguera y de la playa es el momento
de volver sonríe te sientes bien y recorres el camino de vuelta a casa
vuelves por la misma playa mucho más ligero mucho más atento y confiado
sientes la brisa del mar te sientes tranquilo contento agradecido
sientes una mezcla de felicidad y paz
sigues caminando y llegas a la puerta que atravesaste antes de llegar a la
playa y vuelves aquí y ahora mucho más ligero
sé consciente del momento presente y del lugar donde estás y repite
mentalmente o susurrando
hoy me he liberado de todas las creencias limitadoras sobre mí y sobre la vida
y me conecto con la confianza de mi corazón me abro a vivir la experiencia de la
vida desde el amor hacia mí mismo y hacia los demás
hoy me permito disfrutar de la vida sin miedo sin limitación
hoy por fin me siento libre, capaz, suficiente y pleno
respira con naturalidad y siente la ligereza en ti y el compromiso de hacer los
cambios necesarios para vivir cada día con libertad
Agradece esta momento de libertad y compromiso contigo mismo

Y para acabar, como hoy es un día muy importante en el budismo y voy a leer una
bendición de Buda:

Que todos los seres que existen gocen de paz y bienestar

Que cada ser viviente, débil o fuerte, largo o corto,
Mediano o pequeño, malo o beatífico,
Que todo ser viviente, visible o invisible,
los que viven cerca y los que viven lejos
Los nacidos y los que aguardan a nacer,
Que todos obtengan paz interior.
Que nadie engañe ni desprecie a otra persona en ningún lugar,
Que nadie desee el daño a otro, por antipatía o por enojo.
Así como una madre protege a su único hijo aun a costa de su propia vida
De igual manera, cultiva un amor sin límites hacia todos los seres vivientes.
Abre tu corazón infinito hacia el mundo entero
A lo largo, a lo ancho y en toda dirección.
Ama sin obstrucción, sin odio, sin enemistad.
Y mientras caminas, te paras, o te acuestas,
embriagado de sueño,
Entrega tu mente a este fin por completo,
Y conocerás la vida divina en la Tierra.
Y ahora ve moviendo las manos despacio volviendo al mundo material
moviendo tus pies y el resto del cuerpo
cuando estés preparado abre los ojos y para terminar realiza una respiración
larga y profunda manteniendo el agradecimiento en tu corazón
y cuando quieras puedes abrir los ojos quedate mirando un punto fijo hasta que te
encuentes aqui y ahora y puedes volver al presente, dando las gracias a la luna llena
por su energia amorosa y a todos los maestros de luz y amor que siempre nos
acompañan. Gracias gracias gracias