5.

4 Ahorrarnos el coraje
Introducción
El enojo representa una oportunidad para reconocer la importancia de actuar asertivamente.

tratar de evitarlas en la medida de lo posible o bien para “ahorrarnos el coraje” que pudieran causar. Por
ello, al trabajar con los estudiantes en la elaboración de un plan de acción para enfrentar el enojo, es im-
portante que reconozcan qué tipo de respuesta experimentan con mayor frecuencia ante situaciones que
les provocan molestia y en lugar de la agresión o la pasividad, opten por la asertividad.

¿Cuál es el objetivo de la ¿Por qué es importante? Concepto clave

lección? Porque permite que los estudian- Asertividad
Que los estudiantes elaboren un tes pongan en práctica estrategias
plan de acción para prevenir situa- personales para la regulación de su
ciones que detonan el enojo. respuesta emocional ante el enojo
y lo enfrenten de manera asertiva. Orientaciones didácticas
2min. Grupal
Ciencias experimentales
Introducción para los estudiantes

5.4 Ahorrarnos el coraje rio, de la cita y “El reto es”.

-

“La cólera no nos Ante situaciones que provocan enojo, las personas reaccionamos de
permite saber lo que distintas maneras, algunos “explotan” y responden agrediendo verbal • Pida al grupo que lean el texto y so-
hacemos y menos o físicamente, mientras otros se “guardan” lo que sienten permane-
aún lo que decimos”.
ciendo callados o disimulando. Incluso, dependiendo de la situación una licite dos comentarios de forma vo-
Arthur Schopenhauer
misma persona puede reaccionar de esas formas y en ambos casos
quedarse con el coraje. Lo bueno es que podemos aprender a reaccio-
luntaria para que expliquen lo que
nar de forma tal que expresemos lo que sentimos sin lastimarnos ni
lastimar a otros, antes, durante y después del episodio que nos provo-
saben, lo que entienden o lo que les
ca enojo. A eso se le conoce como “ser asertivo”.
El reto es que elabores un plan de acción para prevenir situaciones
llama la atención.
que detonan el enojo y actuar de modo asertivo. • Lea o pida que un alumno lea la cita
Actividad 1. En parejas, analicen las reacciones de Luisa, Fernando y Mariana después de sacar 5
en una exposición, debido a que tres de sus compañeros de equipo no hicieron la parte del trabajo
y El reto es.
que les correspondía y ese era un requisito que había señalado el maestro desde el principio.

Luisa salió del salón azotando la puerta y diciéndole al maestro que

7 min. Parejas
Actividad 1
era injusto. Mientras caminaba apurada, sólo pensaba en las ofen-
sas que les diría a sus compañeros en cuanto los viera. Estuvo mo-
lesta todo el día e incluso se peleó con su novio saliendo de clases.

Análisis de casos. La intención de este

aunque se veía molesto, sólo agachó la cabeza y salió despa-
cio del salón. Estuvo serio todo el día y en el receso se quedó en
un salón cuando normalmente se la pasa jugando basquetbol.

Mariana escuchó con atención al maestro cuando les explicó las razo- las posibles respuestas ante el enojo y
su enojo. Con calma, le dijo al maestro que no le parecía justo porque
ellos sí habían trabajado pero que aceptaba que no se habían asegura- reconozca la asertividad como la idónea.
a. Comenten a manera de lluvia de ideas y con ayuda de su profesor: • Pida un voluntario para la lectura
¿Podrían haber evitado la situación? ¿Cómo?
¿Qué opinan de la reacción de cada uno? de la instrucción de la actividad.
¿Consideran que el enojo afectó igual a Luisa, Fernando y Mariana? ¿Por qué?
¿Qué habilidades reconocen en Mariana para que reaccionara como lo hizo?
Si fueras parte del equipo ¿cómo hubieras reaccionado?
• Solicite que realicen el ejercicio en
parejas.
Autorregulación 1
• Favorezca la participación para que
al menos un estudiante opine por
pregunta.

Autorregulación 1
Lección 5. Trabajar con la situación
7 min. Individual
Actividad 2
Elaboración de un plan de acción ante
el enojo. La intención es que a partir de
su experiencia y del reconocimiento del
efecto del enojo en ellos, los estudian-
tes definan una ruta para responder
asertivamente.
•• Pida que respondan la actividad in-
dividualmente
•• Solicite la participación voluntaria
de un alumno para exponer su ex-
periencia.
•• Pida que esta semana pongan en
práctica su plan y realicen los ajus-
tes que consideren pertinentes.
2 min. Individual
Reafirmo y ordeno
Lectura y análisis del texto.
•• Pida que un voluntario lea en voz
alta el texto y destaque un momen-
to de la asignatura en el que puede
servirles lo aprendido.
1 min. Individual
Escribe en un minuto qué te llevas de
la lección
•• Solicite que escriban en su cuader-
no o en el material lo que consideran
más relevante de la lección.
1 min. Individual
Para tu vida diaria, ¿Quieres saber
más?, Concepto clave
•• Invite a sus estudiantes a poner
en práctica las actividades de las
secciones.
2 Autorregulación
Ahorrarnos el coraje
Lección 5. Trabajar con la situación Ahorrarnos el coraje
Actividad 2. Escribe en la tabla o en tu cuaderno una situación que te haga enojar y completa el esquema con
un plan para modificar tu conducta y evitar que el enojo se quede en ti. Al realizar tu esquema, recuerda el con-
cepto de “Asertividad”.
¿Cómo lo Paso 1
Lo que te ¿Puedes evitar
Sí haces?
enoja:
la situación?
No ¿Qué Paso 2
haces?
Paso 3
Paso 4
Reafirmo y ordeno
Para “ahorrarnos el coraje” es conveniente reconocer lo Escribe en un minu
to
qué te llevas de
la lección
que el enojo nos provoca. Si reaccionamos con ataques
a nosotros o a otros, eso seguramente generará una
reacción en cadena de molestias y corajes. Si reaccio-
namos pasivamente y nos aislamos con la impotencia,
la molestia o la insatisfacción permitiremos que otra
emoción nos domine: el miedo.
La ruta que nos conviene es el equilibrio que empieza
con el reconocimiento de la situación que provoca eno-
jo y de lo que nos hace sentir para procurar recuperar
el bienestar emocional con la técnica que nos funcione:
respirando pausadamente, tomando distancia, expresando
asertivamente lo que sentimos y asumiendo que si no pode-
mos cambiar la situación sí podemos evitar que el enojo nos
controle.
Para tu vida diaria ¿Quieres saber más? CONCEPTO CLAVE
Pon en práctica el plan de ac- Puedes consultar el artículo
Asertividad: Es la habilidad
de emitir opiniones y actuar
ción para modificar tu conducta “Las 13 herramientas para
de manera clara y directa
ante el enojo. Compártelo con manejar el enojo” disponible respetando a los demás.
alguien de tu familia y elaboren en:
un plan familiar para atender
las situaciones que generan
https://www.infobae.
com/2014/09/25/1597349-
las-13-herramient
enojo en tu casa. as-manejar-el-enojo/
2 Autorregulación
Aplicaciones para el aula y su vida diaria
Elabore su propio plan y compártalo con su familia y de ser posible, replique esta actividad
con sus compañeros de academia para generar un frente común de aplicación de estrate-
gias contra en el enojo en el plantel.
Revise la investigación “La conducta asertiva y el manejo de emociones y sentimientos en
la formación universitaria de docentes”. disponible en:
http://revistasinvestigacion.unmsm.edu.pe/index.php/educa/article/view/3872
También te sugerimos consultar:
https://orientacionandujar.files.wordpress.com/2008/09/resolviendoconflictosenelau-
lav.pdf
http://www.redalyc.org/pdf/447/44780111.pdf
Lección 5. Trabajar con la situación Ahorrarnos el coraje

Evaluación de la lección
De acuerdo a las siguientes afirmaciones, seleccione la opción que refleje su opinión.

Totalmente en En Totalmente
Rubro Neutral De acuerdo
desacuerdo desacuerdo de acuerdo

Al menos 50% de los estudiantes ela-

boraron un plan de acción para prevenir
situaciones que detonan el enojo y que
incluyen la asertividad.

Los estudiantes mostraron interés y se

involucraron en las actividades.

Se logró un clima de confianza en el grupo.

¿Qué funcionó bien y qué efectos positivos se observaron al realizar las actividades?

Dificultades o áreas de oportunidad

Observaciones o comentarios

Autorregulación 3