Desempeño global en las pruebas de talento

Folio: FUN00789338 Estado: México

Grado / Nivel: Primero de Secundaria Municipio: Atlacomulco
Nombre: LOVERA JERONIMO, AZUL VALERIA Fecha de nacimiento: 10 de junio de 2010

Las pruebas de talento que has contestado nos ayudaron a identificar las habilidades en las que puedes mejorar y desarrollar tus
competencias para el éxito académico. Las pruebas estan clasificadas en tres grandes areas de conocimiento y aptitud:

Cognitivas: capacidades que tienes para
procesar información, esto es tu atención,
percepción, memoria, resolución de
problemas, comprensión, establecimientos
de analogías, entre otras.
Socioemocionales: capacidades que
tienes en áreas afectivas como la
conciencia y gestión emocional, de
relacionamiento con otros y de proyección
hacia la sociedad.
Ejecución: capacidades que tienes para
seguir procesos o marcos de trabajo y
lograr objetivos y resultados esperados,
además liderazgo social.

Para cada una las áreas antes mencionadas, se te aplicaron varias pruebas que nos ayudan a identificar tus habilidades adquiridas en la
escuela, en la casa y en los ambientes sociales donde te relacionas, con el objetivo de encontrar oportunidades de mejora que te ayuden en
tu desempeño académico y tu desarrollo personal. Cada una de estas pruebas está dividida en dimensiones o capacidades específicas como
se muestra a continuación.

Razonamiento verbal Pensamiento matemático Persistencia escolar

Comprender y formular la estructura

Localizar información Razones interpersonales
matemática

Integrar e interpretar Emplear conceptos y procedimientos Incertidumbre de pertenencia

Reflexionar y evaluar Interpretar y evaluar soluciones Mentalidad de desarrollo

Análisis metalingüístico Resolver problemas Confianza en la comunidad escolar

GRIT

Autocontrol

Capital psicológico Inteligencia emocional y liderazgo

Autoeficacia Atención a las emociones

Esperanza Claridad emocional

Optimismo Reparación emocional

Resiliencia Empatía

Autoestima

Planeación y toma de decisiones

 Razonamiento verbal

Esta prueba evalúa tu habilidad para leer un texto y localizar Tienes 3 oportunidades de mejora en las habilidades:
información, integrarla e interpretarla, reflexionar y evaluar su
contenido, así como analizar sus características lingüísticas. Estas ● Localizar información
cuatro habilidades son demostradas en distintos ámbitos como el ● Reflexionar y evaluar
estudio, el literario y el de participación social. ● Análisis metalingüístico

Localizar información

Localizar información es aquella habilidad que permite al lector identificar una información
específica de un texto determinado. Algunas veces la información solicitada estará ubicada en un
lugar del texto muy evidente, en otras ocasiones el lector deberá esforzarse en la revisión detenida
del texto para hallar la información.

En este nivel, identificas información específica en notas al pie de página, en gráficas de barras, en
tablas, o recursos visuales ya sea en textos como ensayos, prólogos, artículos de investigación,
historietas o formularios.

Oportunidades de mejora

Para alcanzar el nivel AVANZADO, deberás identificar información específica en notas al pie de
página, en gráficas de barras, en tablas, o recursos visuales ya sea en textos como ensayos,
prólogos, artículos de investigación, historietas, formularios o extractos de novelas (del
Renacimiento, por ejemplo).
 Integrar e interpretar

Integrar e interpretar significa unir algunos elementos del texto que le permitan al lector llevar a
una comprensión de algún párrafo específico. En otras ocasiones el lector deberá realizar una
comprensión global del texto. En ambos casos, lo que se busca es llevar a cabo una interpretación
de lo que se está leyendo.

En este nivel, interpretas los argumentos o paráfrasis de un ensayo, las preguntas de una gráfica de
barras y sus resultados, el pie de imagen de una ilustración, el título de una historieta su mensaje o
las características de un personaje, el esquema de un artículo de investigación, los rasgos
renacentistas de un fragmento de novela o su tema central, el tema de un poema, el contenido de
un artículo de investigación, la información de un formulario o los recursos de un mensaje
publicitario.

Oportunidades de mejora

Has alcanzado el nivel AVANZADO, pero te sugerimos seguir fortaleciendo tus habilidades para
interpretar los argumentos o paráfrasis de un ensayo, las preguntas de una gráfica de barras y sus
resultados, el pie de imagen de una ilustración, el título de una historieta su mensaje o las
características de un personaje, el esquema de un artículo de investigación, los rasgos renacentistas
de un fragmento de novela o su tema central, el tema de un poema, el contenido de un artículo de
investigación, la información de un formulario o los recursos de un mensaje publicitario.
 Reflexionar y evaluar

Reflexionar y evaluar. Algunas veces podemos estar o no de acuerdo con lo que se dice en el
texto. Podemos reflexionar si los argumentos de un autor son los adecuados para mí o no. Lo que
finalmente se busca en esta dimensión es valorar la habilidad del lector para evaluar el contenido
del texto a partir de opciones de respuesta lo más adecuadas a su interpretación.

En este nivel, reflexionas sobre el propósito comunicativo, datos, opiniones, argumentos, pertinencia
o función en textos como un ensayo, un mensaje publicitario, un prólogo, un fragmento de novela
renacentista, un poema y su movimiento literario, una gráfica de barras, un artículo de investigación
y un formulario y sus apartados.

Oportunidades de mejora

Para alcanzar el nivel AVANZADO, deberás reflexionar sobre el propósito comunicativo, datos,
opiniones, argumentos, pertinencia, función, razones, organización o problemas sociales, en textos
como un ensayo, un mensaje publicitario, un prólogo, una historieta, un fragmento de novela
renacentista, un poema y su movimiento literario, una gráfica de barras, un artículo de investigación
y un formulario y sus apartados, o en un mensaje publicitario.
 Análisis metalingüístico

Análisis metalingüístico. Leer también implica hacer una reflexión del lenguaje utilizado. Este
aspecto es el que se trabaja en esta dimensión. No se busca que el estudiante demuestre un
conocimiento memorístico gramatical, más bien se valora sus decisiones para elegir diferentes
formas lingüísticas coherentes.

En este nivel, analizas en diversos textos los nexos causales, los nexos concesivos, los marcadores
causales y consecutivos, el uso de los puntos y las comas, los recursos o figuras retóricas, el
contexto, el sentido de una palabra o frase, el uso de las onomatopeyas y el significado de siglas y
abreviaturas y las características de un soneto.

Oportunidades de mejora

Para alcanzar el nivel AVANZADO, deberás analizar en diversos textos los nexos causales, los nexos
concesivos, los marcadores causales y consecutivos, el uso de los puntos y las comas, los recursos o
figuras retóricas, el contexto, el sentido de una palabra o frase, el uso de las onomatopeyas y el
significado de siglas y abreviaturas, las características de un soneto, la voz pasiva y las frases en
sentido figurado.
 Pensamiento matemático

Esta prueba evalúa tu habilidad para comprender y formular una Tienes 3 oportunidades de mejora en las habilidades:
estructura matemática; emplear conceptos y procedimientos para
interpretar y evaluar soluciones, o resolver problemas de índole ● Emplear conceptos y procedimientos
matemática. Estas cuatro habilidades son demostradas en tres ejes ● Interpretar y evaluar soluciones
centrales: análisis de datos; forma, espacio y medida; número, ● Resolver problemas
álgebra y variación.

Comprender y formular la estructura matemática

Comprender y formular la estructura matemática. Se refiere a la habilidad de los estudiantes

para recordar o reproducir información relacionada a las nociones, conceptos, definiciones,
propiedades o procedimientos matemáticos. En este sentido, los estudiantes son capaces de
desplegar sus conocimientos ante la indicación o implicación directa de su empleo ante una tarea
propuesta.

En este nivel, comprendes gráficas estadísticas y los rangos de un conjunto de datos. Reconoces la
escala de probabilidad, determinas la pendiente de una función lineal e identificar las secciones o
cortes en un cilindro o un cono. Determinas razones trigonométricas para calcular valores en un
triángulo. Identificar la expresión algebraica de segundo grado y los términos siguientes de una
sucesión cuadrática.

Oportunidades de mejora

Has alcanzado el nivel AVANZADO, pero te sugerimos seguir fortaleciendo tus habilidades para
comprender gráficas estadísticas y los rangos de un conjunto de datos. Reconocer la escala de
probabilidad, determinar la pendiente de una función lineal e identificar las secciones o cortes en un
cilindro o un cono. Determinar razones trigonométricas para calcular valores en un triángulo.
Identificar expresiones algebraicas de segundo grado y los términos siguientes de una sucesión
cuadrática.
 Emplear conceptos y procedimientos

Emplear conceptos y procedimientos. Se refiere a la habilidad de los estudiantes para aplicar

conceptos, propiedades o procedimientos para resolver una tarea matemática. Son capaces de
resolver situaciones en contexto que solo exigen el desarrollo de un algoritmo aritmético de forma
directa o aplicación de reglas algebraicas. Se trata de situaciones típicas empleadas para reforzar el
dominio de un algoritmo como puede ser el uso de la regla de tres simple para encontrar el cuarto
valor faltante.

En este nivel, empleas figuras simétricas. Calculas la hipotenusa, el cateto o el volumen de un cono.
Identificar el desarrollo plano de conos y cilindros, así como su transformación o giros sobre su eje.
Usas las ecuaciones lineales. Identificas eventos excluyentes y la semejanza entre triángulos.
Factorizas expresiones algebraicas.

Oportunidades de mejora

Para alcanzar el nivel AVANZADO, deberás emplear figuras simétricas. Calcular la hipotenusa, el
cateto o el volumen de un cono. Identificar el desarrollo plano de conos y cilindros, así como su
transformación o giros sobre su eje. Usar las ecuaciones lineales. Identificar eventos excluyentes y la
semejanza entre triángulos. Factorizar expresiones algebraicas. Usar ecuaciones cuadráticas e
identificar la regla de una sucesión del mismo tipo.
 Interpretar y evaluar soluciones

Interpretar y evaluar soluciones. Los estudiantes son capaces de interpretar la información que
se les proporciona, ya sea representada gráfica, algebraica o tubularmente; establece argumentos
para justificar los resultados ante una tarea matemática.

En este nivel, interpretas la variación lineal, la desviación media en un conjunto datos y los
enunciados de un problema a partir de un sistema de ecuaciones. Analizas las condiciones justas un
juego de azar, lo mismo que la probabilidad de eventos. Identificas la representación gráfica de una
ecuación o función cuadrática y su expresión algebraica. Identificas la variación del volumen entre
conos rectos.

Oportunidades de mejora

Para alcanzar el nivel AVANZADO, deberás interpretar la variación lineal, la desviación media en un
conjunto datos y los enunciados de un problema a partir de un sistema de ecuaciones. Analizar las
condiciones justas un juego de azar, lo mismo que la probabilidad de eventos. Identificar la
representación gráfica de una ecuación o función cuadrática, su expresión algebraica, el término de
una sucesión o el enunciado de un problema. Identificar la variación del volumen entre conos rectos
o representar gráficamente situaciones de llenados de recipientes.
 Resolver problemas

Resolución de problemas. Los estudiantes resuelven problemas en contexto que implican más de
una operación, y son capaces de desplegar sus conocimientos ante indicaciones o implicaciones
implícitas de su empleo ante una tarea propuesta

En este nivel resuelves problemas para determinar los elementos de un cono (radio o altura), para
calcular la desviación media, la semejanza de triángulos o la congruencia de figuras. También
utilizas el sistema de ecuaciones, razones trigonométricas para calcular una distancia o el Teorema
de Pitágoras.

Oportunidades de mejora

Para alcanzar el nivel AVANZADO, deberás resolver problemas para determinar los elementos de un
cono (radio o altura), para calcular la desviación media, la semejanza de triángulos o la congruencia
de figuras. También utilizar el sistema de ecuaciones, razones trigonométricas para calcular una
distancia o el Teorema de Pitágoras. De igual modo usar las ecuaciones cuadráticas por medio de la
formula general o ecuaciones de segundo grado.
 Persistencia escolar

Esta encuesta sirve para conocer más sobre algunos factores muy Tienes 4 oportunidades de mejora en las habilidades:
importantes para tu desempeño en la escuela, como los motivos que
tienes para continuar tus estudios, tu sentimiento hacia el ambiente ● Incertidumbre de pertenencia
escolar, tu opinión sobre la inteligencia, tus metas a largo plazo, la ● Confianza en la comunidad escolar
confianza hacia tus maestros y la forma en la que tomas decisiones. ● GRIT
● Autocontrol

Razones interpersonales

Esta parte de la encuesta tiene como finalidad conocer cuáles son los motivos interpersonales que
tienes para continuar tus estudios. Las razones interpersonales son los motivos relacionadas con
otras personas, es decir, un estudiante podría querer ir a la universidad y estudiar ingeniería porque
su tío es ingeniero y ve que le va bien en su trabajo. O una estudiante pudiera querer ser doctora
porque la doctora que la atiende a ella lo hace muy bien y se ve contenta con su trabajo, por lo que
resulta en una inspiración para ella. Mientras más y mejores razones interpersonales tengas, es más
probable que logres tus metas.

Tienes claro porque quieres continuar estudiando, por lo que te recomiendo continuar desarrollando
tus ideas investigando más sobre tu futuro académico y hablar con personas que han cursado la
universidad.
 Incertidumbre de pertenencia

Incertidumbre es la falta de seguridad o confianza sobre algo. Se refiere a que tanta inseguridad
sientes en tus relaciones sociales con tus compañeros de clase, con tus maestros o tutores. La
pertenencia hace referencia al medio escolar. La importancia de sentirte a gusto o sentir que
perteneces a la comunidad. Al ser parte a la comunidad escolar y sentirte bien, logras un mejor
desempeño en tus estudios.

¿Has pensado en integrarte a alguna actividad deportiva, cientifica o cultural en tu escuela? Te

recomendamos preguntar a tus profesores o personas de confianza en la escuela por las opciones
disponibles para ti.
 Mentalidad de desarrollo

Tienes confianza en tu inteligencia y en tu capacidad de mejorar cada día. No olvides reforzar tus
materias menos fuertes con ejercicios extra.
 Confianza en la comunidad escolar

Quizás temas preguntar tus dudas con algunos maestros. Si te acercas con ellos en el descanso o
fuera de clase verás que no son tan duros como parecen. Tus maestros están para ayudarte.
 GRIT

Los planes a largo plazo pueden parecer muy difíciles. Pide ayuda a tus tutores o maestros sobre
cómo poner metas de corto y mediano plazo, es más fácil así.
 Autocontrol

A veces prefieres salir a divertirte que hacer tus tareas, o te distraes en clase soñando o platicando.
Es normal que a veces lo deseemos, pero no olvides que tú estás en control de tus decisiones, tu
futuro depende de ti. Organiza tu tiempo para estudiar y divertirte.
 Capital psicológico

Esta escala de capital psicológico analiza cuatro componentes que Tienes 1 oportunidad de mejora en la habilidad:
son esenciales para tu desarrollo personal y escolar; la capacidad
para desarrollar la esperanza, la capacidad para interpretar ● Autoeficacia
experiencias personales positivas y negativas de forma optimista, la
capacidad de ser resiliente ante la adversidad y la capacidad de
actuar con autoeficacia.

Autoeficacia

En su forma más fundamental la autoeficacia es una creencia acerca de nuestras propias

capacidades. La palabra “creencia” es muy importante ya que hay quienes son altamente capaces,
pero dudan de sus propias capacidades y eso los hace poco autoeficaces. Hay quienes, por el
contrario, no son tan capaces, pero tienen una profunda creencia en sus capacidades y eso a la larga
los hace altamente eficaces. Esto, aunque suene contrario al sentido común, es algo que se ha
documentado infinidad de veces en muchos contextos diferentes, la escuela, el trabajo, la creación
de un negocio, el manejo de sistemas complejos de operación de sistemas industriales,
programadores, atletas, músicos etc. O sea, lo que se ha observado es que si alguien
verdaderamente se siente capaz de lograr una meta hay grandes probabilidades de que así suceda.
Si una persona se cree capaz para lograr una meta pondrá en juego un uso óptimo de todas las
competencias que ya tiene y estará dispuesto a desarrollar las competencias que todavía no tiene o
no son muy efectivas con el fin de lograr una meta.

Recuerda que aquel que no se siente capaz difícilmente ha de lograr algo y que ese sentimiento de
capacidad no es cosa de simplemente repetirse “soy capaz” mil veces a uno mismo. En efecto, en el
desarrollo de la autoeficacia no es la capacidad real lo que es fundamental sino más bien como
percibes que puedes usar tal capacidad. Toda autoeficacia demanda por supuesto cierto
conocimiento y habilidades, pero es más que eso: es un sentimiento profundamente arraigado
dentro de nosotros que supera a las explicaciones que podríamos dar acerca de nosotros mismos. Es
la creencia en uno mismo de ser capaz de hacer las cosas de acuerdo a nuestro talento y al
conocimiento que se ha logrado en cierto contexto y principalmente es una creencia basada en
experiencias anteriores.

Oportunidades de mejora

Vocabulario asociado a la autoeficacia que puede ayudarte a pensar en este tema:

• En forma positiva: efectividad, utilidad, eficiencia, capacidad, aptitud, validez, vigencia, energía,
fuerza, vigor, dinamismo, creencia.
• En forma negativa: ineficacia, ineptitud, incompetencia, estático, incapacidad, inactividad, abulia.
 Esperanza

Dentro del capital psicológico tener esperanza no significa simplemente esperar que cosas buenas
sucedan. Muchos estudiantes pueden decir “tengo esperanza de ir a la universidad y ser un gran
médico” y sus padres pueden decir “ten la esperanza de que lo vas a lograr”. Sin embargo, esto no
es lo que el capital psicológico intenta describir como esperanza. La esperanza no es “esperar”
pasivamente sino trabajar activamente para que las cosas que quieres que sucedan se vuelvan una
realidad.

¿Qué es la esperanza entonces? La esperanza es saber lo que se quiere lograr (la meta), definir
claramente que se opone entre los recursos personales y la meta (obstáculos), identificar que
caminos se pueden utilizar para vencer estos obstáculos (caminos) y evaluar claramente cuáles son
nuestras fortalezas para lograr tal meta (capacidad de agencia). Las palabras señaladas en negritas
son los cuatro componentes cruciales de la esperanza y ellos serán parte de las preguntas que
tendrás que contestar en el cuestionario de capital psicológico. En resumen, un alumno que alberga
esperanza diría: Se definir las metas que quiero lograr de inmediato, a corto y a largo plazo, se
describir los obstáculos que se presentan para lograr tales metas, encuentro los caminos necesarios
para sortear los obstáculos y se usar mis capacidades para todo lo anterior.

Para pensar en la esperanza debemos abandonar la idea de que albergar esperanza es lo mismo que
esperar que cosas buenas sucedan en nuestra vida. Esperanza no es “esperar”. Esperanza es actuar
para que lo que esperamos en verdad suceda. Cuatro conceptos clave nos ayudan a comprender y
recordar esto: la meta, el obstáculo, caminos, capacidad de agencia.

Oportunidades de mejora

Vocabulario asociado a la esperanza que puede ayudarte a pensar en este tema:

• En forma positiva: Confianza, seguridad, precisar obstáculos, metas, certidumbre, creencia,

promesa, perspectiva, fe, organizar, procurar, gestionar, organizar, encontrar caminos, tramitar,
negociar, capacidad de agencia, motivación
• En forma negativa: Desesperanza, desconfianza, duda, abandono, apatía, desorganización,
desorientación, incumplimiento, indecisión, confusión, inseguridad.
 Optimismo

El optimismo en el lenguaje de todos los días a veces se confunde con esperanza. Por ejemplo, una
alumna podría decir intercambiablemente “tengo una gran esperanza de que lograré mi título de
arquitecta” o podría decir “me siento muy optimista de que lograré ser arquitecta algún día”. No hay
mucha diferencia en ambas declaraciones. Sin embargo, dentro del capital psicológico tenemos una
distinción clara al respecto. La esperanza es una forma de actuar para lograr una meta (definir la
meta, describir los obstáculos, encontrar caminos, utilizar la capacidad de agencia) mientras que el
optimismo en una forma de pensar, es decir, una forma de interpretar los eventos positivos y
negativos de nuestra vida.

Para entender el optimismo debemos abandonar la idea de que esperanza es lo mismo que
optimismo. Esperanza es ejercer nuestra capacidad de agencia para lograr una meta; optimismo por
su parte es una manera de interpretar los sucesos positivos y negativos de nuestra vida. Estas
interpretaciones de lo que nos ocurre en la vida corresponden a tres dimensiones:

• Temporalidad: ¿el suceso que he experimentado es permanente o pasajero?

• Alcance: ¿el suceso que he experimentado tiene un alcance global o específico?
• Lugar de control: ¿el suceso que he experimentado estuvo bajo mi control o fuera de mi control?

Oportunidades de mejora

Vocabulario asociado a optimismo que puede ayudarte a pensar en este tema:

• En forma positiva: Explicar, analizar, aclarar, descifrar, entender, experiencias positivas y

negativas, apreciación, pensamiento, encontrar razones, temporalidad, control, alcance,
permanencia
• En forma negativa: Confundir, embrollar, enredar, no entender las causas, impermanencia,
descontrol.
 Resiliencia

Dentro del capital psicológico tener resiliencia significa ser capaz de resistir las adversidades que
cada uno de nosotros tiene que enfrentar. En algún momento nos hemos enfermado o hemos visto
la enfermedad de un ser querido, hemos visto la armonía familiar desintegrarse, hemos visto la
muerte de un ser querido, hemos tal vez reprobado un examen o aún peor hemos tenido que
suspender momentáneamente nuestro proceso educativo, hemos fracasado en ganar un concurso
que era importante para nosotros, hemos vivido episodios de violencia cerca de nosotros o en el
lugar donde vivimos, hemos experimentado carencias económicas, hemos visto a nuestros
compañeros tener tiempo para divertirse mientras nosotros teníamos que trabajar, hemos tenido
que lidiar con una pandemia. En fin, la lista puede ser interminable. Sin embargo, hemos resistido
las adversidades y aquí estamos todavía llenos de optimismo y esperanza sabiendo que vivir la vida
no es fácil, pero dispuestos a incrementar nuestra autoeficacia con el fin de resistir con vigor y
determinación todo tipo de percances, desgracias y problemas.

La resiliencia capacidad para resistir la adversidad usando tus capacidades personales (bienes
resilientes), inteligencia, conocimiento, control emocional y además encontrar un ámbito propicio
para que esa resiliencia pueda mantenerse (minimizar los factores de riesgo). En resumen, un
alumno resiliente diría: No me doy por vencido, me autorregulo, albergo esperanza y optimismo,
lucho por mejorar mi autoeficacia y se manejar adecuadamente los factores de riesgo para que no
me impidan lograr lo que deseo.

Para entender la resiliencia es muy importante darse cuenta de que la resiliencia no es un asunto
puramente personal sino también social. Es decir, las personas resisten infortunios, desastres y
desventuras no solo por su fortaleza interior sino porque hay un contexto social que los apoya (la
familia, los amigos, los programas sociales, etc.). No se puede ser resiliente por mucho tiempo
luchando solo contra el mundo, a la larga ese mundo nos derrota si estamos solos. Por ello hablamos
de bienes resilientes (tu temperamento, tus habilidades, tu capacidad de agencia, tus hábitos) y de
factores de riesgo (la familia, tu contexto social y escolar). El no darse por vencido ante las
dificultades personales, familiares, sociales o escolares es crucial para vivir bien tu vida y llegar a ser
un alumno y profesional próspero y sin lugar a dudas una persona sólida que no amedrenta ante las
inevitables dificultades que conlleva el diario vivir.

Oportunidades de mejora

Vocabulario asociado a la resiliencia que puede ayudarte a pensar en este tema:

• En forma positiva: Aguante, vigor, vitalidad, fuerza, energía, fortaleza, entereza, potencia,
oposición, obstinación, rebeldía
• En forma negativa: Debilidad, fragilidad, abandono, renuncia, rendición, adversidad
 Inteligencia emocional y liderazgo

Esta escala de inteligencia emocional (IE) analiza el reconocimiento, Tienes 5 oportunidades de mejora en las habilidades:
comprensión, regulación y uso u orientación de tus estados
emocionales y tu forma de enfrentar y resolver situaciones retadoras ● Atención a las emociones
o conflictos, así como también tu capacidad para regular la conducta ● Claridad emocional
y los pensamientos que intervienen o interfiere con la toma de ● Reparación emocional
decisiones y en la convivencia. Así mismo, también evalua tu ● Empatía
capacidad para inspirar, persuadir y motivar a los demás hacia ● Autoestima
alcanzar un objetivo común.

Atención a las emociones

Atención a las emociones. Es la capacidad para percibir las propias emociones, es decir, la
habilidad para sentir y expresar las emociones de forma adecuada.

En este nivel es necesario que fortalezcas algunos aspectos relacionados con la habilidad para
percibir y reconocer los estados emocionales.

Oportunidades de mejora

Para fortalecer tu habilidad para percibir y reconocer los estados emocionales te recomendamos:

• Ejercitar la atención plena a tus emociones y sensaciones corporales asociadas a éstas.

• Reconocer los cambios en la sensación corporal cuando pasas de un estado emocional a otro.
• Identificar el tipo de pensamientos que vienen a tu mente cuando experimentas distintas
emociones.
 Claridad emocional

Claridad emocional. Refiere a la habilidad para comprender los propios estados emocionales, sus
causas y características.

En este nivel es necesario que fortalezcas algunos aspectos relacionados con la capacidad para
identificar las sensaciones o pensamientos que acompañan a un estado emocional, además de
comprender cómo ciertos estímulos o situaciones te llevan a experimentar distintas emociones.

Oportunidades de mejora

Para seguir desarrollando esta capacidad es importante:

• Poner atención a las causas que dan origen a tus estados emocionales.
• Identificar las sensaciones y pensamientos que acompañan a una emoción determinada.
• Aprender a nombrar las diferentes emociones.
 Reparación emocional

Reparación emocional. Valora la capacidad percibida para regular y orientar los propios estados
emocionales.

Estar en este nivel indica que tienes cierta capacidad para regular y orientar tus emociones, y
expresarlas de forma productiva y adecuada. Sin embargo, en ocasiones y ante ciertos estímulos o
situaciones, no logras del todo regular tu reacción emocional y se te puede dificultar mantener o
recuperar un buen estado de ánimo.

Oportunidades de mejora

Para seguir desarrollando esta habilidad te sugerimos:

• Ejercitar estrategias para calmar las emociones desagradables e intensas antes de actuar o decidir
de forma impulsiva.
• Reconocer que los estados emocionales son transitorios (todo enojo pasa), pero no así las
consecuencias de tus acciones.
• Tomar perspectiva ante la adversidad para encontrar las oportunidades de aprendizaje.
 Empatía

Empatía. Es la capacidad para sentir y comprender las emociones, y estados cognitivos asociados,
que experimentan los demás, partir de adoptar el punto de vista del otro, sentir interés por el estado
anímico del otro, o vivenciar de manera conjunta las emociones de los demás.

En este nivel es necesario que fortalezcas aspectos relacionados con la capacidad de Empatía. Ello
requiere que aprendas a observar y a comprender las emociones que sienten las demás personas
ante diversas circustancias, de manera que puedas compartir estos sentimientos con ellas y actuar
en correspondencia.

Oportunidades de mejora

Para poder desarrollar está capacidad es importante:

• Aprender a ponerte en el lugar de los demás.

• Poner atención al leguaje corporal y tono de voz desde el cual se expresan las personas para
distiguir su estado emocional.
• Tomarte el tiempo para preguntar, comprender y compartir como se sienten las otras personas
ante una situación de adversidad, o bien ante un momento de gozo y celebración.
 Autoestima

Autoestima. Es la valoración subjetiva que hace una persona de sí misma, se relaciona con la
capacidad para apreciar y aceptar la autoimagen, y los propios rasgos característicos (físicos e
intelectuales).

Estar en este nivel quiere decir que frecuentemente puedes reconocer, apreciar y agradecer de
forma objetiva tus cualidades personales, físicas, intelectuales y socioculturales, e identificar tus
áreas de oportunidad de crecimiento y mejora. En ocasiones eres consciente de que el compararte
con otras personas puede afectar tu bienestar emocional y distorcionar la forma en la que te juzgas
a ti mismo. No obstante, es importante que sigas nutriendo tu autoestima a través de cultivar una
mirada objetiva y sin recriminación de de tí mismo.

Oportunidades de mejora

Es importante no olvidar:

• Apreciar desde una mirada crítica y objetiva tus cualidades y taletos, y aquellos aspectos en los
que podrías mejorar.
• Evitar compararte con otras personas.
• Identificar tus intereses genuinos y no dejarte llevar por los estereotipos socioculturales.
• Comunicarte contigo mismo de forma empática y respetuosa.
 Planeación y toma de decisiones

Planeación y toma de decisiones. Incluye, entre otros, la habilidad de planificación, reflexividad,

y análisis detallado de alternativas al enfrentar una situación específica o problema. Se relaciona con
la capacidad de autonomía y responsabilidad para analizar un problema, y evaluar los criterios de
actuación considerando diferentes alternativas de solución, así como sus posibles consecuencias.

Estar en este nivel quiere decir que logras anticipar y preveer las consecuencias de tus decisiones y
acciones. Tienes la capacidad para planear tu actuación con plena información y certeza sobre las
consecuencias, por lo cual, sueles no tomar decisiones abruptas cuando estás alterado, enojado o
demasiado triste.

Oportunidades de mejora

Tomar decisiones es una parte fundamental de la vida, por lo cual siempre hay que continuar
ejercitando esta capacidad a través de:

• Cultivar atención plena a tus emociones, y procurar no tomar decisiones importantes en estados
de aflicción o agitación emocional intensa.
• Planear y preveer los resultados y consecuencias de mis decisiones, acciones y conductas.
• Buscar información veraz y objetiva que te ayude a tomar mejores decisiones.
• Asumir la responsabilidad plena de tus actos.

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