Desempeño global en las pruebas de talento

Folio:24101094524 Estado:Guanajuato
Grado / Nivel:Primero de Secundaria Municipio:San Felipe
Nombre:MARTINEZ LOZANO, DIANA Fecha de nacimiento:24 de noviembre de 2008

Laspruebas de talento que has contestado nos ayudaron a identificar las habilidades en las que puedes mejorar y desarrollar tus
competencias para el éxito académico. Las pruebas estan clasificadas en tres grandes areas de conocimiento y aptitud:

Cognitivas:capacidades que tienes para
procesar información, esto es tu atención,
percepción, memoria, resolución de
problemas, comprensión, establecimientos
de analogías, entre otras.
Socioemocionales:capacidades que
tienes en áreas afectivas como la
conciencia y gestión emocional, de
relacionamiento con otros y de proyección
hacia la sociedad.
Ejecución:capacidades que tienes para
seguir procesos o marcos de trabajo y
lograr objetivos y resultados esperados,
además liderazgo social.

Para cada una las áreas antes mencionadas, se te aplicaron varias pruebas que nos ayudan a identificar tus habilidades adquiridas en la
escuela, en la casa y en los ambientes sociales donde te relacionas, con el objetivo de encontrar oportunidades de mejora que te ayuden en
tu desempeño académico y tu desarrollo personal. Cada una de estas pruebas está dividida en dimensiones o capacidades específicas como
se muestra a continuación.

Razonamiento verbal Pensamiento matemático Persistencia escolar

Comprender y formular la estructura

Localizar información Razones interpersonales
matemática

Integrar e interpretar Emplear conceptos y procedimientos Incertidumbre de pertenencia

Reflexionar y evaluar Interpretar y evaluar soluciones Mentalidad de desarrollo

Análisis metalingüístico Resolver problemas Confianza en la comunidad escolar

GRIT

Autocontrol

Capital psicológico Inteligencia emocional y liderazgo

Autoeficacia Atención a las emociones

Esperanza Claridad emocional

Optimismo Reparación emocional

Resiliencia Empatía

Autoestima

Planeación y toma de decisiones

 Razonamiento verbal

Esta prueba evalúa tu habilidad para leer un texto y localizar Tienes 4 oportunidades de mejora en las habilidades:
información, integrarla e interpretarla, reflexionar y evaluar su
contenido, así como analizar sus características lingüísticas. Estas ● Localizar información
cuatro habilidades son demostradas en distintos ámbitos como el ● Integrar e interpretar
estudio, el literario y el de participación social. ● Reflexionar y evaluar
● Análisis metalingüístico

Localizar información

Localizar información es aquella habilidad que permite al lector identificar una información específica de un
texto determinado. Algunas veces la información solicitada estará ubicada en un lugar del texto muy evidente,
en otras ocasiones el lector deberá esforzarse en la revisión detenida del texto para hallar la información.

En este nivel, estás en proceso de identificar información específica en notas al pie de página, en gráficas de
barras, en tablas o en recursos visuales ya sea en textos como ensayos, prólogos o artículos de investigación.

Oportunidades de mejora

Para alcanzar el nivel INTERMEDIO, deberás identificar información específica en notas al pie de página, en
gráficas de barras, en tablas, o recursos visuales ya sea en textos como ensayos, prólogos, artículos de
investigación, historietas o formularios.
 Integrar e interpretar

Integrar e interpretar significa unir algunos elementos del texto que le permitan al lector llevar a una
comprensión de algún párrafo específico. En otras ocasiones el lector deberá realizar una comprensión global del
texto. En ambos casos, lo que se busca es llevar a cabo una interpretación de lo que se está leyendo.

En este nivel, interpretas los argumentos de un ensayo, las preguntas que resultan de una gráfica de barras, el
pie de imagen de una ilustración, el título de una historieta su mensaje o las características de un personaje, el
esquema de un artículo de investigación, los rasgos renacentistas de un fragmento de novela, el tema de un
poema, el contenido de un artículo de investigación o la información de un formulario.

Oportunidades de mejora

Para alcanzar el nivel AVANZADO, deberás interpretar los argumentos o paráfrasis de un ensayo, las preguntas
de una gráfica de barras y sus resultados, el pie de imagen de una ilustración, el título de una historieta su
mensaje o las características de un personaje, el esquema de un artículo de investigación, los rasgos
renacentistas de un fragmento de novela o su tema central, el tema de un poema, el contenido de un artículo de
investigación, la información de un formulario o los recursos de un mensaje publicitario.
 Reflexionar y evaluar

Reflexionar y evaluar. Algunas veces podemos estar o no de acuerdo con lo que se dice en el texto. Podemos
reflexionar si los argumentos de un autor son los adecuados para mí o no. Lo que finalmente se busca en esta
dimensión es valorar la habilidad del lector para evaluar el contenido del texto a partir de opciones de respuesta
lo más adecuadas a su interpretación.

En este nivel, estás en proceso de reflexionar sobre el propósito comunicativo de un ensayo, de un mensaje
publicitario, de un prólogo, de un fragmento de novela renacentista y del movimiento literario de un poema.

Oportunidades de mejora

Para alcanzar el nivel INTERMEDIO, deberás reflexionar sobre el propósito comunicativo, datos, opiniones,
argumentos, pertinencia o función en textos como un ensayo, un mensaje publicitario, un prólogo, un fragmento
de novela renacentista, un poema y su movimiento literario, una gráfica de barras, un artículo de investigación
y un formulario y sus apartados.
 Análisis metalingüístico

Análisis metalingüístico. Leer también implica hacer una reflexión del lenguaje utilizado. Este aspecto es el
que se trabaja en esta dimensión. No se busca que el estudiante demuestre un conocimiento memorístico
gramatical, más bien se valora sus decisiones para elegir diferentes formas lingüísticas coherentes.

En este nivel, estás en proceso de analizar, en diversos textos, los nexos causales, los nexos concesivos, los
marcadores causales y consecutivos, el uso de los puntos y las comas, los recursos retóricos, el contexto, el
sentido de una palabra o frase, el uso de las onomatopeyas y el significado de siglas y abreviaturas.

Oportunidades de mejora

Para alcanzar el nivel INTERMEDIO, deberás analizar en diversos textos los nexos causales, los nexos concesivos,
los marcadores causales y consecutivos, el uso de los puntos y las comas, los recursos o figuras retóricas, el
contexto, el sentido de una palabra o frase, el uso de las onomatopeyas y el significado de siglas y abreviaturas
y las características de un soneto.
 Pensamiento matemático

Esta prueba evalúa tu habilidad para comprender y formular una Tienes 4 oportunidades de mejora en las habilidades:
estructura matemática; emplear conceptos y procedimientos para
interpretar y evaluar soluciones, o resolver problemas de índole ● Comprender y formular la estructura matemática
matemática. Estas cuatro habilidades son demostradas en tres ejes ● Emplear conceptos y procedimientos
centrales: análisis de datos; forma, espacio y medida; número, ● Interpretar y evaluar soluciones
álgebra y variación. ● Resolver problemas

Comprender y formular la estructura matemática

Comprender y formular la estructura matemática. Se refiere a la habilidad de los estudiantes para

recordar o reproducir información relacionada a las nociones, conceptos, definiciones, propiedades o
procedimientos matemáticos. En este sentido, los estudiantes son capaces de desplegar sus conocimientos ante
la indicación o implicación directa de su empleo ante una tarea propuesta.

En este nivel, estás en proceso de comprender gráficas estadísticas y los rangos de un conjunto de datos.
Reconocer la escala de probabilidad y determinar la pendiente de una función lineal.

Oportunidades de mejora

Para alcanzar el nivel INTERMEDIO, deberás comprender gráficas estadísticas y los rangos de un conjunto de
datos. Reconocer la escala de probabilidad, determinar la pendiente de una función lineal e identificar las
secciones o cortes en un cilindro o un cono. Determinar razones trigonométricas para calcular valores en un
triángulo. Identificar la expresión algebraica de segundo grado.
 Emplear conceptos y procedimientos

Emplear conceptos y procedimientos. Se refiere a la habilidad de los estudiantes para aplicar conceptos,
propiedades o procedimientos para resolver una tarea matemática. Son capaces de resolver situaciones en
contexto que solo exigen el desarrollo de un algoritmo aritmético de forma directa o aplicación de reglas
algebraicas. Se trata de situaciones típicas empleadas para reforzar el dominio de un algoritmo como puede ser
el uso de la regla de tres simple para encontrar el cuarto valor faltante.

En este nivel, empleas figuras simétricas. Calculas la hipotenusa, el cateto o el volumen de un cono. Identificar
el desarrollo plano de conos y cilindros, así como su transformación o giros sobre su eje. Usas las ecuaciones
lineales. Identificas eventos excluyentes y la semejanza entre triángulos. Factorizas expresiones algebraicas.

Oportunidades de mejora

Para alcanzar el nivel AVANZADO, deberás emplear figuras simétricas. Calcular la hipotenusa, el cateto o el
volumen de un cono. Identificar el desarrollo plano de conos y cilindros, así como su transformación o giros
sobre su eje. Usar las ecuaciones lineales. Identificar eventos excluyentes y la semejanza entre triángulos.
Factorizar expresiones algebraicas. Usar ecuaciones cuadráticas e identificar la regla de una sucesión del mismo
tipo.
 Interpretar y evaluar soluciones

Interpretar y evaluar soluciones. Los estudiantes son capaces de interpretar la información que se les
proporciona, ya sea representada gráfica, algebraica o tubularmente; establece argumentos para justificar los
resultados ante una tarea matemática.

En este nivel, estás en proceso de interpretar la variación lineal, la desviación media en un conjunto datos y los
enunciados de un problema a partir de un sistema de ecuaciones. Analizar las condiciones justas un juego de
azar, lo mismo que la probabilidad de eventos.

Oportunidades de mejora

Para alcanzar el nivel INTERMEDIO, deberás interpretar la variación lineal, la desviación media en un conjunto
datos y los enunciados de un problema a partir de un sistema de ecuaciones. Analizar las condiciones justas un
juego de azar, lo mismo que la probabilidad de eventos. Identificar la representación gráfica de una ecuación o
función cuadrática y su expresión algebraica. Identificar la variación del volumen entre conos rectos.
 Resolver problemas

Resolución de problemas. Los estudiantes resuelven problemas en contexto que implican más de una
operación, y son capaces de desplegar sus conocimientos ante indicaciones o implicaciones implícitas de su
empleo ante una tarea propuesta

En este nivel resuelves problemas para determinar los elementos de un cono (radio o altura), para calcular la
desviación media, la semejanza de triángulos o la congruencia de figuras. También utilizas el sistema de
ecuaciones, razones trigonométricas para calcular una distancia o el Teorema de Pitágoras.

Oportunidades de mejora

Para alcanzar el nivel AVANZADO, deberás resolver problemas para determinar los elementos de un cono (radio
o altura), para calcular la desviación media, la semejanza de triángulos o la congruencia de figuras. También
utilizar el sistema de ecuaciones, razones trigonométricas para calcular una distancia o el Teorema de Pitágoras.
De igual modo usar las ecuaciones cuadráticas por medio de la formula general o ecuaciones de segundo grado.
 Persistencia escolar

Esta encuesta sirve para conocer más sobre algunos factores muy Tienes 3 oportunidades de mejora en las habilidades:
importantes para tu desempeño en la escuela, como los motivos que
tienes para continuar tus estudios, tu sentimiento hacia el ambiente ● Incertidumbre de pertenencia
escolar, tu opinión sobre la inteligencia, tus metas a largo plazo, la ● Mentalidad de desarrollo
confianza hacia tus maestros y la forma en la que tomas decisiones. ● Autocontrol

Razones interpersonales

Esta parte de la encuesta tiene como finalidad conocer cuáles son los motivos interpersonales que tienes para
continuar tus estudios. Las razones interpersonales son los motivos relacionadas con otras personas, es decir,
un estudiante podría querer ir a la universidad y estudiar ingeniería porque su tío es ingeniero y ve que le va
bien en su trabajo. O una estudiante pudiera querer ser doctora porque la doctora que la atiende a ella lo hace
muy bien y se ve contenta con su trabajo, por lo que resulta en una inspiración para ella. Mientras más y
mejores razones interpersonales tengas, es más probable que logres tus metas.

Tienes claro porque quieres continuar estudiando, por lo que te recomiendo continuar desarrollando tus ideas
investigando más sobre tu futuro académico y hablar con personas que han cursado la universidad.
 Incertidumbre de pertenencia

Incertidumbre es la falta de seguridad o confianza sobre algo. Se refiere a que tanta inseguridad sientes en tus
relaciones sociales con tus compañeros de clase, con tus maestros o tutores. La pertenencia hace referencia al
medio escolar. La importancia de sentirte a gusto o sentir que perteneces a la comunidad. Al ser parte a la
comunidad escolar y sentirte bien, logras un mejor desempeño en tus estudios.

Tu medio escolar te resulta cómodo, pero seguro que integrándote a algún deporte o actividad encontrarás
nuevas amistades.
 Mentalidad de desarrollo

Sientes que por más que te esfuerces no logarás desarrollar tu inteligencia. ¡La inteligencia es como un
músculo! Ejercítala estudiando y verás cómo crece.
 Confianza en la comunidad escolar

Tienes confianza en que tus profesores te apoyarán. No dejes de preguntarles tus dudas ni pedirles apoyo si
tienes dificultades en una materia.
 GRIT

Tienes confianza en tus metas a largo plazo. ¡No bajes el ritmo! Pregunta a tus maestros y tutores sobre las
mejores opciones para asegurar el buen éxito de tus metas.
 Autocontrol

A veces prefieres salir a divertirte que hacer tus tareas, o te distraes en clase soñando o platicando. Es normal
que a veces lo deseemos, pero no olvides que tú estás en control de tus decisiones, tu futuro depende de ti.
Organiza tu tiempo para estudiar y divertirte.
 Capital psicológico

Esta escala de capital psicológico analiza cuatro componentes que Tienes 4 oportunidades de mejora en las habilidades:
son esenciales para tu desarrollo personal y escolar; la capacidad
para desarrollar la esperanza, la capacidad para interpretar ● Autoeficacia
experiencias personales positivas y negativas de forma optimista, la ● Esperanza
capacidad de ser resiliente ante la adversidad y la capacidad de ● Optimismo
actuar con autoeficacia. ● Resiliencia

Autoeficacia

En su forma más fundamental la autoeficacia es una creencia acerca de nuestras propias capacidades. La
palabra “creencia” es muy importante ya que hay quienes son altamente capaces, pero dudan de sus propias
capacidades y eso los hace poco autoeficaces. Hay quienes, por el contrario, no son tan capaces, pero tienen
una profunda creencia en sus capacidades y eso a la larga los hace altamente eficaces. Esto, aunque suene
contrario al sentido común, es algo que se ha documentado infinidad de veces en muchos contextos diferentes,
la escuela, el trabajo, la creación de un negocio, el manejo de sistemas complejos de operación de sistemas
industriales, programadores, atletas, músicos etc. O sea, lo que se ha observado es que si alguien
verdaderamente se siente capaz de lograr una meta hay grandes probabilidades de que así suceda. Si una
persona se cree capaz para lograr una meta pondrá en juego un uso óptimo de todas las competencias que ya
tiene y estará dispuesto a desarrollar las competencias que todavía no tiene o no son muy efectivas con el fin de
lograr una meta.

Recuerda que aquel que no se siente capaz difícilmente ha de lograr algo y que ese sentimiento de capacidad
no es cosa de simplemente repetirse “soy capaz” mil veces a uno mismo. En efecto, en el desarrollo de la
autoeficacia no es la capacidad real lo que es fundamental sino más bien como percibes que puedes usar tal
capacidad. Toda autoeficacia demanda por supuesto cierto conocimiento y habilidades, pero es más que eso: es
un sentimiento profundamente arraigado dentro de nosotros que supera a las explicaciones que podríamos dar
acerca de nosotros mismos. Es la creencia en uno mismo de ser capaz de hacer las cosas de acuerdo a nuestro
talento y al conocimiento que se ha logrado en cierto contexto y principalmente es una creencia basada en
experiencias anteriores.

Oportunidades de mejora

Vocabulario asociado a la autoeficacia que puede ayudarte a pensar en este tema:

• En forma positiva: efectividad, utilidad, eficiencia, capacidad, aptitud, validez, vigencia, energía, fuerza,
vigor, dinamismo, creencia.
• En forma negativa: ineficacia, ineptitud, incompetencia, estático, incapacidad, inactividad, abulia.
 Esperanza

Dentro del capital psicológico tener esperanza no significa simplemente esperar que cosas buenas sucedan.
Muchos estudiantes pueden decir “tengo esperanza de ir a la universidad y ser un gran médico” y sus padres
pueden decir “ten la esperanza de que lo vas a lograr”. Sin embargo, esto no es lo que el capital psicológico
intenta describir como esperanza. La esperanza no es “esperar” pasivamente sino trabajar activamente para
que las cosas que quieres que sucedan se vuelvan una realidad.

¿Qué es la esperanza entonces? La esperanza es saber lo que se quiere lograr (la meta), definir claramente que
se opone entre los recursos personales y la meta (obstáculos), identificar que caminos se pueden utilizar para
vencer estos obstáculos (caminos) y evaluar claramente cuáles son nuestras fortalezas para lograr tal meta
(capacidad de agencia). Las palabras señaladas en negritas son los cuatro componentes cruciales de la
esperanza y ellos serán parte de las preguntas que tendrás que contestar en el cuestionario de capital
psicológico. En resumen, un alumno que alberga esperanza diría: Se definir las metas que quiero lograr de
inmediato, a corto y a largo plazo, se describir los obstáculos que se presentan para lograr tales metas,
encuentro los caminos necesarios para sortear los obstáculos y se usar mis capacidades para todo lo anterior.

Para pensar en la esperanza debemos abandonar la idea de que albergar esperanza es lo mismo que esperar
que cosas buenas sucedan en nuestra vida. Esperanza no es “esperar”. Esperanza es actuar para que lo que
esperamos en verdad suceda. Cuatro conceptos clave nos ayudan a comprender y recordar esto: la meta, el
obstáculo, caminos, capacidad de agencia.

Oportunidades de mejora

Vocabulario asociado a la esperanza que puede ayudarte a pensar en este tema:

• En forma positiva: Confianza, seguridad, precisar obstáculos, metas, certidumbre, creencia, promesa,
perspectiva, fe, organizar, procurar, gestionar, organizar, encontrar caminos, tramitar, negociar, capacidad de
agencia, motivación
• En forma negativa: Desesperanza, desconfianza, duda, abandono, apatía, desorganización, desorientación,
incumplimiento, indecisión, confusión, inseguridad.
 Optimismo

El optimismo en el lenguaje de todos los días a veces se confunde con esperanza. Por ejemplo, una alumna
podría decir intercambiablemente “tengo una gran esperanza de que lograré mi título de arquitecta” o podría
decir “me siento muy optimista de que lograré ser arquitecta algún día”. No hay mucha diferencia en ambas
declaraciones. Sin embargo, dentro del capital psicológico tenemos una distinción clara al respecto. La
esperanza es una forma de actuar para lograr una meta (definir la meta, describir los obstáculos, encontrar
caminos, utilizar la capacidad de agencia) mientras que el optimismo en una forma de pensar, es decir, una
forma de interpretar los eventos positivos y negativos de nuestra vida.

Para entender el optimismo debemos abandonar la idea de que esperanza es lo mismo que optimismo.
Esperanza es ejercer nuestra capacidad de agencia para lograr una meta; optimismo por su parte es una
manera de interpretar los sucesos positivos y negativos de nuestra vida. Estas interpretaciones de lo que nos
ocurre en la vida corresponden a tres dimensiones:

• Temporalidad: ¿el suceso que he experimentado es permanente o pasajero?

• Alcance: ¿el suceso que he experimentado tiene un alcance global o específico?
• Lugar de control: ¿el suceso que he experimentado estuvo bajo mi control o fuera de mi control?

Oportunidades de mejora

Vocabulario asociado a optimismo que puede ayudarte a pensar en este tema:

• En forma positiva: Explicar, analizar, aclarar, descifrar, entender, experiencias positivas y negativas,
apreciación, pensamiento, encontrar razones, temporalidad, control, alcance, permanencia
• En forma negativa: Confundir, embrollar, enredar, no entender las causas, impermanencia, descontrol.
 Resiliencia

Dentro del capital psicológico tener resiliencia significa ser capaz de resistir las adversidades que cada uno de
nosotros tiene que enfrentar. En algún momento nos hemos enfermado o hemos visto la enfermedad de un ser
querido, hemos visto la armonía familiar desintegrarse, hemos visto la muerte de un ser querido, hemos tal vez
reprobado un examen o aún peor hemos tenido que suspender momentáneamente nuestro proceso educativo,
hemos fracasado en ganar un concurso que era importante para nosotros, hemos vivido episodios de violencia
cerca de nosotros o en el lugar donde vivimos, hemos experimentado carencias económicas, hemos visto a
nuestros compañeros tener tiempo para divertirse mientras nosotros teníamos que trabajar, hemos tenido que
lidiar con una pandemia. En fin, la lista puede ser interminable. Sin embargo, hemos resistido las adversidades y
aquí estamos todavía llenos de optimismo y esperanza sabiendo que vivir la vida no es fácil, pero dispuestos a
incrementar nuestra autoeficacia con el fin de resistir con vigor y determinación todo tipo de percances,
desgracias y problemas.

La resiliencia capacidad para resistir la adversidad usando tus capacidades personales (bienes resilientes),
inteligencia, conocimiento, control emocional y además encontrar un ámbito propicio para que esa resiliencia
pueda mantenerse (minimizar los factores de riesgo). En resumen, un alumno resiliente diría: No me doy por
vencido, me autorregulo, albergo esperanza y optimismo, lucho por mejorar mi autoeficacia y se manejar
adecuadamente los factores de riesgo para que no me impidan lograr lo que deseo.

Para entender la resiliencia es muy importante darse cuenta de que la resiliencia no es un asunto puramente
personal sino también social. Es decir, las personas resisten infortunios, desastres y desventuras no solo por su
fortaleza interior sino porque hay un contexto social que los apoya (la familia, los amigos, los programas
sociales, etc.). No se puede ser resiliente por mucho tiempo luchando solo contra el mundo, a la larga ese
mundo nos derrota si estamos solos. Por ello hablamos de bienes resilientes (tu temperamento, tus habilidades,
tu capacidad de agencia, tus hábitos) y de factores de riesgo (la familia, tu contexto social y escolar). El no darse
por vencido ante las dificultades personales, familiares, sociales o escolares es crucial para vivir bien tu vida y
llegar a ser un alumno y profesional próspero y sin lugar a dudas una persona sólida que no amedrenta ante las
inevitables dificultades que conlleva el diario vivir.

Oportunidades de mejora

Vocabulario asociado a la resiliencia que puede ayudarte a pensar en este tema:

• En forma positiva: Aguante, vigor, vitalidad, fuerza, energía, fortaleza, entereza, potencia, oposición,
obstinación, rebeldía
• En forma negativa: Debilidad, fragilidad, abandono, renuncia, rendición, adversidad
 Inteligencia emocional y liderazgo

Esta escala de inteligencia emocional (IE) analiza el reconocimiento, Tienes 5 oportunidades de mejora en las habilidades:
comprensión, regulación y uso u orientación de tus estados
emocionales y tu forma de enfrentar y resolver situaciones retadoras ● Atención a las emociones
o conflictos, así como también tu capacidad para regular la conducta ● Claridad emocional
y los pensamientos que intervienen o interfiere con la toma de ● Reparación emocional
decisiones y en la convivencia. Así mismo, también evalua tu ● Empatía
capacidad para inspirar, persuadir y motivar a los demás hacia ● Autoestima
alcanzar un objetivo común.

Atención a las emociones

Atención a las emociones. Es la capacidad para percibir las propias emociones, es decir, la habilidad para
sentir y expresar las emociones de forma adecuada.

En este nivel es necesario que fortalezcas algunos aspectos relacionados con la habilidad para percibir y
reconocer los estados emocionales.

Oportunidades de mejora

Para fortalecer tu habilidad para percibir y reconocer los estados emocionales te recomendamos:

• Ejercitar la atención plena a tus emociones y sensaciones corporales asociadas a éstas.

• Reconocer los cambios en la sensación corporal cuando pasas de un estado emocional a otro.
• Identificar el tipo de pensamientos que vienen a tu mente cuando experimentas distintas emociones.
 Claridad emocional

Claridad emocional. Refiere a la habilidad para comprender los propios estados emocionales, sus causas y
características.

En este nivel es necesario que fortalezcas algunos aspectos relacionados con la capacidad para identificar las
sensaciones o pensamientos que acompañan a un estado emocional, además de comprender cómo ciertos
estímulos o situaciones te llevan a experimentar distintas emociones.

Oportunidades de mejora

Para seguir desarrollando esta capacidad es importante:

• Poner atención a las causas que dan origen a tus estados emocionales.
• Identificar las sensaciones y pensamientos que acompañan a una emoción determinada.
• Aprender a nombrar las diferentes emociones.
 Reparación emocional

Reparación emocional. Valora la capacidad percibida para regular y orientar los propios estados emocionales.

Al estar en este nivel es necesario que fortalezcas aspectos relacionados con la habilidad para regular y orientar
tus emociones de forma productiva y adecuada de manera que no reacciones de forma impulsiva ante la
adversidad.

Oportunidades de mejora

Algunas aspectos que puedes ejercitar son los siguientes:

Poner mayor atención a tus cambios de humor y estados de ánimo.

Identificar qué estímulo o situaciones te generan emociones desagradables e intensas.
Practicar estrategias para calmar tus emociones antes de actuar o decidir.
 Empatía

Empatía. Es la capacidad para sentir y comprender las emociones, y estados cognitivos asociados, que
experimentan los demás, partir de adoptar el punto de vista del otro, sentir interés por el estado anímico del
otro, o vivenciar de manera conjunta las emociones de los demás.

En este nivel es necesario que fortalezcas aspectos relacionados con la capacidad de Empatía. Ello requiere que
aprendas a observar y a comprender las emociones que sienten las demás personas ante diversas circustancias,
de manera que puedas compartir estos sentimientos con ellas y actuar en correspondencia.

Oportunidades de mejora

Para poder desarrollar está capacidad es importante:

• Aprender a ponerte en el lugar de los demás.

• Poner atención al leguaje corporal y tono de voz desde el cual se expresan las personas para distiguir su
estado emocional.
• Tomarte el tiempo para preguntar, comprender y compartir como se sienten las otras personas ante una
situación de adversidad, o bien ante un momento de gozo y celebración.
 Autoestima

Autoestima. Es la valoración subjetiva que hace una persona de sí misma, se relaciona con la capacidad para
apreciar y aceptar la autoimagen, y los propios rasgos característicos (físicos e intelectuales).

En este nivel es necesario que fortalezcas aspectos relacionados con la valoración y apreciación que tienes de ti
mismo, de tus atributos personales y autoimagen.

Oportunidades de mejora

Es importante que trabajes los siguientes estrategias:

• Reconoce y aprecia tus cualidades (físicas, intelectuales y socioculturales), talentos y fortalezas, así como tus
oportunidades de aprendizaje.
• Evita compararte con las demás personas. - Distigue los prejuicios y estereotipos desde los que te juzgas a ti
mismo. -Identifica la forma en que te hablas a tí mismo de manera que no incurras en la autorecriminación y
el autofustigamiento.
 Planeación y toma de decisiones

Planeación y toma de decisiones. Incluye, entre otros, la habilidad de planificación, reflexividad, y análisis
detallado de alternativas al enfrentar una situación específica o problema. Se relaciona con la capacidad de
autonomía y responsabilidad para analizar un problema, y evaluar los criterios de actuación considerando
diferentes alternativas de solución, así como sus posibles consecuencias.

Estar en este nivel quiere decir que logras anticipar y preveer las consecuencias de tus decisiones y acciones.
Tienes la capacidad para planear tu actuación con plena información y certeza sobre las consecuencias, por lo
cual, sueles no tomar decisiones abruptas cuando estás alterado, enojado o demasiado triste.

Oportunidades de mejora

Tomar decisiones es una parte fundamental de la vida, por lo cual siempre hay que continuar ejercitando esta
capacidad a través de:

• Cultivar atención plena a tus emociones, y procurar no tomar decisiones importantes en estados de aflicción o
agitación emocional intensa.
• Planear y preveer los resultados y consecuencias de mis decisiones, acciones y conductas.
• Buscar información veraz y objetiva que te ayude a tomar mejores decisiones.
• Asumir la responsabilidad plena de tus actos.

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