I.E.

“07 DE JUNIO”-VELASCO PUCAPAMPA

AREA TUTORÍA
APRENDO A VALORAR Y RECONOCER LA FRUSTRACIÓN
Situaciones:
Analía: tengo 11 años, siempre me gustaron los deportes, el año pasado organizaron un fútbol femenino, aunque
me esforcé no fui seleccionada y me sentía triste. Después de tiempo vi otra convocatoria en futbol, participe e
ingrese en el campeonato.
Jean Franco de 12 años, quisiera participar en un grupo folclórico, pero no logré para la audición, y deje de
participar, pero luego en mi colegio nuevamente mis sueños empezaron a proseguir.

¿Qué sueños tenían Jean Franco y Analia?

¿Cómo se sentían Analia y Jean Franco al no poder cumplir sus sueños al principio?
¿Qué animo a Jean ranco y Analia a intentarlo de nuevo?
¿Alguna vez te ha pasado algo similar?

¿Qué entendemos por frustración?

La frustración es un sentimiento desagradable que aparece cuando no conseguimos el
éxito deseado, se acerca a la desilusión y se puede confundir con la tristeza y la cólera.
Se presenta cuando nuestras metas no se logran, debemos manejar y no debemos dejar
de intentar (controlar la frustración) pero no debemos alterarnos. Es decir, debemos
controlar lo que pensamos.

¿Cómo adaptarnos?

Identificar y manejar nuestras emociones, reconocer nuestras frustraciones “tolerancia a la frustración”

saber tomar decisiones.

Construir superhéroes y superheroínas:

Dibujamos nuestro personaje que nos ayude con estas características: Claridad,
serenidad e ideas.

Resumen:

 La frustración es una emoción desagradable que se acerca a la decepción o

desilusión por no alcanzar aquello por lo que nos esforzábamos tanto y ello nos
provoca pensamientos frustrantes que nos hace perder la esperanza y dudar de
nosotros mismos por no cumplir lo que nos estábamos ilusionando y nos hace
perder la esperanza, que nos hace dudar de nosotros mismos.

 Nuestros nuevos superpoderes para sobreponernos a la frustración son:

o Pensar con claridad.
o Mantener la calma y aceptar lo que sucede
o Ser valientes y pensar en nuevas ideas.

Enfrentar las situaciones nos hace más fuertes y capaces,

escuchemos nuestra voz interior para superar todo
¡A PRACTICAR, PORQUE SI NO PRACTICAS TE OLVIDAS!

ÁREA DE TUTORÍA: EVAQ