Entrenamiento diferenciado.

Agrupación VII “Salta”.

En la Agrupación VII “Salta” se realizo un estudio por la Nutricionista … para

seleccionar al personal que necesite trabajar aspectos específicos en pos de mejorar
su salud a través de la actividad física y la orientación nutricional. Los aspectos mas
destacables son TRES (3) el sobrepeso, la grasa abdominal y la masa muscular
reducida.

Objetivos: Este proyecto busca mejorar estos aspectos que no colaboran con el
mantenimiento y el gozo de un buen estado de salud para el personal. Aumentando de
esta manera la productividad y eficiencia del personal; y reduciendo la ausencia del
mismo por razones de enfermedad.

Destinatarios: Los efectivos seleccionados por el estudio de la nutricionista …. que

tengan alguna de estas TRES (3) condiciones.

Docentes responsables: Subalferez MAZA SASIUK Franco Tomas MI 41820379 – CE

113154.

Lugar: Agrupación VII “Salta”.

Carga horaria: UNA (1) Hora reloj.

Cronograma tentativo: Martes y jueves 0800 a 0900.

Estrategia: Para tratar la condición del personal seleccionado se va a realizar

primeramente una entrevista sobre la actividad física y las motivaciones para abordar la
planificación y didáctica profesional de una manera más asertiva con el objeto de
estimular aspectos motivacionales y desarrollarlos para que los sujetos tengan más
continuidad con el objetivo de cuidar la salud personal. Se analizarán las respuestas
para adaptar el plan de entrenamiento en el caso que corresponda.

La actividad física.
 El trabajo será llevado a cabo de una manera dosificada, sistemática y con
cargas de trabajo adecuadas a la condición física del grupo. El tipo de ejercicio
será cardiovascular (aeróbico) ya que este involucra grandes masas musculares
y está asociado a una mayor utilización de la glucosa.
  Trabajos de fuerza ya que el aumento de la masa muscular se traduce en un
aumento del metabolismo y en un mayor consumo de energía.
 Trabajos metabólicos que permiten aumentar el mismo incrementando el gasto
de calorías.
 Trabajos de flexibilidad ya que la obesidad se asocia a una disminución de la
movilidad.

Algunos beneficios

El ejercicio físico en personas con obesidad genera entre otras cosas:

- Aumento del gasto energético

- Aumento de la tasa metabólica en reposo.
- Aumento de la oxidación de grasa.
- Mejora de la capacidad cardiopulmonar.
- Baja la presión arterial.
- Reduce la grasa corporal y aumenta la masa magra.
- Beneficios físico-psíquicos que permiten disfrutar la vida y no padecerla.

Al finalizar el curso, se entregará a los participantes un certificado de asistencia.